Na

[...] nauczyc.Trzeba wiedziec o co sie walczy a nie tylko teoretyzowac. Twoja psychika musi miec zakodowane ze jak przegrasz to bedzie blalo jak wtedy.To jest smutne ale pawdziwe. Naganne jest takze to ze w wielu tradycyjnych stylach potrafiaja ludziom metke przykleic "antytalencia i walczacego sieroty". Ale moim zdaniem to powinno [...]

wg mnie psychika w walce to podstawa.cwiczylem kilka rzeczy(min.judo,zapasy i teraz boks)najciezsze treningi mialem/mam na zapasach i boksie.im ciezszy trening tym bardziej psychika sie wyrabia. ma na to wszystko kilka rzeczy wplyw: -warunki w jakim sa prowadzone treningi-powiem wam jedno jak pierwszy raz trafilem na sale to sie przestraszylem :) [...]

>Akira jakos nie moge sobie wyobrazic tych twoich nozyc.< Ale nozyc jako samej techniki czy akurat nozyc w tej danej sytuacj kiedy pies szarpie mie i odgryza mi reke? :-0 Tzn jesli nie wyobrazasz sobie nozyc to moze widziales zamknieta garde bjj to to by bylo cos takiego tylko prostujemy nogi na 110 procent sily i miazdzymy [...]

g4bb3r to zalezy od wlasnych predyspozycji i po co chcesz cwiczyc. jezeli cwiczysz pod katem sw to taki trening jest dobry.ale 3 razy w tygodniu ?! troche za duzo.rob to po treningach.musisz wyczuc swoj organizm.nie ma zlotego przepisu. to ma sie tez do suplementow.nie patrz ma kolegow.to ze np.on zrobil 5 kg na hmb to nie znaczy ze ty zrobisz. [...]

Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi. Jeszcze przy okazji pytanie: Powidzmy ze na noc zazywam 30g 90% bialka w proszku, i poniewaz nie wyobrazam sobie wpierniczania tego lyzka, rzorabiam to z ... wlasnie. Z woda smakuje jak kit do okien, wiec jak widzicie rozrabianie tego z np. 200ml mleka 0% (tluszczu). Czy lepiej przyzwyczaic sie do urzekajacego [...]

[...] Po każdym posiłku czuję jakiś mały niedosyt, ale ogólnie nie czuję się wygłodzony, ani najedzony. W weekend chyba zrobię ładowanie, bo czuję, że moje mięśnie są przemęczone. Najgorsze jest to, że nie mogę biegać, bo nogi mnie strasznie palą. Wyszło mi że: 1 dzień ładowania: węglowodany: 586 gram białko: 126 gram tłuszcz: 56 gram razem: 3350kcal [...]

Myślisz, że te wartości będą ok? W JAKI SPOSOB JE OBLICZYLES ?? Najbardziej chodzi mi o to, abym mógł biegać i stepować i nie czuć tego pieczenia w nogach. TO JEST DLA MNIE NAJDZIWNIEJESZ Czy w dzień ładowania mogę zjeść galaretki owocowe i budynie? Bardzo je lubię, ale ktoś na forum wcześniej wspomniał, że mają dużo ww prostych. 2 galaretki i [...]

[...] CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się coś ruszyło z wagą i tłuszczem. A stepowanie dosyć lubię. [...]

To jakieś stare mity że jajka maja zły wpływ na potencje. fakty są takie : -żółtka z jajek zawieraja dużo złego cholesterolu i dlatego nie powinno sie z nimi przesadzać. -żółtka w połączeniu z białkiem tworzą idealny aminogram (idealne białko) do budowy mięśni ,po prostu uzupełniaja sie -żółtko zawiera też dużo witamin i innych pierwiastków. [...]

KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x810powtórzeń -wyciskanie sztangi na ławce poziomej4x8-10 powtórzeń -rozpiętki na ławce 4x8-10 powtórzen BICEPS -uginanie przedramion ze sztangielikami na modlitewniku 2x8-10 powtórzeń -uginanie przedramion ze sztangielka w opadzie tułowia 2x8-10 powtórzeń -uginanie ramion ze sztanga 2x8-10 [...]

Ja np. znalazlem takie cos, mowiace przeciwnie, czyli o zjadaniu 4 calych jajek dziennie: "...One of the most extensive studies of egg consumption in the United States examined dietary intake of more than 27,000 individuals and found that the daily nutrient intake of egg consumers was significantly greater than that of non-egg consumers.2 [...]

pon ,wt, sr - 6 grup- w tym nogi klata barki-duze grupy...za malo chyba czasu na odpoczynek... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Proszę o jaśniejsza wypowiedż.Mam pytanie jak wygląda wiosłowanie ze sztanga w opadzie tułowiai wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia.Watlasie nie ma tego jest tylko pokazane wiosłowanie na ławce poziomej.Chciałbym to widzieć na obrazku.Prosze o pomoć.

chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki, z tego co wiem u mnie w miescie jest do wyboru judo, karate ( kyokushin,oyama,shotokan) , boks , kickboxing, taekwondo, tylko nie wiem czy nie jest za pozno na niektore sztuki walki, mam 16 lat wiec czy to nie za pozno , bo chcialbym sprobowac zaczac od judo a pozniej kickboxing, (wzrost 176cm i waga [...]

sprowadzenie do parteru (wejście w nogi, klincz). Czekam zawsze na pierwszy ruch(cios) przeciwnika, póżniej unik i na ziemie. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

A ja tam zalewam platki wrzatkiem na 5 minut, potem odsaczam i zalewam zimnym mlekiem. Wkrajam banana i jazda :) Nie jestem w stanie zjesc nic innego o 6:30 rano

skup sie lepiej na judo lub boksie. wiek nie jest zly, co prawda mistrzem olimpijskim pewnie nigdy nie bedziesz, ale pewne umiejetnosci powinienes nabyc. nie zaznaczyles czy zamierzasz trenowac czysto rekreacyjnie czy codziennie ciezko charowac.

CZY KTOS NIE ZADAL DZISAJ TEGO PYTANIA NA ORYGINALNYM FORUM HST http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=3d4114b43471ffff;act=ST;f=11;t=437 JEST TAM ROWNIEZ ODPOWIEDZ AUTORA HST NA TEN TEMAT !! SWOJA DROGA WITAM KRAJANA ORAZ KOLEGE PO FACHU !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony [...]

...a czy ktos bierze do szkoly 10 bulek? ...bo ja tak,czasami mam mialem wiecej buleczek niz ksiazek,oczywiscie ma sie na ten temat wyrobiana opinie w klasie..."gdzie ci sie to miesci"."prze hu.."itd O samych rekordach nie chce mi sie nawet mowic,nie chce was dolowac ,Jak mnie zlapie apetyt..a łapie mie jak sie zaczyna ostra [...]

HEJ K.I.N.G. Mam ten sam problem co ty!!!!!! Też zastanawiam się na ROACCUTANE. Jak chcesz się dużo o nim dowiedzieć to wpisz w przeglądarce onetu "ROACCUTANE" pierwsze jakie Ci wylecą strony tam będzie jego profesjonalny opis. i jest także ukazane leczenie jednej pacjentki z ostrym trądzikiem. Jak to zobaczysz to uwiarzysz że ten lek [...]