Na

Osobnik na zdjeciu jest poteznym facetem :) Powaznie robi wrazenie, ma super mase i do tego nie jest ulany , rzezby tez mu nie brak. Na mnie najwieksze wrazenie robia dobre barki i klatka - cos co sie rzadko spotyka (przynajmniej na zdjeciach forumowiczow). Niestety brzuszek jest skopany,no ale cos za cos. Plecy naprawde zawodowe. Szkoda ze nie [...]

[...] tym angazowany jest takze miesien dzwigacz lopadki Pozycja wyjsciowa: W siadzie prostym dlonie oprzyj na czole. Odchyl glowe do tylu tak daleko, jak bedzie to mozliwe. Ruch: Naciskajac rekami na czolo dla wywolanie wiekszego oporu, prostuj glowe, az do maksymalnego jej wychylenia do przodu. Nastepnie odchyl glowe do tylu i powtazaj ruch az do [...]

Norton ja na tych zdjęciach wyszedłem gorzej niż wyglądam naprawde. Reggie - fanatyku - dzięki za motywacje Dobra, teraz możecie troche posłodzić

gilek - a co to w Twojej nomenklaturze sa motyle? Bo w mojej to miesien najszerszy grzbietu (musculus latissimus dorsi) ? A ja pisalem o kapturach czyli o miesniach czworobocznych,ktore mozna traktowac jako miesnie szyi. Chyba male nieporozumienie tutaj zaszlo. Ja przedstawilem moj trening na kaptur. Nie na najszerszy. To ten miesien ktory w [...]

Słodek nie zniknął jest na forum konkurencji.A rozpiski stosowania suplementów sa na stronie Olimpu,oczywiście czekam na coś ciekawego od Głuchowskiego Power comes from God.

Ja tam nie patrzę na naukowe dywagacje i ładuję 40-50g białka jednorazowo i dodatkowo jeszcze czasami dopijam proteinkę między posiłkami. Jeśli jem mało węgli to muszę tak robić żeby nie schudnąć zbytnio SONBATY

diolek, popieram, trza robic mase. kiedys tez tak myslalem jak acid, ale jak dorobilem troche masy to teraz na jesien zime i czesc wiosny chce robic mase Pozdrawiam, NoRtOn

Dobra dobra, niedługo wrzuce do 'Odżywianie' diete na mase do ocenki.

Opiszcie bardziej jak wygląda taki obóz. Teraz będę jechał na zimowy i chciałbym wiedzieć czego się spodziewać. Ps: Jeszcze raz dzięki za Sogi Wszystko to sprawa wyboru.

Witam, Właśnie dostałem białko OVOPOL, postanowiłem poprzeglądać stare posty.. jak brać, itp... naczytałem sie tyle ze juz sam nie wiem :) Powiedzcie tak na podsumowanie, jak każdy z was to wciąga.. z czym miesza itp.... --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

Pierwsze 100 sogow jak i pierwszy milion trzeba ukrasc.Potem juz jest z gorki. Buahahaha Swoja droga czemu im tak zalezy na tych sogach? Przecierz to tylko news dla ludzi bioracych od niego porade ,czy jest wartosciowa czy nie? A i tak jak widac na obrazku,nigdy nie mozna byc pewnym. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

ja zawsze robilem sobie takiego jakby gainera wlasnej roboty tzn: 30g ovopolu, 50g serka bialego, platki owsiane + mleko i kakao do smaku. A na noc mieszalem 40g ovopolu z 300ml mleka + kakao do smaku LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud

nie mam pojęcia stary, ale niech powstanie bo to przeciez Sportowe Forum Dyskusyjne i chyba taki dzial by sie przydal bardziej niz np. no nie wiem gry komputerowe czy cos w tym stylu Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Ja mieszam z innym bialkiem smakowym w stosunku 1:3. 30 g takiej mieszanki + 0,5 L mleka. Mozesz ovopol mieszac z kakao i mlekiem (jak nie jestes otluszczony) Bialko to biore na noc przed snem i wciagu dnia pomiedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka, to chyba wszystko. Michał G.

sai ze stali kwasoodpornej kute i czernione. shurikeny będą duuuuuuużo tańsze niż u ciebie a po ile będą dokładnie nie powiem bo to tajemnica handlowa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA [...]

koooooooocham miodzik przed treningiem na basenie 2 lyzki stolowe miodu ,szklanka wrzacej wody i cytryna do smaku zeby taki slodki nie byl i wypijam 1 godzinke przed plywaniem moj kumpel,kolaz tez pije miodzik z cytryna tylko w wiekszej ilosci(1-2l. w czasie treningu) Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy [...]

Witam! Od dłuższego czasu wypowiadam się na forum, a teraz Wy oceńcie moja KLATKE. Dzięki Pakerzy trzymac sie:)

Na moje oko jesteście braćmi

Dobrym sposobem będzie tu faktycznie witamina C, najlepiej w połączeniu z rutyną(Rutinoscorbin,Ascorutical) to ich niedobory powodują kruchość naczyń i zwiększenie ryzyka takich krwotoków, ale i krwiaków, siniaków, etc. Ale to nie łyknąć sobie przed treningiem, tylko regularnie, na początek 2-3 razy dziennie. Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych [...]

no no klata jak na 16 lat super lapka troche mala :) pozdrawiam "bicepsem jestem"