Na

w lodzi na teczy (to chyba gdzies na chojnach?) jest gimnastyka poza tym mam kumpla ktory chodzi na takie zajecia salt fliflakow i innych takich takze moge sie go dokladnniej wypytac ale pierw musze sie z nim spotkac

No i probuje tego juz ponad 2 tygodnie+jakies dziwne zabiegi i dalej boli.I nie che brac deki jako koksu!Tylko jako lek,a wiem ze jako lek bierze sie to w duzo mniejszych dawkach,zupelnie inaczej jako koks wiec nie powinno to byc az tak niezdrowe,bez przesady,zreszta mam ponad 20 lat i nie rosna mi juz kosci.Przeciez nie che sie tym szprycowac co [...]

a jak to jest z tym bieganiem po betonie. ostatnio slyszalem od pewnej dziewczyny ktora trenuje biegi ze nie wolno biegac po asfalcie bo jest to twarda nawierzchnia i jak sie dluzej biega to zle wplywa na stawy i dlatego ona stara sie biegac np tylko po trawie

on sie pyta czy w jakiej sztuce walki mozna sie nauczyc salt i innych takich unikow idiomie. ja na aikido jak cwiczylem to robilem rozne przewroty, cos w stylu salta i jeszcze jedno takie cos. jak cchecsz to zobacz gdzies moze u ciebie na aikido tez to jest. "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

jeedn taki "przewrot w stylu unik:)" robilem kucajac tak, ze nogi byly pod katem 90 stopni, potem kładłem przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest [...]

Boruta mam pytanko ? Robisz coś ze swojś stronką (tą co podajesz pod spodem) bo nie umiem na nią wejść??! Vivere militare est

Witam. Co sądzicie o uprawianiu sportu(mam tu namyśli sztuki walki(chociaż wiele sztuk walk zaznacza,że nie jest sportem ale ja tylko tak przyogólniłem),siłownie itp.) czy jest on drogą do zdrowia czy kalectwa ? Jak byłem rok temu w Warszawie na AWF to było tam małżeństwo lekarzy.Mąz twierdził,iż jest to pewne zdrowie, a żona jego ,że to jest [...]

Chciałbym jeszcze powiedzieć o ścięgnach, których według ciebie po 14 roku życia nie da się rozciągnąć. Nie wiem jak z tym jest, ale ja się rozciągam od 15 roku życia. Wtedy mój naciąg wynosił około 100 stopni. Teraz, jak mam dobry dzień i dobrze się rozgrzeję robię szpagat turecki, więc chyba nie ma granicy wieku na której nie da się rozciągnąć( [...]

Idz na breakdance albo capu. Przez inet nikt cie nie nauczy robic salt itp.

oto mój trening poniedziałek nogi: przysiady 4s 8p uginania nóg na maszynie 4s 12-8p wyciskanie nogami 4s 8p przysiady na maszynie 3s 8-6p wyprosty nóg 4s 8p brzuch: spięcia 5s wzniosy nóg w zwisie 5s twister 5s przedramiona: uginaina nadgarstków nachwytem/podchwytem 5s 20p kaptóry: szrugsy 5s 8p wtorek przerwa środa barki: wznoisy bokiem 4s 8p [...]

[...] mam robić pompki, by dawały jak największe efekty. Nie powiniennem chyba jeszcze wyciskać na ławeczce, więc jedynym sposobem na jako taką klatę są pompki (może jednak nie?). Na razie jestem nawet zadowolony, ale zależy mi na jeszcze lepszych efektach. Mam więc kilka pytań. 1)Jaki rodzaj pompek działa bardziej na klatkę piersiową, a jaki na [...]

200 kg na barki

W wakacje prawdopodobnie pojade na oboz jezykowy do Angli. Czy ktoś wie czy angole nastawiają sie na siłe czy tylko rugby i jogging

Jeszcze kilka latarni i będziemy na miejscu :))

To nie miejsce zbrodni - to lwy morskie na tratwie..!

Cze wszystkim , moje pytanie dotyczy tego czy reguralne podciąganie sie na drązku zwiekszy sile i obietosc bicepsów. Np 5razy w tygodniu 1 seria na maxa tj według moich możliwosci 6 razy waze 77 i mierze 187 cm .

Sebas - nie jest to prawda do końca. Sam stosuję często sterydy do leczenia przewlekłych zmian zapalnych. Problem polega tylko na tym, że trzeba zobaczyć chorego, porozmawiać z nim, żeby wiedzieć, czy to już czas na sterydy i czy są wskazania. Jeśli nie - krzywda dla chorego może byc znaczna. Pozdrawiam. guru

Mam maly staz w shotokanie wiec moze ci podpowiem jedna rzecz. Nie wal mocno ,ani tez nie blokoj mocno.Jezeli sedzia zauwazy grymas bolu na twoim przeciwniku to zostaniesz zdyskwalifikowany. Swego czasu duzo kolesi to robilo,Wiec jak tylko zobaczysz ze twoj przeciwnik cos kombinuje to ty tez udawaj sierotke i zwijaj sie z bolu. Kto na ulicy raz [...]

Faktycznie nasze spory nie odpowiedziały na pytanie boks czy kick-boxing? ja proponuje ci kick tylko dlatego że atmosfera w wielu klubach jest lepsza i jeśli chodzi o wyszkolenie na pewno spotkasz fachowców w Polsce/od kick-boxingu/. Kickbokserzy mają osiągnięcia, co doprowadza do białej gorączki np. bokserów ale to ich nerwy i ich problem. Gdyby [...]

Zakup 500g czystej kreatyny, glukozę spożywczą delekty (około 2zł za 200g), glutaminę, jeżeli pozwolą ci na to finanse sypnij jeszcze BCAA. Jako droższe dodatki możesz dorzucić HMB i jakieś białeczko. Efekty murowane. Zjadaj glukozę razem z kreatynką, na każde 5g kreatyny 20-30g glukozy. Przyśpieszy i zwiększy transport kreatyny do krwi. Bądź [...]