Na

No prosze, miesiac mnie nie bylo a post dalej u gory Dzieki chlopaki. Dobra robota. A co do Twojego pytania to 30 g raczej nie ode mnie uslyszales. Moje stanowisko jest takie. Rano i po treningu smialo mozesz w 1 posilku zmiescic 50 g bialka i calosc zostanie przez organizm wykorzystana do budowy miesnia. Etap robienia rzezby rzadzi sie troche [...]

No na razie widac, ze zbytnio nie cwiczyles/nie cwiczysz, ale juz w miare jakies podstawy masz, wiec mozesz smialo zaczac, a na poczatku na efekty nie bedziesz musiasz zbyt dlugo czekac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

no ajak cwiczonka na nogi maszyny i tak dalej a puzniej aeroby rowerek steper Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

Mleko homogenizowane, bez laktozy produkowane jest dla tych wszystkich ktorzy jej nie toleruja i cierpia na dolegliwosci zoladkowe z jej powodu. Na zachodzie istotnie mozna kupic takie w ktorym calosc laktozy zostala zastapiona przez maltodekstryny, jednak u nas laktoze zastepuja innymi cukrami prostymi wiec wychodzi na to samo. Pozatym takie [...]

Prawda, prawda... Choć o tej przyswajalności mówiło się jako o średniej organizmu ludzkiego w ogóle, z niewielkimi odchyleniami w zależności od masy ciała. Ale może przeczytałem wypowiedź kogoś nie do końca kompetentnego. W każdym razie dzięki, to mi ułatwi przyjmowanie tych moich 140g. białka (dzielenie na 5x30 co 3h. doprowadzało mnie do szału). [...]

No wlasnie z tymi 30g czy 50g to wielka niewiadoma, np. Jose Antonio z American College of Sports Medicine napisal nastepujaco: "...But how much protein should you eat at once, and how often should you eat it? Several schools of thought exist on how much protein to eat at one sitting. Based anecdotally on what I've seen work well in many [...]

Obrazek sie umieszcza w opcji "zmiana dnaych uzytkownika".Ale musi spelniac wymienone tam kryeria- boadjze 80*80 pixeli. No i druga sprawa ale NAJWAZNIEJSZA.Kolejny raz spotykam sie juz na forum zm odmym przyslowiem "nie mysl,intynktownie rob". A to jest g...o prawda.To nas rozni od zwierzatek ze posiadamy umysl abstrakcyjny. I [...]

Witam Wszystkich Prosze o podanie jakiegos przepisu na odzywke wlasnej roboty. Ewentualnie co polecacie z gotowych odzywek w sklepie. Kompletnie sie w tym nie orientuje.

Nie rozumiem, po co Tobie odzywka skoro ja chcesz sam przygotowywac? O konkretne odzywki zas pytaj najlepiej w dziale suplementacja Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Imy sie znowu nierozumiemy. Uczac sie KM masz pewnosc ze 80 % potecjalnych napastnikow bedzie sie poslugiwalo stylem pt. "******lnij frajera z piachy a potem go okop" wiec jesli spotkam mistrza sambo, kickboxigu, karate itp to pierwsze pytanie jakie sobie zadam to dlaczego dopuszcili go do nauki tego systemu skoro chce bic wszystkich [...]

No właśnie, że można białko jeść, że tak powiem, do ciężkiej sraczki, to oczywiste, tylko co z białkiem powyżej - podnieśmy nawet granicę - 45-50g. na raz? Bo zaszkodzić może nie zaszkodzi, ale czy to nie jest wyrzucanie kasy wydanej na żarcie? A co zresztą z odżywkami? Są chyba jakoś tam badane pod kątem przyswajalności, a producent zaleca [...]

Uczac sie KM masz pewnosc ze 80 % potecjalnych napastnikow bedzie sie poslugiwalo stylem pt. "******lnij frajera z piachy a potem go okop" ***Boze ,to tacy ludzie jeszze istnieja? Ja myslalem ze to juz tylko relkit epki poznego PRL. Czlowieku,zejdz na ziemie, tez 90% ludzi cos trenuje. wiec jesli spotkam mistrza sambo, kickboxigu, [...]

Wy chyba wpadliscie w jakos psychoze zagrozenia. Zeby cos trenowac trzeba miec pieniadze ! Goscie ktorzy z reguly na ciebie napadaja to goscie z nizszych klas spolecznych (margines) ktorzy upatruja w sile i przemocy swoja przyszlosc. Pakuja w siebie ruska chemie i ucza sie bic na meczach czy przed blokiem na wlasnym osiedlu. Taka jest prawda zeby [...]

Szkoda że zdjęcie nie jest przodem, ale na podstawie tego co widać mogę powiedzieć że masz całkiem niezłą genetykę i powinieneś dobrze reagować na trening. SONBATY

NO to w takim razie ty zyjesz na jakiejs bardzo zacofanwej wiosce.Iwesz ile kosztuja treingu boxu lub zapasow? A co do aytoryteto to to jest forum i kazdy sie moze wypowiadac.I moje zdanie jest takie ze KM to ostatnie dno. A nic nie ciwczacych to miales za komuny. CHlpie - teraz w zawodowkach masz zamiast wf- zapasy (przunajamniej w paru w [...]

Przecierz bialko serwatkowe jest o wiele wydajniejsze niz bialko jaj czy piersi z kurczaka.To ze jedna porcja serwatki zawiera 26 g bialka to jak bysmy to przeliczyli na bialko z jaj to by nam wyszlo ze 40g tego bialka Misiek

nawet nie ogladam, bo chce zdazyc ja przegrac na czas :> jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

A ja ****a nigdy nie mogłem znokautować mistrza! Jak wygrywałem, to tylko na punkty ;)

Pisali.Suchej nitki na nas nie zostawili.Spytaj sie Mateo.On wie najlepiej. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] by pokusić się o zakłady - jeżeli Mosley nie jest faworytem (a TEORETYCZNIE nie jest - z punktu widzenia rankingu WBC) to jeżeli wygra, można zarobic troche kapusty, nie? Na korzyść Mosleya przemawiaja szybkość, doświadczenie i dobre wyszkolenie techniczne. Forrest natomiast posiada większy zasięg ramion, mocny cios oraz jest dobrym [...]