Na

Jak spalic zbedny tluszcz na brzuchu? Miesnie sa lecz nie moge za nic spalic tluszczu (nie ma go zbyt duzo ale jest wystarczajaco azeby nie bylo widac kaloryferka :) MikoS

No nie wiem jak z tymi jajkami , jest dziecko mam , a Po takim przysznicu naprawde na drugi dzień czuje sie lepiej. zakwasów nie mam , ten eta już za mną , przynajmniej narazie. Co do masći to sie nie znam więc nie bede podpowiadał.

Progresja może być we wszystkich ćwiczeniach masowych , złożonych tj.wyciskania(barki,klata) , przysiady, uginania na bice ze sztangą , prostowanie na tric ze sztangą, wiosłowania . Natomiats w izolowanych ćwiczeniach stały cieżar. BRUTUS

Ron ja ze swoimi umiejetnościami i wiedza patrzac relanie to bym sie chyba nadawał na menadżera i ogólnie kogoś od spraw organizacyjnych..... ...trza znaleźć innego fightera PS.Jako ze ja jestem od spraw org. to kase wpłacajcie do mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]

Wszystko osiagniesz jesli tylko chcesz :) Moj qmpel przy wzroscie 165cm normalnie pakuje:) (oczywiscie pilka do siatki ale przy takim wzroscie:) Polecam trening na jumpa Air Alert II - http://vince.e-basket.pl/artykuly_air_alert2.html MikoS

GARY_25 A probowal ktorys z nich wysunac noge prawa (jelsi atakujesz go prawa reka na szyje) do tylu i przysiasc troche do ziemi i przerzucic cie przez bark ? hmmm... kwestia jest tego czy szybciej zrobisz ty sciagniecie na ziemie czy on zareaguje kontra ... >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Jednym słowem postaw na kreatynę w proszku. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

tak jak juz napisałem,shotokan cwicznoy na zawody to poprostu balet zabawa i nie ma nic wspulnego z jego zastosowaniem na ulicy,i gdy tenuje sie go pod tym konet empi często jest skuteczne.Przynajmniej u mnie w grupie. Po przeczytaniu waszych postów stwierdziłem ze odwiedze jakies kluby i pocwicze z nimi zobacze jak oni to robia. "Karate ni [...]

Skoro tak, ŻADEN PROBLEM - możesz wejść na różne strony (a jest ich trochę) o sterydach czy poczytać Zulaka w jednym z pism. Jeśli trochę bardziej Ci zależy - możesz pofatygować się do jednej z siłowni lub znaleźć klika tematycznych książek (medycznych jest dużo, ale są niezbyt interesujące, jest też parę wydawnictw w formie profesjonalnych [...]

Boogie: moje pełne poparcie Lucek: jesli przez dostep do informacji rozumiec publikowanie przez fachowców w temacie artykułów nt szkodliwosci SAA ,skutków ubocznych itp to sie zgadzam ,ale wówczas pisać posty w tym dziale mogłaby wybrana grupa userów np Gochan,666 X-VENOM-X czy Ed ,a pozostali tylko czytać - jedynie w takiej formie ten dział [...]

GizmoTKD ma racje, trener Orientu Z. Pawlak kladl nacisk na rece i dlatego jako klub zdobywalismy przewaznie pierwsze miejsca, bo inni zawodnicy sa zupelnie nie przyzwyczajeni do czegos takiego(tzn. "nawalanie" sie jak w boksie). GizmoTKD- jesli jestes z Dan Swidnik to powiem szczerze, ze bylam u was na zawodach nie dawno, ale nie jako [...]

Rzeczywiscie to spory problem... Mozna chyba na strzykawce odmierzyc czy sie myle? "Carpe diem" bo "Panta rhei".

Brać, a brać to też może być różnica. Jeżeli spełniasz pewne zasady, to nie powinno byc problemu: na pusty żołądek, z glukozą, albo rybozą, po treningu, pić dużo wody do 5l dziennie, trzymać dietę bogatą w białko, zero kofeiny - chociaż niektórzy tego nie przestrzegają - ja wolę zero, nie popijać napojami, które zawierają tłuszcz ( mleko itp ) [...]

[...] Ostatnio u mnie w pracy babka też fatalnie się czuła (nie wiedziała czy to początki przeziębienia, czy coś innego), brała różne medykamenty i nic. Poradziłem jej citrosept. Na drugi dzień przyszła całkiem zdrowa i z podziękowaniami za radę. Nie wiem czy to przypadki, ale dla mnie citrosept jest super. I tak jak mówię, nie opieram się na żadnych [...]

ja zaczęłąm po baaardzo długiej przerwie od 1.5 km po 2m-cach jest 2,5km/50 min dla kogos kto pływał i nadal mu to sprawia przyjemność chyba nie stanowi problemu .. gorzej jest z szybkośćią i wytrzymałością do dawnej na pewno nie wrócę ;(( pozdrawiam /katarzyn

Wszystko OK ale większośc zdjęć jakie ostatnio widze to zdjęcia z cyklu namachac się - pstryknąc fote i wysłać do oceny Bardziej logiczne jest wysyłanie foty przed treningiem , a nie w trakcie ja zaraz po też wyglądam jak Arnold :) a na codzień raczej normalnie i właśnie nad tym "normalnie" pracuje ---------------------------> nie ma [...]

zagłosowałem na Seagala Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

ja zaglosowałem na Marca Dacascosa bo mial cienką pozycje a lubie goscia szczegolnie za role w serialu The Crow ale Bruce Lee rulez MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] to zdarza, czy wam też To z dzwonami wysłałem później, niż to na którym jest sam Bruce i dziękuję za SOGa Ale lecim dalej... A propo lecim Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

w kulturystyce sa sami prawie lamerzy raz jeden powiedzial ze jak ma stac to woli siedziec a zamiast siedziec to lezec i zamiast lezec to spac oni prawie wogole ruchu nie maja polowe zycia przespia ja taki nie chce byc i dlatego w pilke gram i sie tym nie przejmuje ze tez jestem chudzina mowice ze mam mase robic ale ciekawe jak ja zrobie ja nie [...]