Mi

A glukoza i carbo nie zamuli ?? Nie znam sie dokladnie ale cos slyszalem o hipoglikemi i ze niektorym po treningu slabo bylo, mi sie nigdy nic takiego nieprzydazylo ale kto wie jak moze byc na dluzsza mete

moja ulubiona technika to dollyo chagi proste i skuteczne.heh na mojej pierwszej walce(przegralam)mialam z 8 latek...gosciowa ktora ze mna walczyla miala czerwony pasik i to byla jej 5 walka byla dobra trzeba przyznac...dala mi dwa razy na glowe i bylo 4 zero.potem 5-0 6-0 i poszedl dwit i zdobylam pierwszy punkt potem drugi i trzeci a ona kolejne [...]

pierwsza walka w klubie- pamietam jakby to bylo wczoraj :D jedno wielkie "cepowisko", z peirwszej walki na zawodach pamietam tylko "o k... dlaczego nikt mi nie powiedzial ze wymyslic akcje jest latwiej niz ja wykonac" ;) az sei wzruszylem tym sentymentalnym tematem.

wiec pomoze mi ktos na moje PYTANIE ?

oki rozumiem juz. Wiec bedzie ktos w stanie udzielic mi odpowiedzi ?

każdą grupe mięśniową ćwiczyć w inny dzień jest żle? wydaje mi sie ze trening byłby krótszy ale za to bardziej intensywny. dodam ze cel to masa

mógłby mi odpowiedzieć ktoś kto ćwiczy chociaż ze 2 i poł roku?

Razaka dzisiaj dostałem :) winko oral i metke, ale zaczynam gdzieś za 2 tygodnie, dam relacje - może nawet nowy Temat założne, pozdrawiam. A co do scan a eap, jakoś pewniejsze mi sie eap wydaje.

peponent a miałes cos takiego jak brałes gainera , bede sie trzymał twoich wskazówek jabłko po kazdej porcji ale czy wtedy nie beda mi wychodzic krosty ?

Myślę że 2 porcje mi wystarczą tzn. rano i przed lub po tyreningu

Jeśli ma ktoś czas i mógłby przeanalizować skład tej odżywki i powiedzieć mi czy mógłbym dożucić do tego gainera jeszcze BCAA tej samej firmy. Obecnie biorę właśnie te BCAA i jestem zadowolony.

a ten znowu o tym PMP.... cale szczescie ze tylko to czytam bo jak mialbym tego sluchac jakie te pmp jest nie dobre i co w nim nie wplywa to by mi leb chyba pekl.... ty agrafka powinienes miec nick: ANTY-PMP%-)

Dla tego pomyslalem ze moze ktos mi doradzi jakas odzywke bo juz nie wiem co robic :/

Jeszcze mam pytanie odnośnie węglowodanów. Trzymać je cały czas w przedziale którym mi napisałeś, czy ucinać w dni nietreningowe ich ilość o kilkanaście gram ? Jak to ma wyglądać ;-) ?

Trzeba dodać nowy pomiar do dziennika wraz z nowymi wynikami siłowymi to automatycznie ustawi je jako aktualne. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-12-16 10:00:01 Udało mi sie, dzieki!

bez przesady. Jeśli nie chce być zawodowcem to nie musi wszystkiego dopinaqć na 100%. Oczywiscie nie może też być tak, że odpuszczasz wiecej niż ćwiczysz tłumacząc sobie ze przecież na zawodach nie startujesz, ale chodzi mi o to że sportowa sylwetka nie znaczy od razu podejścia jakbyś miał startować na zawodach. boy1997 tu masz link: [...]

ja takze zaopatruje sie głównie w LIDLu ...a powiedz mi czy ziemniaki mozna troszke jesc.??

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase. a powiedz czy opłaca mi sie kupic białko suplement?

Tak zrobię ale akurat nie u mojego lekarza.. postaram się w szpitalu ale powiedz jakie konkretnie prócz testosteronu.. I proszę powiedz co z tym clomidem bo we wtorek kończy mi się dwa tygodnie od ostatniego strzału i nie wiem w końcu ile ich brać na pierwszy raz

Badań nie mam żadnych. Jak już mówiłem mój lekarz prosząc o badania testosteronu itp spławia mnie lub głupio się wykręca i to nie tymi mi ale i też znajomym... a podejście No niestety wiedza zaciągana od osób które rzekomo się znają...