Mi

Mi to przypomina tabele wartosci bialek

a ty mi przypominasz archeologa

właśnie posiłki miałem bardzo dobre tego dnia, i pomimo tego że w ciągu dnia spałem tylko ok.3 godzin to coś tam mi sie śniło Wypróbuję tą metodą jutro, dzisiaj zrobie ostry trening nachwytem na drążku, jutro wstane o 5, zjem jakiś mocny posiłek i pójde spać

mydlo Protex < mi pomoglo, efekty po 7-14dniach

Coś takiego mi wpadło pod nogi Dobrze, że nie rozdeptałem. Moja opinia: JA PIERNICZE DZIAŁA!

Wracając do tematu, sprawdziłem kilka, rzeczy i z kosmetyków do twarzy sprawdził się u mnie peeling dogłębnie oczyszczający z L'OREALA pure zone po umyciu twarzy niewielka ilość kremu NIVEA SOFT i jest git, a z żelów pod prysznic to polecam DOVE MEN + CARE "CLEAN COMFORT/MICRO MOISTURE" ZA***I...A RZECZ JUŻ NIE PAMIĘTAM KIEDY WYSKOCZYŁ [...]

****** you-tube.com "trening pleców gryf hangle " wioslowanie Martwy Pon klatka -tring wtorek barki kaptury sroda off czwartek plecy bic piątek off sobota klatka nogi niedziela off ja jako nie doświadczony staż 1 rok najlepiej mi sie z tym cwiczy tak to cwiczylem 6 dni a teraz po tym wgl innaczej i lepsze efekty

różnica jest ogromna. Najlepsi kulturyści na świecie jedzą 10 posiłków dziennie tylko po to żeby przyspieszyć metabolizm. Wiec jest różnica w tym ile się ich je. 3 posiłki to jedzą zwykli śmiertelnicy a my jesteśmy kulturystami ;] Zamiast jogurtu tłuszcze? czy potrzebna mi energia na noc ? nie wiem czy to dobry pomysł Wiadomo ze będę jadł także [...]

Pokaż mi gdzie został obalony ten mit ? Rozumiem ze poradniki na SFD są już nie aktualne ? To czemu dalej są poradnikami ? Rozumiem ze w stanach zjednoczonych wszyscy kulturysci jedzą żle bo mogliby jeść 3 razy dziennie ? a no tak zapomniałem lepiej się nawp*****lać odzywek zamiast tych kilku dodatkowych posiłków

Pokaż mi gdzie został obalony ten mit ? Rozumiem ze poradniki na SFD są już nie aktualne ? To czemu dalej są poradnikami ? Rozumiem ze w stanach zjednoczonych wszyscy kulturysci jedzą żle bo mogliby jeść 3 razy dziennie ? a no tak zapomniałem lepiej się nawp*****lać odzywek zamiast tych kilku dodatkowych posiłków czytaj [...]

zalezy mi na malej wadze bo przy sporcie ktory uprawiam jest to wskazane,ale chcialbym tez uwidocznic miesnie i zdobyc wiecej sily

jakie firme mi polecisz?

Haha, musiało mi się nie wczytać :p Dzięki ;)

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

masło orzechowe do wymiany ? takm maslem smaruje omleta czasem sam Michal Karmowski - zapewne wiecie kto to jest : ) - zawsze mowil ze to bardzo dobre masło, ze z zdrowych tłuszczy . czyli jak robie omleta z 10 białek co mi daje 350g samych bialek, to moze bd robil np 7 białek + 4 zółtka i by bylo dobrze ? tluszcze bym podbil w miare sporo do [...]

wyzej mowiliscie ze ta bagietka czosnkowa troche niebardzo, ale ja ją jem w szkole na przerwie, a posilku takiego np jak ryz + kurczak nie zdarzyłbym zjesc, strasznie powoli jem, zjedzenie jednego posiłku zajmuje mi prawie 30 min... , czy lepiej zamiast tej bułki z biedronki to moze kanapki z szynką ? hmm

Co do szkoły. Chleb razowy (w tesco o dziwo widziałem jakiś co miał 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje %-) - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% [...]

2 tygodnie ? No jakoś nie chce mi się wierzyć ...

to jesc jako przekaski? jem 5 normalnych posiłków ale między nimi chodze ciagle głodny tylko nie mówcie mi owoce bo je jem tak samo jak wafle ryzowe czasem... co jesc miedzy posilkami?

Bardzo fajny Jest też chleb Malinowej z samych ziaren, ale musisz poszukać w dziale bo mi telefon słabo działa więc linka nie wkleję Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-22 12:19:55