Mi

Jasne, że wlicze do bilansu. Chodzi o to, że kawałek mam z siłki do domu i wygodniej przed i po będzie mi wypić białko - myślę tutaj o porcji według diety tak żeby było koło 30-40g białka. Co sądzisz?

A powiedz mi jeszcze...Kiedy lepiej brać BCAA? Mam taki rozkład treningowy: Poniedziałek - siłka Wtorek - Interwały Środa - siłka Czwartek - interwały Piątek - Siłka Sobota - Interwały I teraz pytanie czy bcaa brać tylko przed i po interwałach czy też przed siłką i po siłce?

mi chodzi zeby nie porownywac nasion brodziszka, oleju geranium itd do dimethylaminy bo to jak przydlad ktory podalem. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-06 17:43:10

Sorry za pytanie, ale po co Ci taka mega pompa ?? Skąd taki wielki nacisk akurat na pompe ?? Pytam, bo ktos kiedys mi powiedział, ze istnieją ludzie "pakerzy" którzy walą pompery wtedy kiedy np. wychodzą na plaże Wiecie o co chodzi... A tak poważnie, to z wszystkich boosterów zdecydowanie najlepsze działanie odczułem na Meso i Noxie od [...]

przypomniales mi pewien topic, gdzie ktos na plazy wskakiwal w krzaki na pare pompek

Urgrok nie cwiczysz dla zdowia- uwierz mi

Cykl składał się z krety z universala (której jeszcze mi sporo zostało) + BNS Cell mass + BSN No xplode + Kaizen Xtreme nag + Hi Tec ZMA + suple do uzupełnienia ew braku w diecie. Zainwestuje jeszcze raz w to samo w takim razie.

TomQu patrząc na Ciebie i braci ciężko mi zaryzykować, ale zrobię to ;D

tak wiem ze bialko smiało można zastapic eaa lecz chodzi mi o dawkowanie białka z racji tego ze po prostu tego nie wiem i chciałbym poszerzyć swoja wiedze :)) załozmy ze przed siłownia jem 150g cyca plus 70g brazowego i warzywa, a posiłek wczesniejszy to platki owsane na mleku plus jajka plus maslo orzechowe

intensywny smak ma białko z activ-laba whey protein 95 smak vailia miałem próbke mi osobiście nie podeszło ponieważ za słodkie no ale jak szukasz intensywnego smaku to te bd idealne

Chyba się nie rozumiemy - chodzi mi o kwestie tego czy tłuszcz szybciej spale ( zakładając żeby mam dobrą dietę ) włączając treningi aerobowe czy tylko bazując na diecie

Skoro do zawodów masz około trzy tygodnie i tylko dwa kilogramy do zrzucenia, to nie widzę żadnego problemu. Zmniejsz już teraz trochę ilość spożywanych kalorii i obserwuj reakcje organizmu. Problem może być ewentualnie wtedy, kiedy byłbyś już długo na redukcji i spożywał bardzo mało kalorii. Wtedy ciężko o sensowne rozwiązanie. Patrząc z [...]

Na przyszłość oprócz mądrego treningu dobrze mieć pod ręką pistolet do masażu który fajnie rozluźnia nogi i ewentualnie dobrego fizjo który poratuje masażem ;-) Polecam też maść końską chłodzącą, często używam po ciężkich górskich zawodach i na drugi dzień jest dużo lepiej a ból w nogach znacznie mniejszy. Maść można kupić w aptece. W sumie [...]

a moze cos lepszego mi poradzicie?? musze troche zrzucic, (troche sie obijalem, juz ze 2 lata nie cwicze, i czas znowu zaczac)

HEH..zapewniaja one najszybsza dostawe substancji ktore regeneruja miesnie po treningu....Takie preparaty dostarczaja wszelkie niezbedne aminokwasy potrzebne w cyklu regenracji.... nie chodzi mi o dzialanie a o skutecznosc a to roznica...po to jest forum by sie dowiadywac o takich rzeczach.....

minearly zas regulują gospodarkę wodno – elektrolitowa, uczestniczą w przewodzeniu bodźców w układzie nerwowym, budują komórki organizmu oraz regulują procesy metaboliczne białek i węglowodanów. Chodzi mi o skutecznosc tego w praktyce

...jak moze nie chodzic ci o dzialanie a chodzic o skutecznosc w praktyce- zabij nie pojme... Cos mi sie zdaje, ze mylisz dzialanie witamin, mineralow, bcaa- wszystko stanowi jakas niejasna mieszaniene jak widze... Bcaa sluzyc moga do bezposredniego budowania miesni, witaminy zas, mineraly sa w taki procesz bardziej lub mniej bezposrednio [...]

też tak myśle zakwasy mi przejdą chociaż

bedzie dobrze jezeli mi wyszlo WW 2,7 B 2 T 1,5? Zmieniony przez - siudex222 w dniu 2016-11-26 14:21:38

tylko ze z tego mi wychodzi ze mam 42% tluszczy : Bialko 24.4% a Wegli 33,6% a mowia ze tluszczy ma byc 20-30 %.... Zmieniony przez - siudex222 w dniu 2016-11-26 15:16:55