Mi

+wojo zmc Nie liczę kalorii i nie będę liczył bo po prostu mi się nie chce..Wyznaczam sobie jedynie ilość makroskładników i jak na razie widzę efekty.

+wojo zmc Nie liczę kalorii i nie będę liczył bo po prostu mi się nie chce..Wyznaczam sobie jedynie ilość makroskładników i jak na razie widzę efekty. Ja bym radziła jednak poczytać lekturę zaleconą przez Moderatorów... Skoro masz wyliczone makro - to i kalorie masz wyliczone. Każdy gram białka i ww to 4 kcal, a tłuszczy 9 kcal :-)

+wojo zmc Nie liczę kalorii i nie będę liczył bo po prostu mi się nie chce..Wyznaczam sobie jedynie ilość makroskładników i jak na razie widzę efekty.bez liczenia kcal nie masz prawa robić dobrego cyklu masowego jak i redukcyjnego i oczekiwać dobrych efektów . Jest to nie wykonalne bez wagi i liczenia kcal. Na oko to można iść się leczyć A nie [...]

Dzieki wielkie. Nigdy nie bralem na serio tych zalecen producenta. Dla nich to najlepiej jak najszybciej i znowu zakup. No moze przy pierwszym gainerze bylo inaczej %-) No nic AAKG poleci z olimpu poki co, bcca te co wyslalem i zostalo mi jeszcze ciut kaski. Co moznaby tutaj dorzucic? CM3 jednak teraz nie wezme bo mam jeszcze mono, wiec wole je [...]

Brawo! Do wszystkiego używasz wylacznie mozgu? To musisz chyba kolego zyc ze spadku. Mozg pomoze mi modyfikowac, jednak program dobierze bardziej celnie niz ja. Mozesz, to podpowiedz.

Oczywiscie, zgadzam sie z Toba. Dzialanie bede probowal na sobie. A program, zero jedynkowo ma mi pokazac produkty.

powiem Ci tak. kiedys podliczylem sobie koszty diety, tak dla hecy, bo raczej kasa w Anglii problemem nie jest. bylem na 4800kcal. stoluje sie w drozszych, niz tanszych rzeczach, jak krewetki, poledwica wolowa, eskalopki, milka abisynska i tego typu drozsze rzeczy. nie udalo mi sie wydac wiecej jak 65£ tygodniowo. a gdyby oprzec sie na kurczaku, [...]

Ciężko mi stwierdzić. Widocznie w Polsce mamy dużo większe marże ;-)

mi sie podoba KWACH META TABLETA

taaa, kraina łagodności mi się przypomina :)

chce się bronić przed innymi którzy chcą mi dokopać to chyba proste

hmm... pije ostrowię z wodą i fajnie mi to wchodzi... ale sposób z tą kawą muszę wypróbować bo wygląda na fajny... tylko nie pasuje przed snem :)) bo to kofeina :)

to moze mi wejdzie?

jak cos sie ruszyło to dobrze, zle pewnie to tylko wachania wagi z tymi kcal to dziwnie jest czasm na masie przy 3000 kcal byłem głodny i podjadałem a czasem na redukcji przy 2000 kcal nie chce mi sie jesc

Jest to rodzaj koszykowki w ktorym pod koszami sa ustawione batuty i wsady licza sie za 3pkt oprocz tego jest to gra bardziej kontaktowa od swojej pierwowzorki.Kolesie sa opakowani prawie jak w Futbolu amerykanskim i odczodza w niej bardzo ciekawe akcje.Mi tam sie ta gra baaaardzo podoba

kur.wa to moje 8 tabletek oddawaj mi złodzieju

odnośnik z kulturystyki skasowałem, masaż mam nadzieje że nie przeszkadza :) Zależało by mi mimo wszystko na książkach, wydrukowałem 18 kartek artykułów z forum o nartach i snowbardzie ale prosiłbym jednak o jakieś książki.

heheh no nie dokładnie o to mi chodziło ale soga dam

Biegam w terenie sporadycznie (oczywiscie poprzedajac to rozgrzewką), czy 5min dla rozgrzewki :) a na codzien trenuje siłowo i czasami mam wrazenie ze mi cos strzeli przy przysiadzie, a czasami tak ciągnie w kolanie ze nawet nie moge zejsc do kąta prostego...

W ciągu dnia wydaję mi się, że lepszym będzie rozwiązaniem takie białko