Mi

mam 18 lat, cwicze regularnie dw lata.w swojim zyciu zrobilem dwa cykle z koksów, no i po tym ostatnim wiecej mi przyszło tłuszczyku niz masy miesniowej no i teraz chciałbym wziasc jakis steryd na spalenie tłuszczu no i na rzezbe rosnij zdrowo

Cześć WZOREK Przepraszam, że nie na temat ale przeglądając forum widzę, że jesteś znawcą jeżeli chodzi o koszulki :) Poszukuję koszulki TITAN do wagi 82 kg Może mi coś doradzisz, lub coś sprzedasz?! :) Pozdrwiam...

WZOREK Co do mojej osoby to chyba rozmiar 46 byłby lepszy. Górę mam lepiej rozbudowaną a nogi mam jak bocian :) (zdrowie mi nie pozwala bardziej ich rozbudować) Więc w związku z tym mam pytanie czy jesteś w stanie załatwić nowego TITAN'a i w jakiej cenie? Pozdrawiam

chodzi mi o te czarne kółeczka

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz.

Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz. ^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez [...]

@oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej. ^Rozumiem, ze wg. Twojego oglądu rzeczywistości tylko i wyłącznie czas przebywania na forum sfd.pl jest wykładnią wiedzy człowieka? Jeśli tak uważasz to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć przewartościowania [...]

@oskarzet nie czas na forum a staz treningowy-to najwazniejsze.Najpierw teoria, potem praktyka-ile tak szczerze trwa Twoja przygoda z silownia? Ja moge napisac z czystym sumieniem, ze ok 10 lat-oczywiscie nie w kierunku masy,raczej jako uzupelnienie SW ale chyba jakas wiedze mam... Pije do tych strongmanow z przelomu 19-20 wieku- byli cholernie [...]

tzn mam rozumieć że jeżeli chce przybrać na masie to takim samym treningiem co na redukcje z tym że chodzi o diete? generalnie to pytanie teoretyczne bo ja ćwiczę FBW na masę i efekty jakieś tam są (mimo ze ciężko mi utrzymać dietę) ale zastanawiały mnie te posty odnośnie tego typu treningu na rzeźbę.

chodzi o to że przez ostatni czas pieknie szla mi masa około 1-2kg tygodniowo a teraz stoi a nawet spadla troszkę nadal pije gainery itd

znaczy sie zmieszałeś to w jednym opakowaniu ? Nie sądzisz że wcale nie musi równo się zmieszać , że jedno jest cięższe przez co więcej będzie na dnie , ze jedno moze być bardziej zmielone , spróbuj zmieszać cukier z solą to zobaczysz że porcje z wierzchu będą bardziej słodkie a z dna słone. Lepiej mieszać tuż przed wypiciem np. 3 miarki carbo [...]

...18 lat. Co do kreatyny, to jak z nia wlasciwie jest, bo ktos kiedys mi powiedzial (a dokladniej sprzedawca), ze jakis lepek leczyl sie tez kreatyna na wzrost, a na jakiejs stronce przeczytalem, ze kreatyna hamuje wzrost. Mam 182 chcialbym podskoczyc jeszcze min 5 cm, ale chyba suplementacja nie da sie tego zrobic.... no i wlasnie stad tez [...]

a carbo pomoze dodany z krea pomoze mi w lepszych efektach i przybiore wiecej na masie??

moje problem jest nastepujacy, postanowiłem nabrać troche masy miesniowej mam 20 lat i to chyba dobry czas zeby przykoksować, od roku chodze do kumpla na silownie do piwnicy i bylo juz bardzo dobrze przybrałem zima 12kg i wazyłem juz te 92kg i nawet jak na mnie cisneło sie te 90 kg na serie wiem ze to nie zbyt wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i [...]

mam ale cieko przestrzegac mi diety dlatego uwazam co jem :) poniedziałek // klatka i triceps wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 10/10/8/8/6 wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w górę 12/10/8/8 rozpiętki na ławce prostej 12/12/12 wąskie wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/8/8 francuskie wyciskanie sztangi 12/10/8 prostowanie [...]

moj pierwszy cykl mono z OLIMP Creatine Mega Caps chodzi mi o drugi!!

brakuje mi tutaj martwego ciągu i podciągania na drążku, ponad to nie bardzo zrozumiałem ile w końcu planujesz zrobić serii

obliczyłem :) ale spokojnie na dzien mi wystarczy 1000kcal :) i biegam od dwóch dni po pół godziny

Gawcio,jak jest okre letni to znaczy jest ciepło to zapierniczam sobie na rowerku,ale chodzi mi o zime czy moge w tym okresie przeżucic się na worek???.dodam że to nie będzie jakieś napierniczanie na wyścigi tylko tak raczej spokojnie starając się utrzymać stałe tętno.

bieganie też nie bardzo , bo nie wiem jak ci ale mi się niechce biegać po dworze jak jest np.-10 stopni