Mi

żeby to było bliżej a obciążeń mi brukuję na olimpijkę Konkurs bardzo dobry a wartość Pozdrawiam Duda

Nie potrzebna mi wielkość Twojego bicepsa. Myle, ze stanowczo za wczesnie na siłownie. Idz teraz na treningi kick boxingu i trenuj. W troche poźniejszym wieku dołozysz do tego siłownie jak będziesz chciał. 14 lat to dobry wiec na rozpoczecie treningow SW. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-25 20:01:09

Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi

no wlasnie tam gdzie go zamontuje czyli Mój Garaż Gym:) nie ma futryny i chodzi mi o taki co do ściany go moge zamontować i jest kilka szerokosci na allegro i niewiem jaka wybrac??

no wlasnie sufit to mam przewidziane miejsce na worek treningowy dlatego idealnie jest na sciane ale chodzi mi tylko o szerokosc jaka mam wybrac ktora jest najlepsza lub dobrze cwiczy albo od czego ona zalezy??

Wlasciwei to chodzilo mi bardziej o sens :) Ale wnioskuje z twojej odp. ze nie bardzo. dzieki

Autopsy DoggCrapp mógłbym mi rozpisać czy udostępnić linka Ćwiczę podstawowe ćwiczenia kulturystcznę chciałbym dodać ze ćwiczę 4 razy w tyg Poniedziałek barki kaptury środa Plecy przedramię piątek brzuch i tak robię różne ćwiczenia nieraz nogi maszyna sobota klatka triceps nogi czyli przysiady cwicze co trening Zmieniony przez - [...]

wyszlo mi 3600kcal o kurde aż tak ?Ja myslałem że im wiecej kcal tym lepiej :O to ja to poprawię i zobaczymy jeszcze raz. a co do orzechów to jakieś konkretne ? i co z tą oliwą mam ją pić czy jak ?

Korekta diety. Prócz tego bedą także owoce w miedzy czasie. Jeśli chodzi o warzywa nie bardzo wiem gdzie je dołożyć prosiłbym o jakąś radę. A to wyszło mi z kalkulatora na potreningu.pl Współczynnik BMR 1930.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3667.17 Węglowodany 55% 2016.94kcal = 504.24gram Białko 15%% 550.08kcal = 137.52gram Tluszcz 30% 1100.15kcal = [...]

Sap3er Chodzilo mi o poronanie Picnica

jestescie zenujacy !!!! Zostawcie go juz w spokoju.Naprawde niechce mi sie juz pisac o Andrzeju.Poprostu nie ma cie zielonego pojecia o boksie i dlaw was zawsze bedzie tylko kims kto uciekł z ringu lub przegrał w 53 sek.Nie doceniacie jego potencjału i nie szanujecie go za to.Szkoda tylko ze nie było jakiegos człowieka ktory by dotarł do [...]

widac jak z ciebie zapalony fan gołoty. Kolezko po pierwsze gołota kazda walke jaka zaczyna czy to o mistrzostwo swiata czy o pietruszke zawsze jest cholernie spiety na poczatku. Nie chce mi sie z toba kłocic.Najłatwiej jest miec dosc gołoty.Przeczytaj moj artykuł na podanej przezemnie stronie to przyblizy ci to moje spojrzenie na walke.A pytac [...]

a pewnie ze podesle, a co mi tam http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/temat191365/ sorry ale dopiero jak wysłalem odpowiedz pojawiła mi sie Sachema Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-05 19:27:35

Dziękówa ... napewno mi się to przyda ... powoli to studiuje :]

tylko nie chodzi mi tu o keto, bo to różnica

dokladnie - nauczysz sie sam planowac bo mi ręce opadaja jak widze ludzi o stażu po kilka ladnych lat pytajacych sie "jakie cwiczenie na klatke"

[...] w roku (w sumie dawno nie robiłem ;-) ), ale to jakie korzyści można z tego wyciągnąć to musicie się bardziej zagłębić w arty czy książki, bo to nie jest "na jednego posta". Mi najbardziej oprócz innych aspektów korzystnych podoba się fakt jak po takim poście czuję się lekko, nakręcony że można latać, ale to tylko dodatkowe prywatne plusy moje, [...]

Mrówa a powiedz mi czym jest clomid jak nie środkiem hormonalnym. Pozatym byłem świadkiem kilku takich akcji i każda panna dostała receptę. viper

nie, chciałbym złapać kapkę kondycji, ni a jak bym schudnął to fajnie, bo gram w piłkę waże ok.65 przy 172cm. ale jestem dośc przybity. Więc ogólnie chodzi mi o kondychę