Na

Ja kiedys stosowalem taka kombinacje: Przysiad, wykrok i hack przysiad, a podczas treningu plecow martwy ciag. Nogi rosna bardzo szybko i nie trzeba dochodzic do upadku miesniowego. przysiadow 3 serie rozgrzewkowe i 3 wlasciwe. potem 2-3 serie wykrokow i hackprzysiadow. Morderczy trening, trzeba uwazac na kolana.. Ale to byl trening dzieki ktoremu [...]

Polecam Jeet-kune-do w Szkole Sztuk Walk "Sando" Jeśli będziesz zainteresowany podam ci telefon lub www.estokada.com Na treningach mamy również walkę z bronią Maciej Łuczak "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj nieużyteczne, dodaj to co jest specyficznie twoje" - Bruce Lee

Konto mma zostaje zablokowane. Chetni do dalszego korzystania prosze o wyslanie propozycji loginu oraz hasla do mnie na priv pozdrawiam Crudelius est quam mori semper timere mortem

Piszesz, ze interesuje Cie obrecz barkowa... no tak, kazdy chce byc szerszy 'w barach' - jak to sie popularnie mowi, jednak czy kazdy chce miec nieproporcjonalnie zbudowane cialo ( miesnie ) ? Pozostawiam to do przemyslenia. W zwiazku z tym proponuje cwiczyc CALE cialo, tym bardziej, ze zalezy Ci na stracie zbednego tluszczu i chyba zbudowaniu [...]

Dzięki, na pewno dało mi to troche nowego do myślenia Biniu. Aha a z tą dietą to poważnie mówisz, bo ja sie jeszcze bardzo nie znam na odżywianiu. Powinienem coś zmienić. Jaja jem rano z płatkami owsianymi, lub kukurydzianymi, a cbudy twaróg na noc z jakimś warzywem. Około 5 posiłków. Mniej więcej jest ok? Sorry jeśli przynudzam, to już ostatnie [...]

specem od worków to ja niejestem , ale zwróć uwage na wage. za ciężki - nieruszysz bestii z miejsca , za lekki - za łatwo będzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Nie lubie jesli sprzeczne z moim przekonaniem zdania wyglaszaj osoby ktore winny byc uznawane za autorytety bo trudno mi sie jest do nich ustosunkowac. Nie wiem na ile ta wypowiedz poprzedzona byla wstepem i na ile byl fachowy ale pozwolcie ze dodam troche od siebie. Generalnie wszystkie takie opinie pisane sa dla "normalnych" ludzi i [...]

Fire, niezupełnie - lepiej te 3-4 posiłki rozłożyć na 5-6 mniejszych co pobudzi metabolizm. To bardziej pomoże stracić tłuszcz

tak na poważnie. według mnie ( zauważyłem to na swoim przykładzie ) jazda na rowerze przeszkadzała mi w szybkim bieganiu. a wolniejsze bieganie = wolniejszy nabieg = gorsze wsady ale myśle że niejeździsz tak ja ja jeździłem ( jak wariat ) więc niepowinieneś się tym przejmować ( skoro sam nawet napisałeś że Tobie to nieprzeszkadza ) Moderator [...]

Armidex i Proviron dzialaja na innej zasadzie niz Nolva I Clomid jednak jak powiedzial Gochan, kazdy z nich nadaje sie do zwalczania Gino, natomiast Nolva nie dziala przy Gino spowodowanym podniesieniem progesteronu. Lifter

oj ja bym wam pokazał sylwetki zbudowane bez ani jednego podniesienia sztangi na siłowni w zyciu - jedynie lina, drążek, guma, i ciężar własnego ciała i ciała partnera. Niektórym to by szczęki spadły do sąsiadów piętro niżej. Oczywiście że da się zbudować sylwetkę bez sztang, choć to o wiele trudniejsza, dłuższa i pełna wyrzeczeń droga. Choć też [...]

Zdecydowanie kup hi-tec 90%. Na wakacjach białko to podstawa, bo wiadomo jak to jest z jedzeniem na stołówkach, campingach itp. Kalorii tam dużo, ale białka nie za wiele. SONBATY

Hmmmm.... No właśnie - raczej miałem podobne zdanie do ciebie, ale po odpowiedzi smoczka sam już nie wiem kto ma rację. Obydwoje oraz myślę, że pani wykładowczyni równiez znacie się na rzeczy, a mimo to macie inne zdania. Bardziej jestem skłonny do tego o czym ty mówisz Si2uiel, ale sam juz nie wiem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ [...]

Nie da sie jednoznacznie powiedziec w tej kwesti kto ma racje. Zdan bedzie tyle ile osob na forum/wykladowcow. Trudno odmowic smoczkowi zasadnosci słów. Generalnie, smoczek polozyl nacisk na plusy takiej glodowki, i nie mozna co do tego co napisal miec zastrzezen. Dla pewnych ludzi glodowka moze odniesc bardzo pozadane rezultaty, ale dla mnie na [...]

Moim zdanie kreatyna HDT jest dobra ostatnio po niej pryszło mi 4 kg povera na ławce więc polecam.Co do HMB nie wiem bo nie brałm ale jak bedziesz kupował nie radze Olimpu

To osoby, które z powodu braku czasu nie mogą na codzień moderować, ale jak odwiedzają forum to pilnują porządku. Mateusz Pazdan Administrator

A właśnie jak wiecie czy będą jakieś transmisje z meczów Ligi Światowej w telewizji to piszcie na jakim kanale.... bo siatka jest poniewierana przez media tak ogólnie... Zaraz poszukam pare ciekawych fotek , pomysł z tym postem hitowy!!!

Jezeli chodzi o ten krzyk to widzialem kiedys cos w rodzaju takiego tesu, jak niczego nieswiadomy dosc postawny gosc chwycil mala dziewczynke i podniosl do gory. Mial za zadanie trzymac ja z calej sily i nie puszczac. A ta dziewczyna po wczesniejszych ustaleniach miala w pewnym momencie krzyknac mu z calej sily do ucha. I rzeczywiscie jak tylko [...]

A moze odpowiecie mu na pytanie?!?! Ja z tego co znalazlem w tym CHOLERNIE BIEDNYM ARCHIWUM NA TEMAT CLENU TO: 1 dzien 3 taby 2 - 4 3 - 5 4 - 6 przerwa przerwa dzien - 4 rano, 3 po poludniu 2dzien - 4 rano, 3 po poludniu przerwa przerwa itd... a jak to jest zle to niech ktos poprawi, ale NAPISZE JAK TO SIE PRAWIDLOWO BIERZE dla spalenia tk. [...]

To co przeczytałem w tym poście nie nadaje się do banowania. Poczekajmy na rozwój wydarzeń, albo podaj adres z "ostrzejszą" konwersacją. Mateusz Pazdan Administrator