Na

Raki dwunastozębne. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

hehe wrzuccie troche na luz i sie tu nie bluzgajcie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Witam i pozdrawiam wszystkich uczestników forum :)) Chciałem zadać pytanie do fachowców i do tych którzy chociaż częsciowo się znają na temacie. Licze że otrzymam pełne i konstruktywne odpowiedzi :) No więc: Od niedawna ćwicze sobie w domu, niestety mam bardzo małą mase. Moje wymiary i wiek: Lat: 16 wzrost 172, waga: 58 kg. Jestem dosyć szczupły a [...]

Zrezygnuj z dawki kreatyny przed siłownią. Bierz rano na czczo i odrazu po treningu i będzie OK. Pozdrawiam; Hosse

Pod pachami może takich dużych nie mam ale na barach są naprawde duże, w 3 miesiące nabrałem 4 kg masy bez żadnych odżywek. Żadne maści mi nie pomagają "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Mialem na mysli obiad bo zwykle przed silka jadam obiad robie 1 godz przerwy wcinam kreatyne i za jakies 30-40min ide na silke. To mowisz ze powinienem ta przerwe po obiedzie troche wydluzyc nim spozyje kreatyne. Niech masa bedzie z Wami!!!

mnie pominołeś ale dobra rozumien-bałes sie konkurencji dobra na kogo by tu oddsąc swój głos?? pytanie do kandydatów-jaki macie plan rozwoju tego działu?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

RENING KULTURYSTYCZNY DLA BOKSERÓW trening 3 x tyg Pon-Sr-Piat lub Wt-Czw-Sob _________Cwiczenie________________________serie_______powtórzenia_______ Rozgrzewka i rozciąganie 1. Wyciskanie w lezeniu_____________________3_____________8_____________ 2. Wyciskanie klasyczne stojąc______________3____________10_____________ 3. Podciąganie wzdłuż [...]

danone, pamiętaj także że proporcje między białkami i węglowodanami nie są jakąś ścisła normą. Taki stosunek najczęściej przyjmuje sie do diet anabolicznych, ale proporcje te moga sie zmieniac np. w zalezności od budowy ciała. jeżeli np. borykasz sie z tkanka tłuszczową wówczas ilość węglowdanów na białko powinna być raczej mniejsza. szukala

no to przed chwilą dostałes konkretną propozycje , ustaw sie z nim i go zaj.. poza tym czemu podzieliłes jedno moje zdanie na dwa? zmieniłes sens całkowice. chodziło mi o to dlaczego dales sie obic małolatom(bo tak piszesz o kibicach). z jakiej pierwszej ręki? przeciez to co jest w necie do przeczytania to są 2 90% wypocinty typow którzy tylko w [...]

Zawsze jak bralem kreatyne przed silownia to po 30 min treningu niezlego powera dostawalem nagly przyplyw energii, sily zwykle zwiekszalem ciazary podjarany na maxa bylem. JAk bede bral na czczo to tego powera raczej nie bede mial. Ale moge sprubowac brac na czczo. Niech masa bedzie z Wami!!!

ucz sie ucz ja tam semestr zaliczony mam, podaj mi maila to Ci wysle cennik na 2002/2003 Pawlaka, czli Shimano i jeszcze inne firmy, nie podawaj maila tylko wyslij mi powiadomienie i tam go podaj, zajmuje 700 kB, rozszerzenie *.xls Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Ja miałem rozstępy pod pachami po ok 10 miesiącach treningow, kupiłem sobie maść na roztępy "Fissan" i po kilku tygodniach jej stosowania rozstępy wyblakły, zrobiły sie białe i juz sie tak w oczy nie rzucał Teraz wiem ze dobrze jest stosować maść nawet profilaktycznie, bo rozstępy to takie g..no ze zostaje na zawsze, mozna jedynie [...]

dzial bedzie sie rozwijal poki co ludzie wrzucaja byle co, ale z czasem beda tu tez udzielane porady Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] z oliwek, orzechy wloskie) Widze, ze duzo jeszcze przed Toba lektury, 2 przeczytane posty to z pewnoscia za malo, zeby dowiedziec sie czego o odzywianiu w kulturystyce. Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 i to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 oraz to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 czytaj [...]

dokladnie Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

wyslij tutaj ten mam jedyny niezawalony patriot1234 malpa wp.pl Aha tak na marginesie to juz mam beemka . Nie wiem ile on wazy ale pewnie mniej niz sama rama od mojego mtb . Zrobilem probe mala na lodzie , fajnie sie kreci 360 na lodzie nim , juz zdazylem glebe zaliczyc . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

A co do skateboardu to sciagnijcie sobie film rodney mullen vs daewon song part II Ostre motywy tam sa . Pierwsza czesc byla sporo gorsza ale raz typek robil noseblunta na jednej nodze Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

Właśnie. Osobiście mogę udzielać rad dotyczących skateboardingu technicznego, jak unikać kontuzji (i jak sobie z nimi radzić) oraz w miarę możliwości podpowiem jak się zmotywować do czegoś czego naprawdę się boimy wykonać (np: jakiś cholernie "straszny" skok czy trick). Jak ktoś jest początkujący albo ma jakieś psychiczne bloki przed [...]

Mam pytanie. Jak położe ręce na wadze(wąskim chwytem) i pokaże się na wadze 40 kg to jak zrobie tak pompke to tak jakbym podniósł 40kg?? Pompka, pompce nie równa.