Mi

Siostra test negatywny. Gdyby byl pozytyw caly oddzial mi zamykaja w robocie. %-) panika w ch** tu. Czemu panika, raczej dmuchanie na zimne. Całe szczęście że wynik siostry negatywny.

Wczoraj off. Myslalem ze zwariuje w domu ale nogi zmeczone potrzebowaly odpoczynku bo jednakctego cardio troche jest a ostatni trening nog byl 3 dni wczesniej wiec bezsens robić kolejny. Dzis zrobie. W sobote rano 100.2 podjadlem twarogu 2 dni i dzis rani 101.7. Szkodzi mi ale kurczaka na slodko nie zrobie a na weekend jednak mnie kusi. ;-) [...]

Wiesz u mnie tych zyl nie bylo jeszcze nie dawno wiec sie jaram %-) pozy wrzuce w swoim czasie. 40min dziennie szybki marsz Dlatego też tak właśnie napisałem, ja też kiedyś nigdy nie miałem a jak się pojawiły to mnie cieszyły jak nigdy :) No ale skoro to normalność to looz, już nie chce mi się więcej pisać swojego zdania bo będzie że znów się [...]

Winter udzielaj sie. Wydaje mi sie ze tu Grzesiu wstal lewa nogą. Nie robcie tak sobie panowie, po co to komu.

Winter udzielaj sie. Wydaje mi sie ze tu Grzesiu wstal lewa nogą. Nie robcie tak sobie panowie, po co to komu. Ja już się przyzwyczaiłem, więc looz :) A Tobie tak jak mówię życzę jak najlepiej więc targaj tą formę ile się da! :)

[...] bo raczej nikt świniomasy nie uprawia. Powiedzcie sami, że separacje, jakieś pregi to jets to to tygryski lubią, bo żyły faktycznie może mieć chuchro co na dachach naparza. Mi tam jakieś żyłki nieraz widać nawet jak tydzień lodami dziennie kończę, a separacji na udach brakło nawet po mastrze, winie i mocnej wycince. Dmq, spałem nawet spoko... [...]

No wierze Ci mi 1 dzien w domu wczorak wypadl i myslalem bez kitu ze o sza le je. Separacja tez będzie %-)

Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem [...]

Dajesz Byku, piona. Mi... Tzw. "lumbago" w szyję weszło dziś rano... Ale nawet ze sztywnym karkiem... Lecę po 15 nogi pizgać, hehe

Nie, 1g bolda juz trzyma wode na bank a po co mi to. Ogolem cslkiem bym go wyj**al sle chce go na masie dac. To niech sobie leci

Marian na bank jestem pewny bo bez insy mi tak samo cukier po podobnych posilkach spada, no na 99 procent ;p. Co do gh wbilem bo mialem rozrobione a od dzis juz chcialem zejsc to szkoda zeby sie zmarnowalo. :-) odczuc nie mialem nigdy w sumie typowo od gh. Co do klatki no, zejde do 8%bf pogadamy. A przepis masz u patryka na insta tylko zamiast do [...]

Bdb. Ale ja praktykuje marsze. Tetno okolo 120 zdarza mi sie wyprzedzać ludzi truchtajacych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:19:45 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-03 11:20:17

Mase mialem 1 w zyciu 12 tyg od lutego zeszlego roku do konca maja. Ale ogolem planuje 20-30min ed zostawic. Bardzo mi pasuje codzienne cardio, lepiej spie jak sie wyluzuje.

Jakos trzeba sobie radzic. Tym czasem zjadlem posilek 70ww 2 tab berberyny poszedlem na cardio jest 2h po i mam 130 cukru. Albo mi cardio spowolnilo trawienie albo jestem cukrzykiem %-) ide spac

Patrz jak ja Zap*****lam %-) /SFD/2020/4/3/b6f4c6e9a99441d0b93ae99f098c41d9.jpg Ja ostatnio od rana na młocie wyburzeniowym robiłem, to do śniadania mi 15k kroków nayebało %-)

Narazie to jestem jeszcze w lesie w ch** z forma. Mysle ze miesa bedzie mniej niz w zeszlym roku. Co mi daje porządną nauczke. Na bank nic nie zbudowalem a moze i straciłem. Ale po 1 masie jak dobrze pójdzie to mysle ze juz fajnie bedzie. Inne podejscie mam, teraz robie to dla siebie i pod siebie. Tak zeby dac rade a nie dac dupy. [...]

Bardzo duza masa czworek do dwojek mega przeprosty(umiem tak przeprostowac noge ze ludzie wzrok odwracają. No i przez to stabilnosci kolana nie maja fizjo i tak to zmniejszyl w ch** i treningi na tyle ze to kontroluje ale bylo grubo kiedys.) Izotek, skasowane estro, stany zapalne jak bilem po nogach czesto przenoszace sie na kolana a do tego siady [...]

Siema, wczoraj super push wjechal, widac ze to nadal idzie, nowe zyly, brzuch tez sie poprawia, a ponpa nabicie itp wszystko bez zmian. Waga 99.8 Wyciskanie smith płaska Wyciskanie smith barki Wyciskanie smith klatka skos Rozpietki na bramie Wzniosy hantlami Uginanie na biceps na wyciagu gornym jednoracz. - polecam. Wszystko po 3-4 serie robocze [...]

Zaczyna dobrze powiedziane. Uda mocno wode trzymaja jednak tego cardio w ch**. Wymiar jest ok separacji brak co im duzo odbiera, zejdzie fat to urosna. Ujecie tez nie korzystne :-) ogolem wzgledem zeszlego roku nigdzie zmian raczej nie bedzie. Licze tylko na lepszy bf. W zeszlym roku , cardio szlo ponad 2x mniej to i separacja lepsza. W udzie 70 [...]

No i o to mi chodzi o realna ocene, chce wiedziec na czym stoje. No teraz patrzyłem na foty z zeszlegl sezonu i na pompie te nogi są mocno na +. Po rowerze itp. Ale na zimno jak na foto są slabe jal reszta. Tu widac dosc dobrze na foto. Jakies 3 kg mniej niz obecnie na fotkach tu. /SFD/2020/4/9/574b94082150422c9ef3daea259d73ed.jpg [...]