Mi

Dokładnie. Oby dwoje umówcie się, i do kancy się wybierzcie. U Rylski wpadł już w monotonię. W lutym miałem robiony zabieg a dziś jak ręce do góry podniosę to mnie ciągnie pod sutami. Choć sutki mi dobrze zrobił.

Ja mam tak po tłustym typu placki ziemniaczane albo coś podobnego, kurva siedzi mi to na żołądku przez pół dnia później dlatego teraz zawsze do jakiegoś tłustego posiłku typu placki, frytki zawsze robię rumianek zamiast herbaty i jest git.

lekarz zalecil mi cykl 10 dniowy na progesteronie. Czy od tego sie przytyje ? jesli dieta i treningi trzymane

[...] według iphona mam godzinke - max półtora w lesie z samego rana, potem ma lać jak głupie. Więc nim ogarnęłam niedzielny poranek, juz z 15 min. opóźnieniem pognałam do lasu. Miały być interwały na zasadzie co drugie 0.5km szybciej. A w lesie po deszczu, który padał przez całą noc to błoto i kałuże. Więc powstał ad hoc pomysł, ze pobiegnę 5km jako [...]

Hej wszystkim, chcialbym was sie zapytac o moja diete poniewaz nie jestem pewien czy musze cos zmienic czy dodac, wiec mam 22 lata, wzrost 185 cm, waga 90 kg, jestem ektomorfikiem, na tej diecie udalo mi sie przytyc od 65 do 90 kg za 1,5 roku ciezkich treningow, przy tkance tluszczowej na poziomie 16 %, trenuje tylko 3 razy w tygodniu a dokladnie [...]

Od tego rośnie???? Muszę robić odblok, bo po co mi pół metra? :)

dziewczyny możecie polecić jakies maty treningowe? potrzebuje czegość cos ie nei rozpadnie od razu i będzie trochę amortyzowało, bo mi dziwczyny marudza, że imsię kości wbijają w ziemię :P wiecie takie dla ksiezniczek maty, wygodne i dobej jakości :D ktoś coś?

Trochę już ćwiczę VLCD u mnie to nie nowość ale parę miesięcy bez diety i siłowni zrobił swoje od 2 tygodni doskwierał mi ból w pachwinie, diagnoza padła przepuklina pachwinowa. Niedługo czeka mnie operacja i potem z 3 miesiące wolnego od pracy treningu ogólnie wysiłku przez ten czas chciałbym trochę schudnąć lecz nie z masy mięśniowej

Nie biorę, tym bardziej że to był GAP z 15 sekund ;-). Ale tak mi przyszło jeszcze do głowy że każdy producent zaleca kalibrację przed aktywnościami. Mam nadzieję, że już się skalibrował wczoraj ;-). Po południu wpadła jeszcze jazda rodzinna na rowerach, 7km w 40 minut w dwóch odcinkach, to tak jakby jej nie było ;-). Ale jakbym wkleił na [...]

Waga dzisiaj 117kg, więc w zasadzie od tygodnia bez zmian. Od jutra może delikatnie jeszcze ww podbiję. Niech skoczy jeszcze 1kg i mi starczy. Masy też już niewiele zostało, 2 tyg myślę i starczy. Choć może jak jakimś cudem we wtorek pocisnę 5x160 na skosie, to będzie to ostatni tydzień, bo na ten moment to mój taki mały cel :-D Zdjęć dzisiaj nie [...]

Czyli nie mogę po prostu zostać na tym co jestem bo nic mi to nie da? Druga sprawa, dodając po prostu kalorie (nie przechodząc 2 tygodniowego 0 kalorycznego) co się może stać? Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć też na temat wyników badań czy wszystko w porządku? Prolaktyna nie jest za wysoko względem testosteronu? Wykonałem dziś pomiary, tamte były [...]

tez rozpiska na 3 linijki + male co nieco ? /-)_ Trochę więcej bo mi rozpisuje też serie rozgrzewkowe w WL i SQ co bym się znowu nie popsuł i przerwy sobie nie zrobił ;-)

Słuchaj ja chętnie sie przejade w te piekne rejony . Ale draząc temat wiosłowania jednorącz dotarłem do goscia który pokazał mi 80kg x 6 przy wadze ciała prawie 100kg. W martwym ciagu ma rekord 275kg w klasyku i 282,5 w sumo. Powiem szczerze że dziwi mnie fakt ze moderator w swoim forum nie umieszcza filmów :-? A no i oczywiście sam próbowałem z [...]

Tydzień 3, dzień 6, 23.05 Miałem napisać, że mnie Ajazy przeczołgał dzisiaj ale rzuciłem okiem na wypiskę sprzed tygodnia i się okazuje, że wtedy też byłem zmasakrowany ;-) Więc chyba narodziła nam się nowa świecka tradycja, że w sobotę zamiast piwa i żarcia śmieciowego jest porządny zapieprz od Ajazego ;-) TRENING Siady, do5' Treneiro nic mi nie [...]

co do tych treningów i wybrania to myślałem wcześniej nad aerobami np na rowerze. hit bieg i ćwiczenia na gumie oporowej .{trening siłowy} coś tam jeszcze ale jak mi to pokazałaś to teraz nie wiem... a tak swoją drogą to ten zestaw ćwiczeń jest dobry (siłowy?o ile jest) właśnie? bo tylko ten znalazłem z gumami oporowymi a skoro kupiłem je to [...]

Nie przyszło mi do głowy komginować z równaniami %-) Dremor - na jakie stanowisko byś mnie polecił? Na asytsenta oczywiście%-) To jest na tyle specyficzna robota, że każdy bez doświadczenia trafia na asystenta.

Hej Marian, przypomniał byś jak robiło się tą jajecznicę na słodko z wpc czy tam wpi? No jak? Ubijasz białka jak na pianę ze słodzikiem i np canamonem i smażysz jak jajecznicę. Potem daje do pojemnika i przed jedzeniem dosypuje wpi tyle by zgadzsla sie mi ilość białka w posiłku ;)

Zdjęcie z przed miesiąca, gdy rozpoczynałem redukcję to było gdzieś koło 15% może trochę więcej. Na chwilę obecną jest dużo lepiej. Spróbuję wrzucić oxyslim za miesiąc i dodać 10mg yohy z wxn, bo chyba jest pewniejsza, niż ah. Wiem, że kluczem do sukcesu jest dieta, trening. To ma mi tylko pomóc w ostatnim okresie redukcji. [...]

Gołąbki :-D zjadłabym, ale jest z tym trochę roboty To akurat produkt teściowej, pałaszowałem aż mi się uszy trzęsły :-D

Witam serdecznie, Jestem obecnie w szpitalu z nagłą głuchotą, przyjmuję dożylnie 10% Dekstran 40 000 Fresenius oraz Hydrokortyzon z racji, że są to sterydy obawiam się o przyrost tkanki tłuszczowej :( czy to jest nieuniknione? Pielęgniarka powiedziała mi, że po tych sterydach przybiorę chociaż masy mięśniowej (jestem bardzo szczupłą kobietą, ale [...]