NOS

Podjąłem próbę wiosłowania z podparciem czoła (czoło było za nisko podparte) i nie byłem zadowolony gdyż nie potrafiłem dociągnąć ciężaru do brzucha https://youtu.be/-ozBHbzSHZY Później podniosłem trochę oparcie i wykonałem 3p poprawne a przy następnym uniosło mi się czoło i utraciłem równowagę - pociągnęło mnie w przód i mógłbym nawet złamać nos [...]

W Raciborzu cały dzień leje i zimno. Nawet mój pies ledwo nos zza klatki wejściowej wyciąga. Brrr...

W Raciborzu cały dzień leje i zimno. Nawet mój pies ledwo nos zza klatki wejściowej wyciąga. Brrr...To prawda. Czekam z tym marszem aż przestanie tak mocno padać. Nie wiedziałem, że jesteś tak blisko :-).

Szajba masz rację, jakby mi ktoś ugotował i pod nos podstawił to bym zjadła, ale na samą myśl o przygotowaniu mi się jeść odechciewa ;-)

I jeszcze jedno - nie uważam że Polar V800 jest zły. Jedyne co mi nie pasuje to bateria krótko trzyma no i łatwej by było z tą funkcją średniego tempa interwałów :-) Poza tym jest ok i się go trzymam. Tylko nie wiem na co w przyszłości go zamienić, bo nowsze Vantage okazują się jednak gorsze. Zawsze mogę M430 kupić ;-) Tylko bateria lepsza by się [...]

Madzia będę musiała właśnie coś pokombinować żeby znaleźć przyczynę. Ghorta zdecydowanie wolę gleby na śniegu, nawet w zaspę po szyję %-) niż w błoto. Strong dzięki :-) Dla mnie tylko bieganie w terenie ma sens, można podziwiać widoki, ciągle coś się dzieje. A po asfalcie to nudno ;-) Hesia no właśnie tak myślę co może być przyczyną. Węgle [...]

Tomasz, Witorr dzięki :-) Może samo określenie rzeczywiście nie trafione i można to było inaczej napisać. Ale z drugiej strony rzeczywiście mało jest kobiet 40+ które ćwiczą bo lubią i chcą. Tu na forum są i super, w mojej drużynie też ich nie brakuje i w takim towarzystwie czuję się normalnie, ale wystarczy że pójdę z Młodym do szkoły czy na plac [...]

Dziś dnt. Kiepsko się czuję, głowa boli, nos zatkany. Trudno. Jedna z najważniejszych rzeczy na zawody spakowana %-) Zapowiada się takie Ninja Warrior na długości 5km. Oby łapy wytrzymały. /SFD/2019/9/5/b86a5214578049138eb0a7f2ba7f28b3.jpg

Nie tylko czasu na treningi mało, ale przede wszystkim z regeneracją i snem bywa różnie, więc muszę stawiać na to co da największe korzyści przy stosunkowo małym obciążeniu. Póki co wtorek również DNT. Rano pakowanie, w południe wyjazd do teściów. Od samego rana leje bez przerwy. Na miejscu mega błoto, do tego późno przyjechaliśmy więc nie było [...]

Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]

Czołgu rtg w ramach diagnostyki, żeby znaleźć przyczynę nawracających infekcji ;-) nic to nie dało. No nic, pozostaje czekać aż chorobsko odpuści. Najgorszy ten ból głowy i zatkany nos który spać w nocy nie daje.

Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]

Dzięki :-) Póki co bez zmian. W nocy kiepsko, bo mi zatkany nos spać nie daje. Wczoraj dość leniwy dzień, dziś tylko na chwile do pracy a tak to odpoczywam. Oszaleje jak mi szybko nie przejdzie. Na dodatek Młody dzis od rana temperatura 38 :-( Cztery lata prawie wcale nie chorował a teraz juz drugie choróbsko w ciągu miesiąca.

Jeszcze odnosnie wczorajszej dyskusji o zamknieciu szkół dodam, że Włosi też pozamykali i co im to dało? Nic, a wręcz stało sie jeszcze gorzej bo nadmiar wolnego czasu został potraktowany jak dodatkowe ferie i zycie towrzystkie kwitło. Jak się u nas nie uświadomi ludzi to będzie jeszcze gorzej, a ignorantów nie brakuje, wszak oferty półkoloni dla [...]

poprawić odporność na dług tlenowy. Co autor miał na myśli? :-) Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry. Trening wysokościowy ma sens jak przebywasz na wysokości 24h na dobę przez kilka tyg zaraz przed zawodami, a nie 1h na 24h. Trenowanie w maskach raczej [...]

Viki - mnie nie interesuje bieganie na tętno, ale kilka takich biegów potrzebowałam,żeby zrozumieć jakie tętno daje jakie odczucia i ile na danym tętnie pociągnę... Co do tempa to jeszcze w ogóle nie mam wyczucia i jak biegnę to bez patrzenia na zegarek nie wiem w ogóle jakim tempem biegnę. Ale juz po zmęczeniu wiem jakie mam mniej więcej tętno. [...]

14.02 niedziela Planowany dzień bez treningu. Ból gardła ustąpił, ale nasilił się ból głowy i doszedł mocny katar, nos zapchany. Czyli jak co roku w okresie styczeń-luty mam chore zatoki. Młody przyniósł katar z przedszkola, wiec może od niego złapałam. Oby szybko przeszło, bo nie chce kolejnej przerwy w treningach.

8.02 wtorek Dzisiaj tylko krótki, spokojny bieg żeby nogi rozruszać. Na płaskim ok, pod górkę jeszcze czuję zakwasy, najgorzej tyłek i dwójki. Nogi pewnie dałyby radę dłużej dzisiaj, ale samopoczucie nie najlepsze. Wczoraj popołudniu zaczęła mnie boleć głowa i pojawił się katar, dzisiaj od rana nos zatkany. Znowu zatoki. Dlatego siłowy [...]

16.02 środa Rano bieganie. Tym razem źle się biegało. Wczoraj taki fajny bieg wyszedł a dziś tragedia. Pierwszy kilometr ok a później przeszkadzał mi zatkany nos i katar który bez przerwy leciał. Wpadł bieg spokojny i 10x15 sekund szybciej. Po wczorajszym treningu nadal mocne zakwasy w dwójkach %-) [...]

Ghorta dzięki. Muszę sprawdzić kiedy miałam to szczepienie. 24.04 Barbarian Race Ustroń, Pain 24km Najtrudniejszy i najlepszy bieg z przeszkodami w Polsce, nie tylko ze względu na wymagające przeszkody ale również lokalizacje - podejście na Czantorię do łatwych nie należy ;-) Na starcie tylko 3 kobiety i kilkudziesięciu facetów. Organizator już na [...]