Mi

od dila który wczesniej sprzedał mi wałka metki tajlandzkiej Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-03-22 23:24:27

Witam mam 18 lat ćwiczyłem rok na sucho ( jedynie odżywki ) zaczynam cykl na szotach. przyjmuje 10 omki 2 razy w tygodniu po 1ml wiem ze dużo ale dobry efekt jest. czy mogłby mi ktos powiedzieć jak najlepiej sie potem odblokowywac?

dzieki za podpowiedz czy moglbys po krutce mi wyjasnic czemu tak z gory dzieki

po***ało mi się zrób jednak jak ci napisałem na początku

Zawsze robiłem brzuch sam, bez żadnych planów treningowych i nie mam co narzekać. ZAwsze zajmowało mi to dużo czasu, a tutaj jak robie to przez jakieś 5 minut to czuje się niespełiniony :) Wykonam dzisiaj cały abs II ten 6 poziom i po tym dodam 3 serie skośnych i zobacze jak to wygląda. Wieczorem bd ćwiczył to opisze swoją małą próbe :)

Opis mam ale tekst tak czytałem po łepkach... Mięśnie na brzuchu mam i to nawet 3 poziomy :) ale zależy mi na tych skośnych bo kuleją i na dolnych. Diete jako taką trzymam. Jem ok.6-7 posiłków jajka, mięso, ryż, makarony, śledzie :) A niedługo zabiore się za jakieś białko bo żadna partia mieśni nie chce ruszyc. Ani poprzez siłownie ani przez [...]

abs dzisiaj juz wykonałem, ale chyba odpusze sobie go bo moj cel jest inny niż zalozenia zwiazane z tym treningiem i osiagne go tylko poprzez inny zestaw ćwiczeń. Napewno zmienie kolejność wykonywania ich z dolnych na skosne i pozniej górne(zawsze robiłem na odwrót). Zastosuje też ćwiczenia o których wspominałeś bo bd to nowy bodziec dla mieśni [...]

Teraz ogólnie pracuje z własnym ciałem (jestem po treningu armstronga) ogólnie pompki, pompki na poręczach, podciąganie, przysiady, wspięcia i brzuszki. Wczoraj sobie coś zrobiłem w klatke piersiową bo spadłem nią na drążek a jestem chory i jak kaszle to wydaje mi się że mam w niej dziure :( więc narazie sobie odpuszcze pewnie do poniedziałku bo [...]

no i teraz mi pomogłeś :) Dzięki i pozdro

Szczerze mowiac to nie wiem jak to sie pisze. Cos w podobie uslyszalem i tak napisalem. Chodzi mi o pozycje cos ala boczna wybrana reka. Tylnia noga jakby z przodu przy glowie , a przednia za nami. Cwiczylas judo powinnas skumac :)

mi za to mostkowanie przez bark, i daje najwiecej frajdy , jak przerzucisz kogos ciezszego sporo od siebie :)

Mi się ta sztuka udaje rzadko%-)

Produkt wyjdzie niebawem Jego premiera planowana jest na termin odbycia się zawodów Nemiroff World Cup 2012 (9-11.11.2012) Reklama na stronie internetowej jest w dalszym ciągu zamieszczona z tym że konkuruje z innymi reklamami które wyskakują losowo przy odświeżaniu strony Z tego co mi wiadomo to reklama Pump Ghosta miała wyjść w najnowszym KIFie [...]

A czym mam się wzorcować ? Bo nigdy nie brałem tego typu środków do spalania tkanki więc ciężko mi określić kiedy będzie dobrze. Moim priorytetem jest wyszuszenie się na maxa ponieważ trochę się zalałem. Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-06-04 11:44:40

Ale na czczo wszystkie dawki czy jedna tabletka i później następna ? Bo o to mi najbardziej chodzi jak np będę brał 120mcg to będą 3 tabletki i czy brać je w odstępach czasowych ?

Masy nabierać nie chcę bo potem mogę mieć z nią problem. Tkanka tłuszczowa u mnie wynosi 13.57%. Bynajmniej według przelicznika z forum. W dietach to jestem strasznie słaby i układanie ich mi nie wychodzi.

Nie moja dietka wygląda miej więcej tak Gdy trening jest rano jest on czczo: bcaa -> trening - bcca 1. Śniadanie Omlet z warzyw 2. Drugie sniadnie szejk białkowy + sałatka warzywna 3. Obiad ryż/ziemniaki + ryba/filet/piers + warzywa 4. Biały ser lub borówka amerykańska z bannanmi 5. Bały ser lub kawałek fileta druga opcja jest taka że trening jest [...]

Tfu, sos slodko-kwasny mialem oczywiście na myśli. To jak? Wywalić? Jestem ekto i zależy mi na masie, zastanawiam się czy warto sobie utrudniać życie dla odrobiny sosu.

nie chwaliles mi sie tym..;] podbij na gg z detalami i sie pochwal co tam kombinujesz na boku gnido..

kajzerki out tak jak pisał poprzednik. Ryba obojętnie jaka aby nie była smażona (napewno świeża bedzie dużo lepsza niż ta w sosie pomidorowym). Brakuje mi tłuszczy... dodaj oliwe z oliwek Zjadasz 140gr ryżu na obiad? Po treningu zjedz porjcę mięsa a nie serek homo. Postaraj się o więcej warzyw w diecie. Na kolację wstaw serek wiejski. Jeżeli [...]