Na

Proszę się udać do lekarza z tym problemem , tutaj jest forum sportowe i nie zajmujemy się takimi sprawami na nim .

Weś rozpisz kązdy posiłek na BTW opisz swój trening. Po tak ogólnikowej wypowiedzi trudno coś określic.

Śniadanie 2 tosty z ogórkiem. 2 Śniadanie- 2 kanapki z chudą szynką cały pomidor. Obiad domowy. Jakis baton przed treningiem. Po kazdym treningu białko. Kolacja 2 tosty z serem i szynka do tego trochę papryki. Pon Śr: Trening karate 75 min, aeroboxing 60 min(na trening i z powrotem rower- dojazd w jedna str ok 20 min) Wt Czw: 90 min Muay Thai i [...]

Ivan, nie starsz go tak. Ja jeste na redukcji i wyrzeczen poza brakiem ew. slodyczy cz czegos takiego niemam zadnych...

mr-s - wnioskuje że to kobieta - wzrost, styl pisania itp :D "wcześniej jadłam dużo" może zła literka wskoczyła ale tak to na drodze dedukcji wnioskuje. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-29 17:35:32

mozesz nie ma roznicy czy bedzie to na czczo czy po sniadaniu

Na mase jest dieta odzywki moga conajwyzej byc jej uzupelnieniem. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.

Dietanabol... lepszego sposobu na przytycie nie znajdziesz. :)

3 kg na miesiac to za mało..??? wychodzi Ci 100g dziennie.. wiesz ze odzywka to tylko uzupelnienie diety? napisz jak sie odzywiasz, przykladowy dzien

MAss xxl zbiera pochlebne opinie co do smaku i rozpuszczalności, o efektach nie można mówić bo są uwarunkowane wieloma czynnikami. Na oko to białka brakuje a nie węgli. No i wszystko zależy od porcji makroskładników, równie dobrze to moze byc 50g płatków jak i 100, wklep to w kalkulator z gramaturą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj [...]

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

Wiesz niestety kasa mi na więcej nie pozwala ale moje zapotrzebowanie a białka zdaje mi się że nie brakuje dziennie pije 1l mleka co daje już troche a moje zapotrzebowanie to 90g dziennie a węgli 310g myśle że daje rade z tą dietką w każdym bądź razie staram się dużo jeść .

jak z kasa nie najlepiej to przeznacz ja na lepsze jedzenie a nie odzywke, wegle bardzo tanio mozna dostarczyc z jedzenia wiec gaineR Ci nie potrzebny... bialka i tłuszczy masz za malo w diecie, nie ma warzyw, zapotrzebowanie 90g bialka? to ile Ty ważys, 45kg? ile masz lat tak w ogole?

Xtreme Pump będzie w przyszłym tygodniu, Cell Pump na razie niedostępny u naszych dostawców, jak tylko będzie zamówimy.

ok dzięki za informację, poczekam na tego xpanda

jak raz czy dwa to Ci sie zdarzy to nie ma mowy o żadnym kataboliźmie spowodowanym brakiem posiłku na noc, katabolizmu twarogiem i tak nie powstrzymasz jeśli miałoby do niego dojść

oba mają dodatki białka roślinnego - IMO słaby wybór - może skup się lepiej na samej diecie?

17-18 wbij z 10000iu hcg rozłożone na 4 strzały po 2,5k iu. To ruszy jaja i pomoże łagodniej przejść przez odblok. 3 dni po ostatnim propie clom i pociągnij go 3 tygodnie po 50mg ed i ewentualnie mozesz polecieć combo z clomem nolvę, tydzień dłużej niż clom. Co do dawki nolvy się nie wypowiem bo nie wiem :-)

A jakie suple wrzucić na odblok?

Mozna cos przedtreningowego zeby chociaz na treningu nie widziec spadkow:-)