Mi

No a Carb Nite ? Jemy po treningu, dla mnie jak cheat. Odpowiesz mi na b-f ? W temacie o art. nt. cardio.

dzisiaj byłem z ciekawości w VitaminShopie,bo mnie sie białko kończy białko 900g 30€+ 1,8kg - 55€+ chyba ktos na głowę upadł choc i tak widziałem białko 'no name' 2kg za 100€+,wiec wcale nie jest źle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:37:43 Jest stronka jedna irlandzka co sprzedaje bialko po fajnych cenach, nie chce tutaj robic [...]

solaros - widzę żę stosowałeś VLCD z ładowaniami. Ja w swoim dzienniku chciałem skorzystać z RFL ale odradzono mi to twierdząc że to kombinowanie. Więc teraz jadam 2000 kcal (150-160B <30gW, 120-130g T) i robie CarbNite co 7 dni (właściwie było jedno) trening ciężki 3 razy siłowy ,2 aero,2interwały. I kurcze nie idzie :).Czy to oznacza że za dużo [...]

pizzy nie jadłem z 3-4miechy? wczoraj zjadłem prawie dwie zostały dwa kawałki dzisiaj rano jak się na nie popatrzyłem to prawie puściłem pawia dobrze mam spokój z pizza na kolejne 3-4miechy waga rano po toalecie ~92kg czyli jakieś +3kg waga obecnie juz 91kg dziwne rano jak balon wyglądałem i tak też sie czułem,teraz juz praktycznie jak w sobotę [...]

Solaros zauwazyles znaczaca zmiane kiedy przeszedłes na 100% VLCD w porównaniu do Twojej wersji VLCD? Zastanawiam sie czy jest sens sie spinac co do tego 100% VLCD. Wegle oczywiscie jak najbardziej bym omijal ale mysle ze ok 100g fatu jakos znaczaco nie zmieni działania diety a zdecydowanie lepiej funkcjonuje, nie ma tego zombie jak na VLCD. Wiem [...]

niedziela - 3.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x 1] https://lh6.googleusercontent.com/-IiN5rxm7uU0/U9-dsIOyOUI/AAAAAAAAF9g/4boGK8bhGhM/s640/20140803_161231.jpg [...]

Osobiscie ni uja nie jestem w stanie zrobić cheat daya i wrzucic w siebie 10k kcal. Jelita by mi chyba rozje****.

mysle ze ani sammopoczucie nie bedzie lepsze ani kolejny trening/i ew. wygląd może być na plus ale czy mi/nam chodzi o wygląd w połowie redukcji? chyba nie wyjscie na scene/sesja foto - TAK,jak najbardziej - bo po to ćwiczymy imo - ale nie w połowie redukcji czy od poczatku redukcji,bo nie do konca o to chodzi ...głownie na naszym poziomie!! [...]

Żadne czity, to pytanie czysto teoretyczne :) Wydaje mi się, że nawet jak się ma w planach czit na węglach, to i tak wyjdzie jak zawsze :D Dzięki za odpowiedź.

wiesz co,ciezko porównac dzisiejsze czasu do końca lat 90 czy początku XXI wieku jak ja zaczynałem cwiczyc to nic nie było! NIC! jedna gazeta ze stanów - Muscle sie nazywała chyba nie było internetu nie bylo badań nie bylo dostępu do wiedzy jak teraz teraz wbijasz na forum i masz wszystko podane jak na tacy ja musiałem czytac od podstaw,zbierac [...]

"Solaros tych co wymieniles o dobrych artykulach to sie zgodze ale zapomniales o siebie ,bo ty tez odwalasz kawal dobrej roboty i twoje artykuly sa naprawde swietne i przejrzyście napisane :)" O, mi mignęło - nie wiem czemu - 'jak ja, Łukasz, faftaq' - dlatego o Tobie nie wspomniałem a powinienem, wybacz :-) @up potreningu.pl, doradztwo faftaqa i [...]

Dzisiaj płacisz 150 zł i masz podane na tacy jak trenować i jak jeść, aby zbudować sylwetkę wystarczy mieć troche samozaparcia, dyscypliny, cierpliwości, a i tego ludziom brakuje. tak,jesli trafia w odpowiednie ręce a nie do osoby po 2tygodniowym kursie co pozjadała wszelkie rozumy a takich tez jest sporo na starej siłce było 3 trenerów jeden [...]

dzieją się niesamowite rzeczy kiedy moja laska po x latach bez komplementów - powiedziała mi że wyglądam zayebiście tzn. ogólnie jestem chudy,ona tak nie lubi,blablabla ...........ale wyglądam jak faceci z okładek a wiadomo że wszystko przed ALE nie ma znaczenia %-) jak ona tak mówi to cos musi byc na rzeczy jak nic +10 do psychy Zmieniony przez - [...]

Gratuluję :-) Moja mi to powiedziała dopiero jak złapałem wody trochę po ostatnim wyjściu na scenę :-P

heh w sumie pierwsza redukcja od A do Z. w końcu czas mi na to pozwolił i w miarę spokojnie jest we wszystkich innych sprawach. co nie zmienia faktu że to tylko ew. sylwetka plażowa.......może nawet nie do końca plażowa Plan na resztę dni: dziś woda ile się da,ale pewnie nie wiecej niz 7l,choc juz litr poszedł,nawet z hakiem jesli liczyc [...]

wczoraj wszedlem na wage i 86kg z hakiem mysle WTF? dziś wszedłem i jest tyle ile powinno byc ~88 takiego wahania wagi jeszcze nie miałem,zwłaszcza ze powinno byc więcej niz mniej bo to po dniu DNT było 1,5l+ płynów za mną jeszcze ok.4h picia - ok.2l i potem nic trening ładowanie czyste :-> pierwszy raz w sumie i moze w koncu zjem to na co mam [...]

Solaros watpilem w Twoje podejscie do odzywiania, ale swoja przemiana otworzyles mi oczka na pewne aspekty. Zycze dalszych sukcesow i dazenia do wymarzonej sylwetki. Jak dla mnie kosa.

porobiłem w tą nieszczęsną sobotę foty nawet ich nie oglądałem,bo w lustrze wydało mi sie że nie tak to powinno być spodziewalem sie czegos innego? dzis na spokojnie sobie je obejrzalem i......chyba zrobie podsumowanie reduckji %-) dam sobie czas jeszcze te 3 tygodnie na ujemnym bilansie - tak jak miałem jechac do koniec sierpnia] jak bedzie [...]

Solar, na maila wszytko mi wyśpiewaj.

waga juz zleciała do 88 forma lepsza niz w sobotę to jest masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze [...]