Na

przede wszystkim nie ma sensu w ten sposób ćwicyć. druga rzecz to ta o której pisza wszyscy- poznaj swoje zapotrzebowanie i go realizuj z żelazną niemal konsekwencją- innej drogi nie ma... to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej [...]

szczerze zależy od salony różnie na to patrzą. ja bym sie jeszcze zastanowił min 18-stka może zmądrzejesz jeszcze

Zależy do salonu, ale ja jak robiłem na łydce w twoim wieku to nic nie mięli przeciwko i zrobił to od ręki... Ale teraz powiem Ci że żałuje tatuażu i lepiej to przemyśl bo im to "lata" czy masz 50 czy 15 lat, ważne by mięli z tego kasę... Ale ja już nigdy nie zrobię nowego tatuażu

moim zdaniem to za młody jesteś... taki kaprys? Potem sie rozmyslisz a tatuaz z duzym prawdopodobieństwem bedziesz nosił do końca życia... A moze bedziesz potem chciał pojsc do słuzb mundurowych? Z tatuazem nikłe szanse na dostanie sie

http://www.speedyshare.com/692178949.html Ten ttuaz w srodku na łopatce ;) Sorki za linka ale nie umiem wrzucac fotek ;P Zmieniony przez - Jasiek911 w dniu 2008-04-29 11:02:07

Ja bym na Twoim miejscu poczekał, gust Ci się zmieni i to co teraz Ci się podoba za 1-2 lata już nie będzie, wiec zastanów się nad tym jeszcze raz powaznie

a jak to sie oczuwa nie mozna oddychac na jedna dziurke?

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html czytaj ze zrozumieniem i na drugi raz takie pytania zadawaj w pojedyńczych pytaniach

a bialko? . Zamiast tej bulki daj chlebek razowy chodz ta bulka na masowce to zla raczej nie jest.. Dorzuc do tego jakiegos pomidora i bialko (np: serek wiejski / twarog / tunczyk - Tylko z tunczykiem nie przesadz ,dawaj go 2x w ciagu tygodnia..

bili4 czego ty od nas oczekujesz właściwie ? mamy Ci powiedzieć że tak jest dobrze ? przecież wiesz że nie ... gainer po treningu banan ewentualnie też o szynce nie wspomne dostałeś na tacy co należy przeczytać tyle z mojej strony

stawiam na ciśnienie

co polecacie na ciśnienie ? ccor72z tak robię aeroby

Mialem puche 500tab. Biorac pod uwage ze na pozadna porcje musisz lyknac 10 wielkosc tabsow jest dosyc uciazliwa.

[...] potrzebujemy szybko aminokwasów. W białku również mamy te aminokwasy i również dość szybko je dostarczymy wypijając je. Dużej różnicy nie ma żeby efekt był jakis zauważalny. Napewno nie na takim amatorskim poziomie. Jak masz dodatkową kasę, masz podstawe zapewnioną to możesz się pobawić. Ja jednak celował bym bardziej w aminy z ultimate, może [...]

Wtedy gdy potrzebujesz szybko amin, po treningu, może rano na czczo.

W Twoim wieku - zadnych spalaczy. Najlepszy spalacz to zdrowe odzywianie i ruch. Jeszcze bedzie czas na spalacze, a i priorytety zmiania ci sie ze 100 razy i moze sie okazac, ze nie niski BF w zyciu najwazniejszy. Powodzenia.

nie powinno sie nic stac w takim krotkim czasie ja bilem na drugi dzien i bylo ok Zmieniony przez - sebasm1987 w dniu 2010-06-20 14:52:55

zależy od wielu czynników i od diety posiłek na noc także więc pytanie wybacz ale z du...

to przed stawie co jem 1 Posilek 70 g platkow kukurydzianych mleko 300ml 4 bialka jaj 2/3 posilek 4bulki razowe szynka konserwowa +pomidor salata 4 posilek przed treningiem piers z kurczaka/indyka 100 g ryz bialy 100g albo kasza kuskus 100 g +warzywa z 50 g 5 po treningu piers z kurczaka/indyka 100 g okolo albo kasza kuskus 100 g 6 posilek na [...]

Podaj jakim planem będziesz leciał, na każdą grupe to nie za bardzo, ale możesz sobie wybrać jedną jako priorytet i robić ją 2x w tyg. np. nogi, plecy, lub klatke. z tym ze jeden trening lżejszy.