Mi

Dzięki,zostało mi jeszcze 18 tab cloma, wybiorę go do końca i zrobię badania i wstawie tutaj wyniki

Przy WW ruchów troche poleciało nawet się spociłem :-) Trochę nawet zabolało ale ból dopiero się zacznie dobrze że wyzwanie się kończy bo bez pivka po treningu było by trudno ;-) Goldi gdzie mi do Twojego uginania o takiej mocy nawet nie myślę ja już zostanę przy WW choć mocno wciągnęły mnie też pompki na starość dobrze mi robią ;-D

Szykuj się mocno bo brak mi motywacji :-)

zamawiałam od kolesia, któy robi racki sam bo niestety , co sobie coś upatrzyłam to mi odpisywali, że jest brak komponentów i czas oczekiwania np 3 miesiące pozatym tutaj przewaga była taka, że klatka jest dość ciężka i wymiary mogłam ustalić sama, dzięki temu jest spora i wysoka

oddaj mi ten hct :(

No nie żle mi wystarcza :-) Waga 87,3kg Dziś 79 dzień 0 alko jutro wiosna ! 8-) To wyzwanie na ten rok było najłatwiejsze :-)) Podciąganie 370 + 39 = 409 Pompki 20 404 + 2 008 = 22 412 z tym wyzwaniem może być problemik . Po zawodach majowych muszę przyśpieszyć . Dziś WW prosty trening 45kg x100 50kg x 160 i strict curl 42,5 x 1,45kg x 1, [...]

Mi bold nie rusza estro prima z 10 oczek zbiła %-)

Mi prima trzymała e2 w dolnej granicy e2 , tyko 300 mg było . Źle się czułem , odstawiłem ja , bo już nie chciałem podbijać testa .

No wlasnie jestem w lekkim szoku bo jak odstawie ment to mi e2 uwali pewnie Albo zejde w dół z primki troche albo podbije testa ;-)

dolidze vs giles - giles jest sporo szybszy, lepiej boksuje, dolidze zaś lepiej kopie ale myslę że trevin będzie wywierał na nim presję, zapaśniczo technicznie też widzę przewagę gilesa, myślę że wybroni obalenia i sam może sprowadzić, obaj mają dobre bjj ale jednak dolidze lepsze, w defensywie także i myślę że może tu poddać trevina. jest [...]

jp buys vs bruno silva - jp powinien na początku być trochę lepszym w stójce, a zapaśniczo spora przewaga, w parterze też lepszy, ale silva ma dobry defensywny grappling, niezły scrambler, ma sporo lepsze cardio, nie wykluczam że moze od 2 rundy przeważać i skończy buysa, ale jednak wydaje mi się, że jp nawet na zmęczeniu będzie miał na tyle [...]

chodzi mi oto ze osoba ktora rozpisywala mi diete w wytycznych ostatni posilek czyli kolacja (o ile to nie jest posilek potreningowy) musi byc bez weglowodanow. dlatego np szejk z bananem odpada a bez banana jak wypije to za chwile znowu jestem glodny Tej informacji wcześniej nie podawales. Stąd takie były moje sugestie.

Fajna rozpiska ale brakuje mi tu foty jakiegoś dobrego deseru :-D trening plener czy Zwift? ;-)

Rozumiem Domer, oczywiście że odpowiedzialność spoczywa na mnie. Natomiast mi chodziło tylko o te grudki, bo ponoć gdy one się pojawiają to kreatyna już praktycznie nie działa.

mi to ten podatek kolo choya lata bo nigdy nie będe dużo zarabiał ze względu na nieposiadanie talentów a jak juz jakies nabede to nie będe sie dorabiał w Polsce

20.03.2021AEROBY Wyszłam do lasu bo mi odbija zupełnie... Samo wyjście oceniam najwyżej:) Przełamałam doła i może zacznę myśleć a nie reagować emocjonalnie. W lesie ślisko - bałam,ze się wywalę i nie będzie komu Szczeniary nosić.No i sie wywaliłam - na szczęście jak już spacerkiem wracałam... Przed chwilą wrócił z lasu Małż - teriera wyprowadzał i [...]

chodzi mi oto ze osoba ktora rozpisywala mi diete w wytycznych ostatni posilek czyli kolacja (o ile to nie jest posilek potreningowy) musi byc bez weglowodanow. dlatego np szejk z bananem odpada a bez banana jak wypije to za chwile znowu jestem glodny

Czasami jego sylwetka przytłaczała, fakt. Nie podobała mi się jego poza Front Lat Spread, a dla mnie to taki wyznacznik :) Może to wynik tego nieudolnego pozowani.. Za to bicepsy przodem były kosmiczne. Ale w początkowych latach Pro, też jako amator, robił niesamowite wrazenie. Wszystkim szczeny opadała gdy wchodził na scene. Po jednym z [...]

Ale chudzinka po twarzy, nie poznaję ;-)To fakt... z mordy to mi leci na redukcji sgtrasznie.Biceps podzielony. Nie za szybka (za ostra) ta redukcją? Chcesz się zmieścić w klasyku lub classic physique (bo tak to wg mnie wygląda).? Jeszcze jestem ciężkim kulturystą, ale przyznam szczerze, ze jestem na takim etapie swojej kariery zawodniczej i [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 10x / 10x / 9x 2. Wiosło smith nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x97,5 / 12x97,5 / 16x82,5 3. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 15x47,5 / 14x47,5 / 19x40 4. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x76 / 15x76 / 20x65 5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo 15x37,5 / 15x37,5 / 21x32,5 6. FP z wyc [...]