Mi

a mi jakas klepka w mozgu sie przestawila i odkad Borys oglosis w poniedzialek ze otwieraja silki 12go to od tej pory codziennie widze oczami wyobrazni jak robie siady i cierpie podczas nich. aaaaa jeszcze 3 dni !!

a mi jakas klepka w mozgu sie przestawila i odkad Borys oglosis w poniedzialek ze otwieraja silki 12go to od tej pory codziennie widze oczami wyobrazni jak robie siady i cierpie podczas nich. aaaaa jeszcze 3 dni !! Przecież to przedłużone zostało do 18 xd

Sk***ysyny zamknęli mi silke i tyle z nóg dziś. Dzisiaj w Oławie na 5 aut policja wjechała i spisywanie, plus auta które wyjeżdżały były również drugi raz spisywane. Tak zniechęcić chcą.

ja ostatnio tak przesadzilem z suplementacja na lipidy, ze mi uje.balo calkowity z 210 na 103 haha %) ale kurva hdl ani nie drgnal:( piekne morfo <3 kurde, kolejny lab gdzie widze norme hct do 54. to znowu nie jest tak ze mna zle%) moja przychodnia widze mnie straszy bo u nich norma do 50, czy nawet 49. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu [...]

Fit me bo mi kartę fitprofit akceptują wiec za free trenuje

Taki to pożyje :D Minus tej silki że idąc na trening wpisujesz się do danej strefy więc jak zaczynasz trening na wolnych ciężarach to cały trening musisz robić tam a nie możesz przejść na strefę np.maszyn. Z tego co mi kumpel gadał.

No jest cisza wlansie mi padl akumulator bo radia słuchałem na parkingu, zapaliłem go na chwile zgasiłem i po 30 min już nie odpalił XD na popych i wracam ja p******e

No jest cisza wlansie mi padl akumulator bo radia słuchałem na parkingu, zapaliłem go na chwile zgasiłem i po 30 min już nie odpalił XD na popych i wracam ja p******e Ale z ciebie szczęściarz, akumulator się kłania jak po 30 min padł, no chyba że ładowania nie ma, ale to zawsze na kokpicie widać.

No siema wczoraj znów kilka poj**anych akcji w tym jedna kosztowała mnie kilkaset zł ale to już nie będę się rozczulał tylko kończę deload, wraca objętość dodaje 40mg clenu i lecę z tematem. Wczoraj u Damiana ostatni dealodowy trening i dziś jak wjadą nogi to mnie karetka zabiera. Pogoda z dupy, cardio z rana w deszczu ale i tak poszło gładko. [...]

Pull1 - Dorian Pullover 2s 4121 32.5x9 20x13 - .............Focze 2s 3010 22.5x9 17.5x11 - Wioslowanie smith 2s RP 3010 9x60 12x40 rp7 - Przyciaganie do brzucha chwyt V 2s 4020 80x6.5 50x10 - ....................Shrugs 2s 3110 32.5x9 22.5x12 - Reverse butterfly - 3s 4020 3sztx 2sztx12 1szt+3kgx12 - Uginanie modlitewnik jednoracz 2s RP 3010 [...]

Ja też nóg jakoś mocno nie robię patrząc na rozpiskę a po każdym treningu nie chce mi się nawet żyć :P

Ja robię jeszcze bardziej p***owatymi xD jakbym 200 siadł to by mi kolana jak pryszcze nastolatka z czoła wystrzeliły

Książka która zmienia spojrzenie na świat. Dziś doszła, z polecenia kilku osób kupiłem. Zależy mi na rozwoju i to może dużo wnieść. /SFD/2021/4/30/35471c7915244f16adf5f85a22dda296.jpg

Dziękuje ;-) Dobra poszło pierwsze 20 stron samego wstępu i najlepiej bym jechał dalej, coś czuje ze po weekendzie będzie po książce. Teraz czas na przedtreningowy i ponad 30 km dojazdu na silke, całe szczęście od tego miesiąca mam fitprofit także choć te 150 zł za silke mi odpada, bo licząc dojazdy to już na gh można mieć %-)

mam swiadomosc, ze organizm do wszystkiego sie przyzwyczai, ale ostatnio (jakies juz 3 tyg) calkowicie zmienilem swoj plan treningowy i wywalilem z niego jakiekolwiek tempa, jak rowniez robienie teraz modnej jedenj serii docelowej, a pozniej back-off. robie sobie klasycznie 3-4 serie w cwiczeniu na jednym ciezarze na zwyklym tempie, ale bez [...]

Trenowałem tak kupe czasu. Efekty najlesze miałem. Ale nie daje mi to satysfakcji wcale.

doskonale to rozumiem, bo ja sam ide na te silownie i z mila checia wykonalbym stary trening, ale wlasnie powrot do powiedzmy korzeni daje mi najlepszy efekt. wiec chwile tak, a potem chwile tak dla psychiki;) powiem Ci wiecej, aktualnie mam tak periodyzacje ustawiona, ze dochodze do 2 powt w zapasie i juz musze konczyc serie - to jest dopiero bol [...]

Trening push nie zgodnie z wypiska kilka ćwiczeń zmienionych z powodu braku dostępu do sprzętu, kolejny już będzie zgodnie z planem. Dopracowanie crucyfixow wkoncu a teraz dwa dni offa robię. https://youtu.be/RB1ODS2lrg4 /SFD/2021/5/5/cb1cb710275f4b66b8704a69c619b058.jpg ziom , twoja mina zrobila mi humor na caly dzien %-)%-)%-) Zmieniony przez [...]

Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było . Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje [...]

Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było . Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje [...]