Na

kiedys trenowalem krotkie dystanse, i goscie od 100m siedza wiecej na silowni niz ci sie wydaje... Wu Tang Clan killa Beez

Jak na 6 miesiecy to baaaardzo ladnie Sog za odwage <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

a o cio chodzi hihihi ja tez poprosze jestem bardzo niewierzacy prosze na zywo mnie uswiadomic :P :D a profile same znikaja yhyhyh "maly" termitek

Mój trening: Wyciskanie sztangi 18kg (bo tylko taką posiadam) - wąsko 5 serii po 10 powt. - szeroko 5 serii po 10 powt. Wyciskanie sztangi stojąc: - przed głową 5 serii po 10 powt. - zza głowy 3 serie po 10 powt. Biceps: - (unoszenie sztangi do klaty z pozycji stojącej!) 5 serii po 6 powt. - (unoszenie hankli 5kg do klatki) 5 serii po 8 [...]

ba przystojniak jestes a na tym dachu to taki z ciebie romantyk jak ze mnie pffffffffffffffff ;P postaraj sie bardziej wyladasz jak bys na kacu uczyl sie latac :P "maly" termitek

Wiesz co, nie znalazłam. Może w internecie poszukam. Ja po prostu kieruję się trochę intuicją i jem produkty jak najmniej przetworzone, a jak czegoś nie jestem pewna, to jem na poczatku coś o b. niskim IG i jestem spokojna. A jeżeli wydaje mi się, że IG produktu jest naprawdę b. wysoki, to nie jem. Jest wiele rzeczy jeszcze dla mnie niejasnych, [...]

nie jedz kreatyny jeszcze ,cwicz na razie same pompki, podciagniecia i przysiady, ew. biceps dokladnie hantlami. jak dojdziesz np do 60 dokladnych pompek w serii to zmniejszasz odpoczynki miedzy seriami itd. za rok czy dwa bedziesz mial juz pewne zaczatki, ktore Tobie ulatwia starta na silowni Pozdrawiam, NoRtOn

gora klatki ci cos slabo wyszla ale to penie przez te zdiecia :) a w lapce trzymasz hiteca vita plus ;P i ten pas tak dziwie wyszedl hie hie hie :) ale jak na 6msc to bardzo dobrze 3maj tak dalej a byQ bedziesz ;D "maly" termitek

Jest GIT , zwarzywszy na to ze tylko 6 miechow cwiczysz Pozdrawiam ceo

Cichy : pamietam, pamietam ---> #sfd No wlasnie - jedyna przeszkoda jaka stoi miedzy nami to moja Kasia...ehhh...jak jej pokazalem Twoje fotki to kazala mi wybierac pomiedzy nia, a Toba...a na forum dala mi szlaban...CO JA MAM TERAZ ZROBIC Zmieniony przez - R5e w dniu 2002-07-15 16:43:09

Podejżewam tu mała "promocję" przed ewentualną walką na ringu

EEE tam panowie troszke optymizmu,....Ja bym chciał aby mnie napadł taki np Ortiz.Jest szansa 1 na 100000000000 ze atakujac mnie dostałby zawału,stracił wzrok,ataku padaczki itd itp Wtedy mógłbym odwrócić głowe do jego towarzyszy i z mina pełną pychy powiedzieć. k*********który następny? KAIN "Give me what I want and I will go away"

Mam trochę na backup'ie. Należy do mnie napisać z prośbą o przekopanie kopii zapasowej. Mateusz Pazdan Administrator

Dzieki panowie za opinie. Termitek: faktycznie jak sie przyjzalem to lekka oponka chyba mi sie robi , bleee.. od jutra ja bede niszczyl. I oczywiscie soga dostajesz za witaminki Ale i tak nawet przez te 6 miesiecy sie trzymam i tluszczu malo zbieram. Jak zaczalem cwiczyc wazylem 64 kg , teraz 70 , czyli zlapalem jakies 6 kg.Waga rosnie mi dosc [...]

Policz ile kalorii posiada twoja dieta a póżniej dodaj do niej 200 kcal sotosój przez miesiąc pózniej po miesiacu znowu dodaj 200kcal i tak dalej,nie powinieneś uzyskać efektu jojo ! Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi [...]

ładnie jak na 6m-cy- gratuluje Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

[...] a także brązowy medalista MŚ z 1979-przegrał między innymi z późniejszym zdobywcą Mr.Olympia Samirem Bannout.Po przejsciu na zawodostwo należał do światowej czołówki,między innymi 3 miejsce za Becklesem i Foxem na Nocy Czempionów w 1982.Na Mr.Olympia w 1981,8 miejsce,1982-9,1983-8. Powyżej zdjęcie Fullera z okładki Muscle World(1982). MBlaster

stary ja chlalem przy kreatynie na maksa tylko z e rano jak wracalem to lyzeczke bralem i na drugi dzien tez bralem jedna wiecej niz zwuykle i mialem zaje...te wyniki 20 kg na klate sila poszla a na masie 4 kg kolagen

odnosnie cyklu 4 czy 6 tygodni ja polecam 6 tygodni jednak jesliktos bierze pol kg na cykl ale kazdy organizm jest innyy ja bralem tk kreatynke jak coolbart tylko ze mnie strasznie wiercily nerki .kolejny cykl zrobilem 6 tygodni i bylo juz super zero dokuczania ze strony nerek i faktycznie bralem non stop ez nasycenia 15 gram dziennie rano przed [...]

Z tym chlaniem na maxa i ze takie osiagi to nie chce mi sie wierzyc za bardzo... Ogolnie to wiem ze przy kreatynie wodka odpada.. Ale moze piwko nie zaszkodzi (oczywiscie nie wiecej niz jedno) QuaTro