Na

jedz to co w promocji :-) Przewaznie biorę pierś kurczaka, ale jak widzę że promo jest na polędwiczki to je wybieram

Ja to widzę że o nowe egzotyczne laby pytają zazwyczaj nowi użytkownicy. Przypadek? Tylko zastanawiam się gdzie są dostępne te laby? Na lokalnych siłowniach? Jakiś FB grupach? Nie miałem nigdy kontaktu z takimi smakołykami i ciekawy jestem gdzie nowe osoby/desperaci zapuszczają się po tego typu flakony... nie wszyscy kupują przez neta gdzie dużo [...]

Zacznij od redukcji, nie trzeba kaltki kjatować by zredukować tkankę w tym rejonie, wyciskając na kaltkę po mimo że się leży to można uszkodzić kręgosłup, sporo razy widze jak wyciskają ludzie to podczas ruchu zmieniają pozycję ciała aby tylko wycisnąć, wiercą się na ławce zamiast ustabilizować pozycję.

Każdy jest inny, jeden na 6 zrobi progres inny na 10, druga sprawa jest taka że ktoś będzie napierniczał wielostawy i masa mu pójdzie, a biceps będzie kosmetycznie traktował, inny bardziej an izoalcjach bedzie się musiał skupić, trzeba poznać ciało.

Bierzesz 300 enana tygodniowo, niemusisz łykać tabletek na estro czy prolke , to normalne że one też się podwyższą , ale przy 300 enana tygodniowo to jest naprawde bardzo malo, .Jeśli te 300 enana tygodniowo nie niszczy ci życia i treningów to szkoda kasy na badania i tabletki aby ogarnąć te skutki uboczne 300 enana i niezawracaj sobie tym [...]

Pamiętaj, iż lekarz zastosuje najmniejszą skuteczną dawkę. To nie do końca jest tak, że im wyższy test tym lepsze libido. Powiedzą Ci o tym impotenci z testosteronem 5x norma na tzw. bombie. Dla nich to już tylko viagra.

Zgadza się -też mi to wygląda na ok 15-16 % bf.

Odkryłem wielką puche tuńczyka dobrej jakości, może komuś się spodoba Pucha jest pokazana w tym filmie jakoś na końcu, to cały proces produkcyjny https://www.alharirigroup.com.tr/pl/canned-tuna-making-process-canned-fish-processing-line-how-canned-fish-is-made/ Jedyny sklep w którym ją znalazłem [...]

no a będzie jeszcze ciekawiej ... lepiej to nie , ale ciekawiej ”kiedy ludzie płaczą to błazen się śmieje , kiedy błazen płacze ludziom pozostaje już tylko śmiech ” a mnie ostatnio zbiera się na łzy i wiem że nie jestem idealnym reprezentantem to jednak do cechu należę odpłaca nam bracia ”słowianie” za pomoc , oj odpłacą ale ... raz już żeśmy [...]

Pewnie ,że tak-Miedzynarodowe zawody w Pabianicach w 1977 roku. Na trzecim miejscu mój kolega Tadziu Graj,z którym od początku startów rywalizowaliśmy,jak Arnold z Sergio :)

Mam 74 lata i też nie chcę się nadmiernie zalać :-) Wg mnie możesz śmiało przybrać kilka kg bez szkody dla wyglądu sylwetki. Wybierz cel a potem do niego dąż. Moim celem jest start w zawodach na Helu 27 sierpnia 2023 roku w kat. classic physique open

Okej dzięki za rady, a co sądzisz o czymś takim że zmieniłem to fbw na góra/dół siłe, do dnia nóg dołożyłem bułgary, a w dzień push jedno ćwiczenie na triceps przeniosłem do góry siłowo i dołożyłem po jednym ćwiczeniu na barki i klatke. W dzień pull dałem facepulls na tył barków. Nie jestem pewny czy te shrugsy sa potrzebne jeszcze w tym planie. [...]

Moja kaloryka to 3500-3700 kcal na dobę, okresowo nawet 4000, w tym ww powyżej 400g , treningi push pull nogi 3 razy w tygodniu i raz basen, taka kaloryke miałem przez cały rok i waga wzrosła o 2 kg, pas bez zmian, wyniki siłowe w górę, niechce się nadmiernie zalać bo mam już 38 lat.

Ciężko jest mi ocenić samemu , dlatego założyłem ten post , jeśli miałbym sam się określić to powiedziałbym około 15-17 procent.No i może miałbyś rację. Pracuj nad rozmiarem muskulatury a wtedy procent tłuszczu będzie mniejszy (zakładając, że będzie więcej mięśni przy tej samej ilości tłuszczu). Chodzisz na siłownię?

Rollercoster pod tym względem ze ingerujesz w gospodarkę hormonalna, twoj mózg wie ze zrobiłeś sobie strzała z teścia ale twoj organizm tego nie wie. Musi teraz to wszystko „przerobić” i dostosować się do tego ( Homeostaza itp). Zacznie podnosić ci się estro i prolka. Jak wybije ci estro poza skale to wrzucisz IA co znowu trochę zaskoczy twój [...]

Oczywiście ogladałem. Wszystko z polityczna poprawnością ale też dużo kitów powkręcane. Jakoś też tym Mr Olympia w 1980 się nie chwalił :) tez to zauwazylem :-) co do szybcy wsciekli to jest torreto jest mixem kubanczyka/mexykanczyka i jak sa flashbacki w f9 tez jest ciemniejszy a ta jego dziewczyna ona jest chyba brazylijka :-D dzieciak moze za [...]

No ale jeżeli poszedłbym zrobić w tym momencie badania (dziś był drugi strzał 250mg) to na pewno teścia miałbym o wiele podwyższonego niż naturalnie. Dlatego nie rozumiem jeżeli już jest w organizmie, na badaniach wychodzi jego nadmiar, to organizm musi to jakos odczuwać. Wiem, słyszałem że dopiero gdzieś w 4 tygodniu się rozkręca. Nie chce [...]

Masz już info od bardzo doświadczonych osób - praca nad sylwetką to przeważnie proces na lata, a na początku trzeba poznać dobrze swój organizm, żeby potem w ogóle coś uzyskać. Nie wpadaj w pułapkę porównywania się z internetowymi przemianami, bo to albo całkowite oszustwo obliczone na reklamę usług lub środków albo wyjątkowo szczęśliwe przypadki [...]

@hatkinsob co masz na myśli, że pierwsze tygodnie to spory rollercoster?

Ale tu nie mówię o ilości stosunkow. Tylko np na e7d codzień rano namiot a na biciu codzień zero jakiegokolwiek zainteresowania tak na prawde