Na

albo ta albo ta, lepiej zytnia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

na pierwszy rzut oka ---> spoko Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

StreetFighter... nie przesadzasz czasem ? jakby tylko wystarczyla dobra praca nog to dlaczego te kopniecia sa tak efektowne i czesto stosowane nawet na arenie walk zawodowych..hymm ? be cool,be self

na brzuch proponuje wedlug flexa: 1.Unoszenie nóg w zwisie 4x20 2.Unoszenie kolan w zwisie 4x20 3.Skręty tułowia 4x100 4.Spięcia brzucha 4x20 mam po tym naprawde za***iste efekty.szczegolnie dzien po treningu moje miesnie brzucha wygladaja fantastycznie.przy pierwszym cwiczeniu nogi mam proste w kolanach.i opuszczam je dwa razy wolniej niz [...]

ludzie zajrzyjcie do tego działu !!!! jest tam sporo lekkiej , ale nie na tyle aby tworzyć odrębny dział! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to Ty daj se siana stary i uważaj na swój nos ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

A ty na oczy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-07-19 22:55:53

"A Ty na oczy" moja odpowiedź : Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Thx bikej. Shwarzer na tapecie powiadasz? Moze by tak..................... zartuje oczywiscie Na tapetke to raczej jakiegos zawodowca,bo ja mam duzo brakow i jeszcze dluga droga przede mna ,poprzegladaj dokladnie forum to zobaczysz jak niektorzy goscie wygladaja i jakie maja wymiary(bo u mnie raczej z tym mizernie).Maciek no jasne ze dogonic [...]

Kazdy kto co kolwiek trenuje musi liczyc sie z tym ze trafi na silniejszego, osobiscie raczej unikam zadym na ulicy choc w gronie znajomych uchodze za dobrego zawodnika. Mialem kiedys sytuacje ,zanim jeszcze zaczolem trenowac - mianowicie w przejsciu miedzy peronami na stacji PKP mialem akcje z 5 kolesiami niebyli to zadni herkulesi poprostu [...]

staraj się trenowac około 2 godz po posiłku, musi on zawierać ww złożone ,żeby zapewnic ci energie do ćwiczeń, te wafle to po treningu jedz od razu ,a po 30 min posiłek potreningowy bogaty w białko i ww Jesli brak ci energii mozesz popijać jakiś napój izotoniczny w trakcie ćwiczeń, na pobudzenie przed treningiem może byc kawa ,ale pod warunkiem [...]

Zbyt gruby to ja nie jestem, a w domu mam jeszcze prawie pełną puszeczkę proszku isostar. Czy mogę go pić na siłowni jeśli biorę kreatynę? Aha, i jeśli kreatynę mieszam z wodą to ile dodawć do tego glukozy? (Rozmawiałem z panią diabetolog i powiedziała że przyjmowanie regularnie dużych dawek glukozy może zniszczyć trzustkę, po długim czasie [...]

Do "zack"a Powiem tyle ze wiek 16-17 lat to najlepszy wiek fantazjowania Nie wiem czy to Twoje aktualne zdjecie, ale jesli tak to nie wygladasz wg mnie na 110 w klacie, 37 w lapie i przy tej wadze na wycisniecie 100kg, a oczywiscie nie wspomne o barkach 60kg na serie! Wg mnie to albo to nie twoj profil albo fantazja Cie poniosla ABY [...]

sorry ze znowu takie kiepskie ale jak robie lepsze to sie nie miesci w tym : max. 50Kb - z***a... to jest na maxa ... ale coz ... jutro wysle tez cos ...

Ja do 3 jajek dodaje 40-50g bialka z OVOPOLU, miksuje z odrobina wody lub mleka 0,5% i na patelnie teflonowa. Mozna dodac troche cebuli do smaku (wczesniej usmazyc), ale mi sie przewaznie nie chce. Jak jade na diecie CKD, to do tej mieszanki dodaje tarty zolty ser - revelacja! no pain, no gain

[...] b) Biceps: Wznosy sztangielki w siadzie 2. a) Triceps: Uginania i wyprosty ramion na wyciągu. Ruch wykonywany w górę . 8 powtórzeń w serii b) Biceps: Naprzeminastronne uginanie ramion 3. a) Triceps: Uginanie i wyprosty ramion na wyciągu. Ruch w dół. b) Biceps: Ramiona pod kątem około 45 stopni, równoczesne ich [...]

Spoko, mysle, ze mozesz normalnie cwiczyc i zdobywac rownomiernie mase i bedzie wszystko OK Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Trenuję(jj) niecały rok dla obrony i po prostu przyjemności, bo po tak krótkim okresie raczej trudno mówić o skutecznej samoobronie. Co do zadym, to mój znajomy dostał ostatnio niezły w****dol przed dyską. Trochę sie na***al, wykoczyl do bramkarzy(albo raczej oni do Niego) i koniec.. Oczywiscie jednego mimo wszystko rozłożył, ale na tym się [...]

3a Opracowanie na podstawie "Siła ,sprawność,piękno"- S.Zakrzewski 1962 Pozdrawiam Kilop

Biniu a co myslisz o czyms takim: rano nie mam ketozy- wcaigu dnia stopniowo zaczyna sie pojawiac- wieczorek jest na ++ czasami na +++ dlaczego cos takiego sie dzieje?? dni ladowania robie co 14 dni wiec dni w ktorych mam ketoze jest ok 11-12 moze musze czesciej ladowac ww?? ale ja nie chce to jest dopiero ostatecznoscia!! czyli jak nie mam [...]