Na

[...] tej dyskusji. Koń ciągnie wóz, woźnica w sposób naturalny pogania konia batem. Czy jak przestaje, to koń ciągnie tak samo? A poza tym, jak długo ten koń na bacie pociągnie? Na przykładzie Waszej żółci - środki żółciopędne zmniejszają naturalne jej wydzielanie. Po odstawieniu ich, produkcja żółci spada na długi czas wielokrotnie. Łatwo to [...]

w koncu sie wariat obudziles i napisales cos bardzo modrego ale tutaj sie nie gada tylko pisze i czekam na trening rozpisany dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Sam jesteś leszczem, a na dodatek masz miernych naśladowców którzy codziennie mnie na gg atakują podając się za Ciebie, szefie szatni. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Jak rozbudujesz zębaty, to pociągnie bardziej - nie ma siły i sposobu na to. Są ludzie, którzy ze względów kosmetycznych usuwają sobie ostatnie żebra. Jeśli Ci to nie dokucza - daj spokój z wędrówkami po lekarzach. Pozdrawiam. guru

Czyli na to wychodzi nie jesc zadnych suplementow i jedzenia. Wyniki robic z powietrza. Dzieki ale ja postoje... 666

dziekuje ci bardzo....:)..bo probowalem juz roznych systemow i zaden mi niepodhodzi....wiec zlapie sie czegos co ktos radzi i pede konsekwentny....a moglbys mi jeszcze cos powiedziec apropo nazwy sustaretard?...z tego co tu znalazlem to sie wystraszylem...ze dupa boli ,goraczka...jakies stany zapalne...alboto wszystko pisza zeby ludzi odstraszyc [...]

Jasne, że ma szanse. Ale musi zacząć treningi na siłowni, a pompki traktować jako uzupełnienie po treningu klatki. Pompki są dobre na początku, ale jeśli myśli o kulturystyce to za mało. Przy tej wadze wynik na ławce jest bardzo dobry, w dodatku po samych pompkach. Jeśli gość ma takie wyniki po pompkach to sprawdzie co może osiągnąć w pół roku na [...]

23-18 = 6 lub 7 ??? Widac nigdy w matematyce nie brlowałem ale tak na serio to rzeczywiscie polecam czysto białkowy posilek na 2 godz przed spaniem. I nie przesadzaj z iloscia platkow o 18 ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Podzielam zdanie poprzedniej rozmowczyni. Waga jak najbardziej prawidłowa, jesli z sylwetki nie jestes zadowolona kształtuj ja poprzez odpowiednie cwiczenia (np. kształtujące pośladki skoro z nich nie jestes zadowolona). Jesli jednak usilnie planujesz zrzucic musisz te 3 posilki rozlozyc na 5 spozywanych rownomiernie w ciagu dnia z ktorych ostatni [...]

[...] w bardzo małej, ale jednak części jest to prawda. Wdziałem parę kata z Oyama Karate. I muszę przyznać, że te z Kyokushin są ładniejsze. Mam nadzieję, że trochę ci moja wypowiedź rozjaśniła. Jeśli masz jeszcze pytania to pytaj. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

[...] Co do cwiczen postaram sie wrzucic cos jutro wieczorem, przepraszam ze tyle to trwa ale dzis mialem niewiele czasu a jutro bede mogl skorzystac z kompa dopiero wieczorem. Napisz mi tylko prosze czy brat planuje "pracowac" nad sylwetka na siłowni czy tez w domu (co wiaze sie z tym ze jestesmy ograniczeni sprzetowo, a jesli tak to [...]

Witam sadze ze caly grappling ma przewage po pijaku a przeciez na roznych imprezach kazdy chleje wode browki i inne alko rzeczy wiec czy wy tez uwazacie ze lepiej lac sie w parterze niz w stojce po pijaku ? czy to tylko moj wymysl ? a jesli lepiej na parter to czemu i wogole za i przeciw ;) so?

__AJAK__ pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

zgadzam sie co do tego, ze korzystnie na ksztalt twoich posladkow wplyna cwiczenia.mam jeszcze jeden sposob na ich ujedrenie, choc moze wydac ci sie on smieszny, dziala (wyprobowalam na sobie).mianowicie w miare mozliwosci jak najdluzej chodz (czy nawet siedz) z napieta pupa poczatkowo miesnie moga cie troche bolec (tak jakby zakwasy), ale potem [...]

Zyz-to jest dieta głodowa, bo jak sobie przeliczysz to na dzień wychodzi od 400 do 700 kcal dziennie. Dla dużego faceta to jest prawie nic, a dla dziewczyny bardzo ostra dieta. smoczek

Wyniki robić z ćwiczeń, a co do suplementów i jedzenia - dokładnie tyle, ile potrzeba - nie stosujesz 9000 kcal przy zapotrzebowaniu na 7000, popnieważ przytyjesz - to Cię nie dziwi. Pozdrawiam. guru

koledzy czytajcie uważnie Atlas Ćwiczeń tam to jest opisane cytuje: '... Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 [...]

naprawde niewiele w takim razie widziales w zyciu skoro twierdzisz ze nie mozna zastopowac techniki recznej przednia technika nozna-chyba ze nie masz zielonego pojecia o kopnieciach...nikt lewego prostego nie wyprowadza na odleglosc wyciagnietej reki tylko skraca dystans a my wlasnie w tym momencie wykorzystujemy kopniecia stopujace... nie wiem [...]

sogaczaki dla wszystkich!!! dziękuję za podjęcie tematu i czekam(y) na nastepne propozycje. Dzięki za trzymanie punktacji. Biedronka1 - możesz skomentować swój ostatni punkt? dzięki "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

BINIU: To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? Jezeli w tradycyjnym treningu na mase cwiczymy kazda grupe raz w tygodniu ( najczesciej z takim treningiem sie spotkalem ) to, czy jest wielka roznica jesli te grupy skatujemy w dwa dni/tydzien w stosunku do treningu np. 4 razy/tydzien ? [...]