Na

lepiej na czczo,po posilku to duzo tuszczu nie spalisz szczegolnie zlozonym z wegli

a ja myślę że normal ,któregoś bardzo nie lubi ......... ps na historii trójboju się nie znam, zwłaszcza pułtuskiego, za to mogę powiedzieć że Roman jest przystojniejszy hahahaha

Trening siłowy nie jest rozwiązaniem na brak przyrostów... problem musi tkwić w czym innym ... np. trening jakim ćwiczysz, dieta... opisz wszystko to coś pomyślimy !

Jka miales mono 500gr to walisz je 30 dni rano na czco i po treningu a w ost 20 dniach dorzucasz CP przed treningiem a mono po treningu w dni nie treningowe zostalbym pzy mono 2 x 5gr pozdrawiam

okolo 7,5g na dzien ja bralem 3x3g dawka jaka podaje producent jest dla chodowcow zółwi

Najczęściej czworoboczny mozesz łączyć z plecami lub barkami( jeśli masz trening dzielony) i zarówno w jednym jak i drugim połączeniu czworoboczny łątwo zmeczyć na koniec treningu wrzucając szrugsy sztangą lub hantlami .Proste ćwiczenie ale efektywne pozdro

dzial dla poczatkujacych+krotkie zerkniecie w profil i juz wiemy,ze mamy przed soba typowego nowicjusza. trening full body 3 x tyg. ciezkie,zlozone cwiczenia. na poczatek wersja lightowa,a pozniej przy ciezszej odmianie wlepi sie wzruszanie barkami w seriach po 5-6powt.(dynamicznie) to wszystko. pozdrawiam.

a jak uksztalcic biceps bo mam tylko 30 na lapce.......

Wszystko masz wyzej. Plan jaki masz robic napisal hard kolega wczesniej napisal gdzie szukac cwiczen. W atlasie. Nic na gotowa nie ma kazdy jest leniem. pozdrawiam

nanu100 j.w oczywiscie w twoim przypadku mozesz sobie darowac osobne cwiczenia na biceps i triceps,bo cale zycie bedziesz mial 30cm. pozdrawiam.

Kup sobie mono z Vitalmax w zielonym pudle .i 300gram nie starczy na cykl.

A ta kreta z vitala mi wystarczy ? zalezy mi najbardziej na masie i sile.To moj pierwszy cykl

to zalezy jak dlugi cykl chcesz zrobic? na cykl kup 500g

ostatnio taka glutamina poszla na allegro za 44zl nowa oryginalnie zapakowana 30 i kw po polowie

ale pewna osoba mówiła zebym lepiej sie spytał na forum :P po to jest !! dzieki z góry

Masz tu 2 artykuły o wodzie: http://www.sfd.pl/Na%C5%82%C3%B3g_picia%2E%2E%2E_WODY%2C_podczas_treningu-t280822.html http://www.sfd.pl/Woda_%5Bart%5D-t393885.html Miłego czytania. Pozdr

okołotreningowo proponuje mieszac wszelkie odzywki z wodą - w tym okresie zalezy nam na szybkosci wchloniecia odżywki a mleko w istotny sposób je spowalnia.

kuje obecnie propa z eapu...przeszedłem na niego z pheonixa bo z bolu nie wytrzymywalem. eap bezbolesny tylko dziewne skurcze łapia przy wbijaniu..taki dyskomfort ale moze to wina ze troche juz kuje i dlatego.. ale ogolnie ok

bcaa działa antykataboliczne zabezpiecza mięśnie przed spalaniem i regenerująco, ale przy bydowaniu masy jakoś specjalnie Ci nie pomoże, bardzie przy redukcji jest potrzebne, w Twoim przypadku lepsza byłaby kreatyna, ale moim zdaniem lepiej skup się na treningu i diecie, ewentualnie kup sobie gainera/białko do uzupełnienia

a dostosowana ku temu celowi masz dietę- bo jesli nie to bedzie niemożliwe osiagnąc taki cel... podaj w zarysach- ile przyjmujesz na kg. masy ciala; kalorii, bialka, tluszczy i węglowodanow.