Na

Ja też bym się teraz w to nie pchał, bo nie wiadomo co to dalej będzie, po za tym kwestia maszyn czy czasami nie jest tak, że jakieś są w leasingu/ na kredyt... Siłownię w moim mieście mają właściciele, którzy mają też inne biznesy i większość jak gadałem mówi, że albo wychodzi na zero, albo delikatny zysk głównie multisportowi.

Jeśli masz na myśli blendowanie kury z ryżem to nie przejdzie... %-) Tym razem po prostu jak już nie będzie wchodzić, będę jadł kleik z izolatem, nawet kilka razy dziennie, bo to chyba najmniej odczuwam. Ewentualnie zrobię jeszcze jedno podejście do gainera, choć kiedyś zawsze leżał mi na kichach. Ale może zależy też od jakości? Nie wiem, akurat [...]

Ja gdyby nie praca i treningi to dostałbym w tym okresie w głowę, bo stresu trochę mam teraz (nie chodzi o koronę, bardziej o sprawy prywatne), dlatego też wstaje teraz o 4.45 i chodzę na treningi z rana na czczo. Nikt mnie do tego nie zmusza więc to sama przyjemność.Super terapia dla mnie.

5 sztuk każdego środka na głowę zawsze można mieć przy sobie na własny użytek %-)

5 sztuk każdego środka na głowę zawsze można mieć przy sobie na własny użytek %-) pewne info ? :d

Ogólnie sterydy można mieć przy sobie :-P Dopiero jak Cię złapią na gotowaniu czy na sprzedawaniu to lipa :-D Info potwierdzone od brata chrzestnego - policjant

No dobra, tak to wygląda w tej nieszczęsnej pozie bicepsy przodem. Tragedii może nie ma, no ale i tak proporcje są bardzo zaburzone, i nie wiem czy jeszcze coś mogę z tym zrobić. Chyba tylko rozbudować bardziej najszersze? Wiem też, że na redukcji, przy dużo niższym bfie ta talia jeszcze trochę się poprawi, no ale mimo wszystko... Do tego [...]

To to akurat duży plus :D Ja widziałem jedynie badania kilku dziewczyn to hdl bardzo mocno szedł w dół w krótkim czasie A jak jakiś chłopak bierze na redu razem z trenem i innymi bardziej toksycznymi środkami to też ciężko ocenić wpływ samej oxy na lipidy, dlatego pytam

I na to wychodzi ze każdy z nas jest inny i musimy indywidualnie dobierac produkty. Ja zacząłem powoli wprowadzać inne źródła ww niz tylko ryz i jego pochodne i póki co jest ok. Po pieczywie czuje się lepiej niż po czymkolwiek innym. A co do sylwetki to co tu pisać... z foty na fote widać mega progres.

Przemo a obecnie na brzuch jakie cw robisz? Na core i poprzecznie głównie? Vacuum planki i?

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb No to u mnie trochę na odwrót bo mam [...]

Pewnie, że ściema. Przecież kryzys gospodarczy na całym świecie każdemu na rękę :-)

Nie wiem czy Wiktor czytałeś ale tam każdy zgon był podpinany pod koronę. Poza w 2017 w Lombardii z powodu zapalenia pluc chyba w 3 msc zmarło 17 tys osób i nikt nic nie zamykał. Ja nie mówię że bym zrobił coś lepiej, ale jak mam brać na poważnie jak szczyt epidemii wielcy eksperci przesuwają już z 5-ty raz. Albo na logikę otwierają galerie gdzie [...]

Przeważnie nie, chociaż sam wiesz jak robi wiele osób. Dochodzi lantus z rana, albo insa do każdego posiłku (nie mam na myśli microdosingu na poprawę glikemi). Znaczy i ja tak robiłem nie raz, wiadomo :-D

Tez tak uważam patrząc po fotach ale na żywo wygląda podobno dobrze jak nigdy na masie. A mowil mi to Radek więc on raczej obiektywnie patrzy.

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 4x max 2. Wiosło nachwyt z martwego pktu 7x150 / 6x150 / 10x130 3. Ściąganie szeroki neutral 8x107,5 / 8x107,5 / 10x97,5 / 12x87,5 4. Wiosło hammer podchwyt 10x75 / 10x75 / 12x67,5 / 15x60 5. Ściąganie na prostych rękach 4x12-15 55kg 6. Podciaganie do brody z martwego pktu 6x90 / 6x90 / 10x75 7. Unoszenie [...]

No a u nas koło 400m, więc na pewno dużo osób nie będzie. Zresztą nie o to mi głównie chodzi. O klimat, ludzi. Sprzęt gorszy nie jest mimo że stary, i jedyne brakuje mi hack maszyny i możliwości wrzucenia więcej kg na suwnice.

Mi to tylko do tej pory jest głupio po tym, jak kiedyś z Lukim u Mariana spaliśmy przed zawodami, i tak chrapalem, że Luki w nocy uciekł spać na korytarz %-) Ale to dawno i nie prawda, tak to nie chrapie %-) Wtedy chrapales bardziej jak mój ojciec %-) A to jest wyczyn xD A co do masy jak tylko jest dyskomfort taki ogólny a wszytsko inne ok to ja [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 5x165 / 10x142,5 2. Floor press 7x132,5 / 6x132,5 / 10x117,5 3. Wyciskanie hantli skos 10x44 / 10x44 / 12x40 / 13x36 4. Rozpiętki lekki skos 4x12-15 18kg 5. Wyciskanie odwrotnie hammer 8x36,25 / 7x36,5 / 9x32,5 / 11x28,75 6. Wyciskanie na maszynie do łydek 3x12-15 45kg 7a. Francuz hantlami leżąc 3x10-12 18kg [...]

Choć oczywiście jest i lekki niedosyt :-D No ale już plecy za bardzo czułem, bałem się, że źle to się skończy. A tak jeszcze się cofając, filmik który znalazłem kilka dni temu na starym koncie YT. 19 lat tu miałem, jezzcze u siebie na wiosce, ćwicząc całe życie w piwnicy prawie bez saa, bo jedyne co szło tam dostać to paczkę mety i butlę testa za [...]