Na

Ja tylko tak na marginesie bo mam w domu TT i chciałem zapytać czy biorąc 2100 mg dziennie przez 45 dni bo tyle mam, czy lepiej np. brać dawke wiekszą i przez 30 dni to by wychodziło 3150 mg dziennie.Tak czy tak chce do tego dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy więc cykl zrobie za kilka miesięcy.I teraz kwestia ZMA czy są jakieś z tańszych i [...]

[...] Ale po kolei : Ad1. Poranne aeroby to dobry pomysl, i napewno nie pozostanie bez znaczenia dla ilosci tkanki tluszczowej. Jak sam zzauwazyles tetno odgrywa kluczowa role. Najlepiej kontrolowac je monitorem pracy serca ktory zasygnalizuje jak przesadzisz z intensywnoscia. Podstawowe modele kupisz juz za 200 zl. Nie jest to jednak konieczne. [...]

Finderx - SOG Si2uiel - jak zwykle też A odnośnie odżywek białkowych, np białka serwatki 90% kosztują 100 albo i więcej. Rekomendowane ilości dziennego spożycia (wg. instrukcji) są dość duże i wystarczają na ok 1 miesiąc. Czy (zakładając że z cięzarami ćwiczę w umiarkowany sposób i chce jeść odżywke po porannych aerobach) mogę zminiejszyć [...]

Właśnie: czy podciąganie się nachwytem (na drążku) do klaty daje te same rezultaty co podciąganie nachwytem do karku?

Mowiac szczerze nie istnieje cos takiego jak rekomendowana dzienna dawka odzywki bialkowej, interesuje nas ogolna ilosc w bialka w diecie. Jesli nie mozemy go dostarczyc z pozywnienia dostarczamy z odzywki. W razie potrzeby moze to byc 10 g ale takze 100 i wiecej. Calosc mozesz rozlozyc na tyle na ile to konieczne, nie przyjmowac odzywki [...]

Co wy macie do dziewczyn 15-letnich . Siostra spoko i za to masz Soga ( jak coś zapraszam do Gdańska hehe ), a co do szalkia podzielam zdanie kolgegów SPALIC . Fotka moze być ale biceps na 1 fotce w zyciu bym nie dal ja mam 36 ale to inaczej wygląda potrenujesz bedzie lepiej . Piwko dobre na wszystko !!!

Trzeba zrobić porządek z organizacją na SFD. Mam kilkanaście pozycji w liście zmian, które powinny nastąpić. Jak wszystko jeszcze raz poprzeglądam, to wrzucę gdzieś... może do tego działu dla modów, który robię już pół roku Mateusz Pazdan Administrator

Ja musze szefowac w sekcji w Poznaniu . Swoja droga ciekawe ile sie placi za jeden blad na egzaminie Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.

x-treme creatine b1 z inkospor'u lub fitmax'a (210 tabsow) ta druga powaga na mnie dzialala super .....ale bylo to w 2000 roku na wakacje jak wazylem jeszcze 57 kg :P a teraz jzu "przesypalo" sie przeze mnie "troche" tych gainerow , amino , kreatyny , bialka ....... ze nie wiem czy by cos zadzialala hehehe pozdro " SS [...]

Ja jestem prawie codziennie na sfd ale żeby się wyłamać nie będe sie tu "meldował" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Tymi cwiczeniami za duzo nie zbudujesz nawet na koksie z gÓrnej pÓłki. Trudno zebys nabral masy i ciala robiac pompki.Wez sie lepiej stary za pozadne cwiczenie na silowni i wpadnij za 3-4 lata jak juz bedziesz mial troche ciala to pogadamy o ile ta kreatyna Cie nie zabije:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

nie przedtem chodziłem rok czasu na siłownie a teraz moge robic tylko pompki i brzuszki

Moj ostatni post z dieta itp. jest bodajze na stronie 120 lub 121 chyba. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

to swietnie, bo (nie wiem czemu) do klaty idzie mi znacznie lepiej i lepiej odczuwam reakcje mięśni na to ćwiczenie (tzn. ból.

Sławku piszesz ze branie kreatyny rano na czczo nie ma sensu czy to dotyczy takze piroganianu? Kiedys mi odpowiedziales aby piroganian brac rano , monowodzian po treningu i piro przed snem, nadal masz o tym takie zdanie? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

nie wiem jak wygladal wczesniej, ale za***iste efekty na 13 miesiecy a szczegolnie za***iste barki

Jesli nie miales zadnych efektow to widocznie cos zawaliles.. brak diety,slaba regeneracja... Powtarzam nie ma sensu brac koksu w Twoim przypadku.I tym bardziej ze bazujesz na samych pompkach i brzuszkach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Koles ma 17 lat. Biceps 37,5 cm (przed treningiem) pas 77 cm Reszty wymiarow nie pamietam ale znam rekordy zyciowe: Wyciskanie na skosie (35 stopni) 95 kg Przysiad ze sztanga 130 kg Martwy ciag 165 kg Norton "Twoj koles, chodzisz z nim?" o co Ci chodzi ? masz jakies kompleksy ?? Berez 2 milo ze sa ludzie ktorzy sie znaja :) ..::/Sukces [...]

On się pyta jak ma rozumieć te "mój koleś". A foty spoko. CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

zobacz na temat to zrozumiesz Pozdrawiam, NoRtOn