No i 2/3 starcia za nami. Bardzo pozytywnie zaskoczył mnie czołg, chyba zanosi się na definitywne pożegnanie z brakiem w wiary w siebie. Piękne akcje pokazał (tu ;-) )https://www.sfd.pl/DIE_HARD_vol1_ruski_czołg_vs_fanss-t1182214.html co chyba w połączeniu z moimi osiągami ucina wszelakie dyskusje ma temat wiedzy i zdolności trenerkich Ajazego. [...]
Szpej przywieziony, kto to poskłada w logiczną całość? Kolesia sobie całkiem inaczej wyobrażałem, zamiast chudego czarnuszka, otworzył koleś 140kg a brzucha przez koszulkę nie było widać, no i biały %-) Swój chłop, po milionie rundek po schodach, usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i [...]
No szkoda. Jakbym wiedział to bym nie robił dzisiaj. https://www.youtube.com/watch?v=8AwVRlXsxlA :-)) Tak przy okazji, nieźle bym się przejechał na zawodach. Przez progres w siadzie i ławce, te pogawędki o teoretycznych wynikach i presje od czołga, 235 wydał się formalnością, czyli w sam raz na wyjściówkę. No, to właśnie wróciłem do starej teorii [...]
Będą dilołdy, wszystko będzie;-) Z tym zaczynaniem i kończeniem to nadal mam zwiechę, bo jak zwykle wielka tajemnica z terminem zawodów. Z drugiej strony, to będą tylko wywiadowcze więc bez spiny. Ps. Qrwa i dalej 600kg nie osiągnięte, dopiero do mnie dotarło. Będzie jak z tą 150ką na ławce, ze dwa lata zejdzie. Ps. Ajazy, wyrównać pr by [...]
szybki check dieta cambridge program regularny Regularny – opracowany tak, aby chudnąć od 1 do 2,5 kg tygodniowo. Dieta dostarcza dziennie 820 kcal z 3 posiłków Cambridge oraz jednego zwykłego posiłku o wartości energetycznej 400 kcal. Dziennie trzeba wypijać 8-10 szklanek wody. Dozwolona jest kawa i herbata, ale nie można nimi zastępować wody. [...]
Bo nie czytasz ze zrozumieniem ;-D Seba jest na tej diecie dwa miesiące, przy kwietniu będzie po ostatnim etapie, na Czerwiec będzie powoli widać co się dzieje, to na Sierpień na plaże można będzie zapodać. Na żadnej diecie fans nie wytrzymuje, bo fans nie lubi p******ić się w kuchni a tu do mikrofalówki czy szejkera i po temacie. Podchodzi mi to.
Bo nie czytasz ze zrozumieniem ;-D Seba jest na tej diecie dwa miesiące, przy kwietniu będzie po ostatnim etapie, na Czerwiec będzie powoli widać co się dzieje, to na Sierpień na plaże można będzie zapodać. Na żadnej diecie fans nie wytrzymuje, bo fans nie lubi p******ić się w kuchni a tu do mikrofalówki czy szejkera i po temacie. Podchodzi mi to. [...]
Jeszcze nie zacząłem:-D Doszła mi teraz jeszcze jedna chęć, żeby spróbować %-) Uwielbiam sprawdzać, jak panuje opinia, że coś coś się nie da. Na gruncie zawodowym najczęściej przynosi to super rezultaty ;-) No ale, nie czas teraz na to, patrz święta/wielbłąd no i materiał poznawczy zbyt mały. Zmieniony przez - fanss w dniu 04/12/2018 22:40:24
Jeszcze nie zacząłem:-D Doszła mi teraz jeszcze jedna chęć, żeby spróbować %-) Uwielbiam sprawdzać, jak panuje opinia, że coś coś się nie da. Na gruncie zawodowym najczęściej przynosi to super rezultaty ;-) No ale, nie czas teraz na to, patrz święta/wielbłąd no i materiał poznawczy zbyt mały. ale przecież nikt nie powiedział że się nie da, wręcz [...]
Dam znać jak się zdecyduję :-)) Czołgu, nie ma co kombinować. Fakt, jesteś dużo silniejszy, więc będzie ciężko o emocje na koniec ;-) Tak mi mam pomysł, główna rywalizacja zostaje jak była, dodamy jeszcze jedną poboczną, która mam nadzieję doda trochę do mptywacji. walka na progres. Czyli kg dodane. Co Ty na to?
