Na

Raz widziałem taką akcyjke;szedł sobie taki spokojny grubasek z kumplem nie wadzący nikomu,nagle znalazła się grupa penerków którzy uwzieli się na grubaska.Na czele grupy stał bokser,który swoje umiejętności chciał wyprubować na ulicy.Grubasek szedł skruszony i nadal spokojny mimo obelg i plaskaczy,które otrzymywał,do czasu gdy bokser wymierzył mu [...]

teraz juz mam troszke miesni ale kiedys bylem spaslakiem wiec wiem jak to jest... jesli walniesz grubasa w lep tak ze mu np. zlamiesz nos bedzie dobrze ale wiadomo duze lapy koles masywny w cholere tkanki tluszczowej i wogole jesli sie dobrze zasloni to trudno go trafic w odpowiednie miejsce natomiast grubasu maja poterzne ciosy wiec jak juz [...]

lepiej gainerka bedzie ci potrzebna energia DO skakania no i jak masz mozliwosc to wczasie imprezki mozesz zawsze wyskoczyc na jakies male co nieco (moze to byc seksik albo hamburgerek) najelpiej 1i2 A tak to pij jak najmniej i jeszcze mnie zygaj. MILEJ ZABAWY

Bez sekcji niczego sie nie nauczysz chyba ze znajdziesz jakiegos goscia co kiedys cwiczyl i ci powie co i jak "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

A przy okazji widze ze wrucil Fighter jeden z niewielu osob w tym poddziale ktore znaja sie na rzeczy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

zgadzam sie z err0rem. ja wybralem ja na moj pierwszy cykl pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Kurde, nie mam mikrofali ale słyszałem że właśnie jak mikrofala jest nie szczelna to wpływa za***iście szkodliwie na zdrwie. To jak z tymi przepisami, nikt nic nie zna? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Shrek - jest wielkim, zielonym, paskudnym i wyjątkowo cuchnącym ogrem. Uwielbia życie na swoim bagnie, gustuje w długich kąpielach błotnych, a żywi się hmm... leśnymi zwierzętami. Przepędza każdego, kto wkroczy na jego terytorium. Trzymajcie się z dala od jego buźki, to on będzie się trzymał z dala od waszej! Głos: Mike Myers / Zbigniew [...]

[...] dłoni mają być skierowane do przodu. Z łokciami umieszczonymi w jednym miejscu uginaj ramiona i przenoś sztangielki w kierunku barków utrzymując dokładną formę ruchu. Następnie opuszczaj sztangielki do dołu w kierunku podłogi cały czas oporując ruch napiętymi mięśniami Prostowanie tricepsów na nieruchomym drążku Cel ćwiczenia: Pełne [...]

Dzieki chlopaki. A co do diety mojej dziewczyny to zbytnio skomplikowana niejest je to na co ma ochote

śniadania jako takiego nie jem. rano kawa, około południa jogurt, pieczywo chrupkie z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo [...]

Wiesz co michaił źle zinterpretowałem porade kilopa dot. ilości serii. Najpierw ja myslełem że jak mam zrobic 8 serii to że w kazdym z 4 ćwiczeń na klate ma byc po 8 serii. Lecz dzisiaj mnie olśniło i pomyslałem ża to powinno być 8 serii we wszystkich ćwiczeniach. Czyli na klate robie teraz po 2 serie w każdym ćwiczweniu i analogicznie jest z [...]

Siemka. 2 dzien biore Roucatane i juz daly mi sie we znaki skutki uboczne. Mam nadzieje ze nie bedzie napoczatku pogorszenia zmian tradzikowych. Na ulotce pisalo ze na poczatku leczenia tradzik sie nasila i taki stan trwa wiele tygodni :/ A pozatym powie mi ktos kto juz to bral czy moge stosowac jakies masci ....... bo dermatolog mi zabronil a ja [...]

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] ranną sesją aerobiku i 3 łyżki przed treningiem popołudniowym. Jeśli ważysz mniej niż 80 kg, bierz tylko dwie łyżki stołowe. ..: Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm :.. Na tym etapie oragnizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest przekleństwem dla będącego na diecie kulturysty. Oto [...]

Mam 170 cm wzrostu i 22 lata. Od okolo 4 lat zaczełam intensywnie przybierac mase ciala i w tej chwili wygladam okropnie. Mam okolo 90 cm w pasie i waze okolo 80 kg (już nadwaga)i wogole fatalnie sie z tym czuje. Probowalam wielu sposobow na pozbycie sie zbednych kilogramow jak rowniez centymetrow tu i tam. Niestety nieskutecznie. Bardzo [...]

w koncu wyszło tak, kupiłem wczoraj: Olimp Gainer MCT 1kg EGG amino acids maegabola 350 tabletek EGG Pro 95% 3*300g Megabol Olimp Carbo 500 g Jak byscie proponowali to uzywac na tym obozie? Aminokwasy mam brac 4 tabletki (wg.instrukcji) na kazde 10 kg masy czyli u mnie to jest 9,5*4=38 tabletek dziennie ale bede brał chyba równo 35 to starczy [...]

1135964 na ten numer gg pisz ten koles sprzedaje to bialko Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

Sporo znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń-pod koniec opisu ćwiczeń na każdą grupę sa przykładowe treningi mistrzów-oczywiście jest tam również trening Arnolda. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cesc gosi zaraz cos dla ciebie znajdziemy :) wiec tak jak mozesz przedstaw nam swoja aktualna diete :) podaj takze swoje mozliwosci fizyczne itp :) a ja juz cos ci szukam :) a jak cos to pisz na gadulca :) pozdrawiam :) "maly" termitek