Na

To jest smieszne ze nie chcesz podac stopnia i ile trenujesz rok 8kyu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Kyokushin to bardzo dobry wstep w swiat MA "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Cichy, to za kazdym raza jak bedziesz sie wybieral na plaze, to wez ze soba cyfrowke i rob to, co potrafisz najlepiej Bakariusz

Rany boziu. To już kurczak nienormalne. Ja się ograniczam do siłowni te 3,4 razy w tygodniu, biegania i psiknięcia jakimś odsmrazaczem raz na jakiś czas. Solarium głównie w zimie na poprawe nastroju. Ale żeby farbować sie...... przesada "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

Wiesz to jest smieszne karateka jakiego mastera zgrywasz napaliles sie na kyokushin oberjrzales o jeden film za duzo jedna ksiazke za duzo i poczytales troche SFD i myslisz ze co ? ze to daje ci prawo wymadrzania sie ??? albo ujawnij swoje dane albo wogole nie udzielaj rad nie popartych doswiadczeniem "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko [...]

[...] ale jestem prawie 10 cm niższy i mam się za niezbyt dużego. Ważąc 70 kg będziesz wyglądał patykowato. Spróbuj zrzucać tłuszcz stopniowo nabierając przy okazji suchej masy. Naprawdę odradzam drastyczne diety (łatwość efektu jo-jo, możliwe utracanie wody zamiast tłuszczu, brak w pożywieniu witamin itp. spowoduje osłabienie i niechęć do treningu). [...]

Pitbull mnie wyreczyl co do linka w nim tez napisalem co do ZMA domowej roboty uzylem. A teraz co do HMB po posilku na puszecce z UN HMB pisze zeby brac po posilkow tlumacze sobie to tym ze HMB ma na celu miedzinnymi zwiekszenie wchlanialnosci bialka wiec najlepiej brac je tuz przed posilkiem wysokobilakowym (ja bralem aminokwaski i dotego zgaga [...]

Wielkie dzięki, jeszcze nie przeczytałem całego artykułu dokładnie ale widzę że mądrze napisałeś więc masz soga. A mogł byś napisać jaką ty miałeś diete jak pocinałeś na basen, przestrzegałeś jakichś diet czy jadłeś poprostu to na co miałęś ochotę? Ja nie mam żadnych ambicji na profesjonaliste, chcę po prostu zacząć coś robić a że na siłke nie [...]

Na etykecie od gain fasta jest podane ze w 5 miarkach(229g) odżywki z wodą jest 35g białka, z mlekiem 51g to jest ok, ale jest jeszcze podana tzw. GetBIgQuick Formula, która składa się z 6 miarek(275g) i jest w niej aż 150g białka(!!!!) czy ktoś wie o co w tym chodzi? Może Ty Sonbaty?

Oj Cyber Cyber darowałbys sobie takie bajeczki to nie USA tylko Polska i tutaj w takie bujdy nikt nie uwierzy, samochod jechal ponad 100 km/h dachował i dach w idealnym stanie a Ty tylko małe zadrapanie na twarzy.Powienienes to dac do humoru.

Ja też tego nie rozumiem. Kiedy nawet pomyślę sobie, ze przydałoby się przytyć i próbuję trochę więcej jeść, to zaraz widzę siebie jako worek smalcu i wszystko zaczyna się od początku. Nie potrafię prawidłowo zbilansować sobie diety. Całymi dniami mogę jeść tylko owoce i wypróbowane produkty, od których wiem, że nie przytyję. To jest chore, ale [...]

Co do spalania tluszczu to dokladnie jak kilop Co do palenia miesni to isnieje cos co nazywamy przetrenowaniem. Cwiczenie bez dania czasu na regeneracje prowadzi do nowych uszkodzen wlokien miesniowych, co w wyniku moze prowadzic do powaznego spadku formy. Mozna cwiczyc intensywnie ale z odpowiednimi odpoczynkami od sesji treningowych. A poza [...]

Taurusy to solidna konstrukcja i ja wierze w to, ze dach mogl tak po tym wszystkim wygladac, tak samo plyta pewnie wyszla z tego cala. Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Probuj jesc pelnowartosciowe produkty zbozowe typu platki owsiane, ryz, kasza gryczana, makaron razowy, itp. Natomiast jesli chodzi o bialko to nie zapominaj o chudym miesie, wedlinach, rybie, drobiu i nabiale. Nie wiadomo czy cwiczysz czy nie, ale i tak postaraj sie spozywac 5 posilkow dziennie-moga byc sredniej wielkosci wlasnie oparte na tych [...]

Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + [...]

czesc, jak wiadomo w naszych sklepach mozna dostac tylko dobre imitacje kreatyny czy innych suplementow.Oststnio mialem okazje wyprobowac kreatynke amerykanskiej firmy "witalife" i powiem ze ta nasza sprzedawana jest 2x gorsza, i moje pytanie :"czy ktos zna moze adres strony przez ktory mozna zamowic prosto ze stanow odzywki ( najlepiej w [...]

[...] dziennie. Żaden steryd nie daje tak szybkiego przyrostu mięśni jak Anapolon Podczas cyklu z anapolonem zalecam stosowanie Lakcidu – jest w formie doustnej. Natomiast po cyklu w regeneracji wątroby pomoże Arginina . lub Hepatil. Włochacz licze na soga. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!! [...]

Cześć chłopaki... a można ten trening zrobić tak: mam sztangę 18kg (własnej roboty...) robić spięcia na palce zaczynać od 70 spięć i odpoczywać 10-15 sek. i robić dalej oczywiście robić max ile tylko moge... tzn. np. 1 raz 70powt. 2 raz 65powt. i tak dalej. Da to jakieś efekty jak raz w tygodniu będę to stosował??. apropos dzisiaj zaczynam to [...]

u cyberpakera Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Czesc . Jestem tu pierwszy raz i nareszcie udalo mi sie znalesc strone na ktorej sa goscie co lubia boks :) Mieszkam w Bielsku jesli ktos ma ochote na treningi , to jest nas kilku wynajmujemy sale mamy potrzebne gadzety zapraszamy wszystkich chetnych . MK44