Na

też już kiedyś zakładałem taki post powiem ci tak ktoś mi poradził że fajni9e jest np. 30g białka zmieszac z mała ilością wody i usmażyć bez tłuszczu i było dobre jeszcze coś dodałem dla urozmaicenia i wszystko ok ale poźniej sie dowiedziałem że białko coś traci podczas gdy je smarzymy (chyba że jest inaczej to prosze napisać to bym wrócił do [...]

Lap soga Mawashi !!! Dobra budowa ciala i motylek ... widze z profitu ze tez jestes ze stolicy ... gdzie chodzisz na silownie byku jesli mozna wiedziec ? pozdrowka !!! Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

jak robie na modlitewniku to tylko łamana a jak na stojąco to tylko prosta ... jak robie siódemki to biorę taką do wyciskania carpe diem memento mori

Ja wolę sztangę łamaną. Jak już wspomniano, wywiera mniejszy nacisk na nadgarstki, poza tym można ją niżej opuścić dzięki czemu biceps ulega rozciągnięciu. Lubie ćiczenia łamaną, ale prostą uważam za wszechstronniejszą.

Powiem tak - jesteś jeszcze młody chłopak, sprzedaj to komuś kto będzie wiedział co z tym zrobić. Jeżeli jednak jesteś na tyle głupi by to wziąść, odpowiadam - cykl jest dobrze ułożony, bardzo wskazany clostibegyt po cyklu (tak z 10 tabsów powinno być ok, czyli 1 opak). I jeszcze raz dobrze ci radzę - opchnij to, branie w tym wieku (a szczególnie [...]

Wieczorem gdy wracalem z treningu przechodzilem obok sklepu i widze jak koles do mnie podchodzi i pyta sie czy nie mam fajka. Ja mu na to ze nie mam bo nie pale. Gosciu do mnie zebym wszedl z nim do sklepu i mu kupil, ja mu na to ze nie mam kasy (a w porfelu akurat mialem 300 zl).Gosciu do mnie ze mi wp.....li jak mu nie kupie fajek. To sobie [...]

a ja postanowilem teraz sobie dac na luz i troche odpoczac od treningow ... czas najwyzszy zeby cos sie napic i poswiecic wiecej czasu swojej dupce ktora jest studentka daje po cheblach :))) 5 miesiecy ostrych treningow a teraz przyszedl czas na regeneracje nie mowiac o napicu sie troche % Polak zawsze bedzie Polakiem niezaleznie gdzie jest i ile [...]

kppk - niezły czas ja raz jechałem 25 km w 50 min, ale nie na maxa sog dla ciebie __biegacz__

Mutra no okey ale tylko pod jednym warunkiem że w domciu nikt się nie dowie hehe a na poważnie to bym się napił tylko do wawki byśmy się wszyscy wybierali a to ok.300km ode mnie...ale jak Mawashi zaprosi to czemu nie Mawashi pozdrów motylka ode mnie Pozdrówka i zrówko przyszłej żony Mawashi'ego i oczywiście jego również "Kocham tylko jedną [...]

Dokładnie. Masz 173cm wzrostu - pewnie chciałbyś jeszcze urosnąć (męższyzna rośnie do 21 roku życia) - a deka właśnie zahamuje ci wzrost. Poza tym w profilu napisałeś, że nie brałeś odżywek.. No to powiem ci, że cykl kreatyna+białko+glutamina da ci efekty lepsze od tej Deki. Przynajmniej na początku. Aha i jeszcze coś - twój staż treningowy jest [...]

PRIMABOLAN inaczej:Methenolone Enanthate Ogólne działanie anaboliczne Primabolanu jest umiarkowanie silne. Primabolan nie jest środkiem dającym gwałtowne efekty. Jest jednak brany często i przez długi okres czasu, gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost mięśni, które w większości zostają po odstawieniu środka. Początkujący mogą [...]

Jedno ci powiem wygladasz za-je-bi-scie .Zezba proporcje .....wszystko jak masz zdjecia to dawaj bo nie ma sie czego wstydzic a jest sie czym chwalic .Gratulacje.(ja zaczynam trening mam nadzieje ze przynajmniej sie za 3 lata chociarz po czesci sie zblize do tego co zaprezentowales na zdjeciu :) Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to [...]

dobry pomysl mozna sie samemu uczyc w chacie nie trzeba juz patrzec na bialo-czarne obrazki Cwicze karate i Ręczna od dość długa

Szef jak widac ma olew , grochem o ścianę Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

I kolejny zestaw ćwiczeń prezentowanych przez A.Urbańskiego-na tzw.Wysoką klatkę piersiową: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wraz z opisem(a dla niekótrych-to podpowiedź jak przerobić ławkę prostą na skośną Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oto przedstawiam sylwetkę kolejnego wielkiego mistrza krajowego sprzed lat-Pawła Przedalckiego. Na początek kilka treningów: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Coś na nogi: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

panowie nie przesadzajcie.Ja niedawno kupiłem kilo na spróbowanie i ze strachem (po przeczytaniu postów o smaku ovopola) rozmieszaem sobie 4 łyżki ze szklanką mleka. To się naprawde da wypić a wy kombinujecie. Zamknąć oczy i CHLUP! Masa wymaga poświęceń, a przy okazji można charakter poćwiczyć Lojalność Szacunek Zaufanie

Cześć. Mam pytanie do Olokk'a bo widzę że jesteś biegły w temacie. Przeczytaj sobie wypowiedź Kwon'a z 30 sierpnia 2002r. Zacząłem opisany trening techniczny, natomiast dla mnie trenigniem siły jest trening kulturystyczny, którą zreszty już 11 rok*********. Ale do rzeczy. Opisany przez Kwon'a trening jest ok przynajmniej ja dość dobrze na niego [...]