Na

Ścieżka awansu bardzo trudna, chyba że masz plecak, jak nie to studia musisz mieć, lub w trakcie coś robić, lizać tyłek aby Cię ktoś zauważył, plus że emerytura szybko, można dorobić, mam sporo styczności z żołnierzami, można powiedzieć jak jest gdzieś coś zapisane tak ma być i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na [...]

Viki, jak Ty kiedyś zaczniesz trzymać się w dyskusji tego, co napisałaś na początku, to się świat skończy :-D Ja już nawet nie liczę, że dojdziemy do czegoś, tylko z ciekawości odpisuję, żeby sprawdzić, co zmienisz w kolejnym poście, by i tak być na nie :-D Paatik, ja tam też się wpisuję nieźle w te algorytmy. Przy czym pewnie ktoś z wyjątkowo [...]

Witam panowie, tad 600 proszę mi powiedzieć bo sporo tego teraz na rynku. Macie jakieś sposoby jak rozróżnić oryginał od podróbki ? Może jakiś znak szczególny, nie wiem zapach. Pytam bo nie chciałbym walić jakis syf

Inaczej podejdę do tego tematu, jaki wpływ na zdrowie w długotrwałym stosowaniu będzie miało łądowanie w siebie 3 butelel taiego mapoju dzień w dzień.

no to zdrowka dla mamy i, zeby wszystko udalo sie posklejac. Obecnie powiem Ci, ze wiele osob ma problemy z czasem, po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, [...]

Dorota to była moja promotorka na licencjacie i magisterce. Babka całkiem ok z wyglądu tylko, że ze 15-20 lat starsza, ale w biodrach była szeroka to muszę przyznać.

moze miałeś jakiś uraz, nie zareagowałeś i masz ograniczoną mobilność, a tak top j/w do dobego fizjoterapeuty aby na początek zrobił Ci testy

Na mnie zaj**iście działała doreta, którą brałem na bul

7/14 dni diety git, Trening planowo off. 1. Trzy jajka na twardo z majonezem, rzodkiewka i trzy frankfurterki 2. Sałatka grecka 3. Orzechy mix 50g 4. Zupa gulaszowa 2 miseczki z 200g wołowny :D 5. Sałatka gyros 100g kurczaka Zmieniony przez - Kury w dniu 3/13/2023 9:23:58 PM

Takie pytanie czy czegoś sobie nie wkręcasz, z dnia na dzien mozna stracić formę ale jak się na zawody idzie, tam jeden dzień dużo zmienia, a u ciebie nie wiem czy to jest możliwe

[...] wyników ponad miesiąc, lekkie bóle w okolicy watroby nadal odczuwam... Ja dziś robiłem badania, leci osta od miesiąca, lgd od dwóch, no i tam wiadomo, test + bold. Na wątrobę idzie taki zestaw ed: 2x600mg NAC, 2x200mg sylimaryny, 1x1200mg lecytyna. Plus oczywiście masa przeciwutleniaczy itd. Więc jak widać nie każdego osta tak trzepie [...]

Próbowałem kiedyś tych tabletek. Musiałem brać 10 na raz żeby poczuć A jak długo je brałeś, bo ja przez pierwsze kilka dni też nic nie poczułem, ale jak wpływają na katabolizm GABA to możliwe, że działanie jest opóźnione w czasie. Ja efekty poczułem jakoś od soboty wieczór, a zacząłem je brać no nie wiem chyba w czwartek,balbo w piątek na pewno.

Blizna jest na zewnątrz że tak powiem, sprawa ma się tak czy mięśnia brzucha np były nacinane i jak się zrosły.

Potyrenuj jeszcze, a tak to WPC do uzupełnienia braków w diecie jak masz, i j/w jakieś witaminki/minerały, na kreatynę jeszcze przyjdzie czas

Robię ćwiczenia wielostatowe - tutaj tylko przykład był rzucony, bo nie bardzo wiem jak się zachować. Mimo wszystko prośba o konkretną odpowiedź na te dwa ćwiczenia. A ten artykuł z chęcią przeczytam ;)

masę robisz na wielostawnych ćwiczeniach (wyciskanie, martwty, siady, podciąganie, OHP itp) biceps to kosmetyka, tu mozesz po prostu założyć maksa i zrobić tak 4-5 serii Myślę ze tak jak to rozpisał Tomek to więcej nie trzeba https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html

Wg mnie na początek białko/ kreatyna/ omega D3 wystarcza. Co do postu wyżej to słusznie, słuchaj samego siebie. Testuj i zobacz co na Ciebie dziala.

A jeśli z redukcji będę wchodził na masę to coś przyda się z suplementacji czy nadal pozostajemy przy tych trzech wariantach?

Witam. Trenuje już jakiś czas, dobrej pory było fbw 5x5 i czas na zmiany. Czy taki trening będzie okej? Trening Push Poniedziałek Przysiady 5x5 Wyciskanie płaska 5x5 OHP 5x5 Wznosy bokiem 3x10 Francuz 3x8 [...]

Moim zdaniem Białko/ kreatyna/ omega D3 na początek w zupełności wystarcza. Co do postu wyżej, pewnie , ze trzeba słuchać samego siebie i testować co dziala a co nie.