Dam znać jak się zdecyduję :-)) Czołgu, nie ma co kombinować. Fakt, jesteś dużo silniejszy, więc będzie ciężko o emocje na koniec ;-) Tak mi mam pomysł, główna rywalizacja zostaje jak była, dodamy jeszcze jedną poboczną, która mam nadzieję doda trochę do mptywacji. walka na progres. Czyli kg dodane. Co Ty na to? Fanss abyś póżniej doła nie miał [...]
Dam znać jak się zdecyduję :-)) Czołgu, nie ma co kombinować. Fakt, jesteś dużo silniejszy, więc będzie ciężko o emocje na koniec ;-) Tak mi mam pomysł, główna rywalizacja zostaje jak była, dodamy jeszcze jedną poboczną, która mam nadzieję doda trochę do mptywacji. walka na progres. Czyli kg dodane. Co Ty na to? Fanss abyś póżniej doła nie miał [...]
myślałem, że walka na progres to była zaplanowana, ale być może mi się wydawało :-) dajcie tylko znak czy będziemy liczyli progres procentowy czy w kg czy w wilksie (w procentach czołgu jest underdogiem ale za to siły ma w cholerę więc może najsprawiedliwszy byłby progres w wilksie albo procenr wilksa %-) )
[...] obwody szły bez MCNPN FSQ: 72,5 x 5 77,5 x 5 85 x 5 90 x 5 97,5 x 5 MC: 185 x 2 150 10s x 3p OBWÓD: x 3 MCNP 132,5 x 8(nie wyjszło ;-) ) Wiosło x 8 Drażek x max Dzien dobry x 8 Między ćwiczeniami 90 sek, między obwodami 2-3 minuty. Ostatni na ten tydzień trening przewiduje 10ki w siadach, no już lepsze to niż fronty, ale plaży nie będzie ;-D
Inaczej zamiast założyć 165 dajesz 185 i po 3 sec trzymania zastanawiasz się co się qrwa dzieje i czy nie czas zmienić hobby. Fans przekonałeś mnie, jak 185 kg na ławie będzie mi ciężko szło to rzucam to w diabły.
Naprawdę polubię te szybkie akcje. szybki wyskok WL 60 x 10 67,5 x 6 92,5 x 4 100 x 3 115 x 2zz 130 x 2zz 122,5 2 x 2 Ściąganie 165 3s x 10 sek + Wąsko 85 x 8 90 x 6 97,5 x 4 105 x 4 Fajno Jutro zercher i MC to na czwartek zostanie mi ten antosowy wyskok Ajazego ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 18/12/2018 21:37:29
Wczoraj wariactwa, jak kto ciekaw u czołga jest rozpiska ;-) NA koniec chciałem sprawdzić 3RM w łamanej bicami%-), niestety po 60kg wezwały obowiązki i tyle ze sprawdzania. Dzisiaj WL, niestety brakło pary na wykonanie rozpiski. Lubię te szybkie wyskoki, ale dzisiaj chyba trochę przesadziłęm z przerwami a może to nie dlatego. W każdym razie, 135kg [...]
Tsu, ale Paatik jak to kobieta, wie jak wygląda więc kokietuje. U mnie odwrotnie, przewartościowany grubas (tak na marginesie, moja kochana małżonka czasem mi przypomina, że u mnie wiara w siebie już dawno zamieniła się w przewartościowanie %-)
A tak szczerze to ja serio kluskę widzę, więc moze Ty też cierpisz na jakąś chorobę postrzegania siebie? Przeciez Fanss pisał, że Adonisa widzi w lustrze, tylko go żona na ziemie sprowadza ;-) Też muszę jakieś foty porobić, tylko pierwsze muszę zakupić większy aparat, bo mi sie tyłek w kadrze nie zmieści...
Taki dowcip mi się przypomniał... Przyjaźń miedzy kobietami: -Jestem gruba. -Gadasz głupoty kochana, jesteś mega seksowna! Przyjaźn między mężczyznami: -Jestem gruby. -No. I do tego brzydki jak ch**. ;-)
Lokomotywa
