Mi

Wyslij mi przykładowe prace na [email protected]

nastawiam się na budowanie masy, głównie masy, wcześniej maiłem przez rok cykle z samym hmb, ale kontuzja nie pozwoliła mi dalej ciągnąć treningów, niestety musiałem na jakiś czas przerwać... W takim razie tak jak mówicie spróbuje carbonoxa z creatyną, zobaczymy co z tego wyjdzie

nie mam tego, bo jeszcze jest w egipcie.. z tgo co mi mówił przez telefon, to opakowanie takie same jak na zdjeciach w necie, zafoliowane, data produkcji 2009, przydatnosci 2014, tabletki zółte, chyba szesciokatne.. jak wroci to wrzuce foto pytam, bo wziałbym dla siebie ze 2-3 opakowania, ale jest małe ale

Eh,sporo juz czytalem, nie jestem przypakowany,ale cos miesni mam bo cwiczylem,jak robilem mase wazylem 78 a teraz okolo 72 i zostalo mi sporo tluszczu.I chce zapytac czy byłby jakies efekty przestrzegajac 10 wskazowek zywieniowych? No i do tego jakies cwiczenia chcialbym `tzw `aeroby` tylko wlasnie w tym jestem laikiem,napewno lepiej bym [...]

mi chodziło oto czy ty masz dietę ;-)?

Ale przeciez nie mozna na czco interwalow , chodzi mi o to zeby nie spalic miesni ;d

troszke drogo bo za tyle kupie nowa marbo , a zalezy mi aby wydac na to troszke mniej zł

Gino wyciete z obydwu sutkow? Niestety prawda jest taka ze estrogenu tez potrzebujemy do wzrostu muskulatury i jesli gino wyciete dobrze z obydwu to nie masz sie o co martwic, mi atd super zbijalo estro i w 2-3 tyg guzy praktycznie znikaly. Nie bede ci pisal co masz robic i ile masz brac ale ja bym przynajmniej kilka tyg dal sama mete i obserwowal [...]

Żeby nie zakładać kolejnego tematu, to tutaj wrzucę swoje pytanie. Mianowicie chodzi mi o wyniki badań. Zrobiłem dzisiaj podstawowe badania (test, prolaktyna, estro) i wyszły następujące wyniki: Nazwa badania Wynik badania Zakres referencyjny Estradiol (E2) ­ 91,00 pg/ml < 39,80 Prolaktyna (PRL) (N59) 10,74 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron (TTE) ­ [...]

Miałem raz podobnie ale było to na szczęście stłuczenie, lecz opuchlizna nie schodziła mi przez 3 dni, a potem stopniowo odzyskiwałem zakres ruchu.Jeśli ból i dysfunkcja palca będą się utrzymywały dłuzszy czas idź do lekarza.

Panowie, jestem szczupły. Chodzi mi głównie o rozbudowanie klatki piersiowej i trochę bicepsa w warunkach domowych(blok) sprzęt jaki mam to 2 hantle po 7,5 kg, ławeczke bez stojaków na sztangę, mam też takie uchwyty do robienia pompek. Nigdy nie chodzilem na siłownie ale ogólnie na rowerze jezdze, trochę biegam, czasem basen. A w domu ćwiczę dla [...]

Czy takie ćwiczenia jak np : http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych klatka i triceps a brzuszki będę robił z bicepsem to dobre połączenie? Do tego przed treningiem jakieś płatki owsiane wsune z jogurtem naturalnym lub ryż brązowy ze startym jabłkiem, a po treningu jakiś banan z ryżem i sok. Czy takie [...]

A co oznacza 2 dan w Full Contact? Czy to jakaś nowa, odrębna sztuka walki? Czy może mi ktoś wyjaśnić? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Gary, proszę cię bardzo, nie zaczynajmy znowu "jazdy" po KM... jestem tu nowy, ale przeżułem już 39 stron postów w tym klimacie i wystrczy mi na pół roku! poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

Ja wiem Ty wiesz i jeszcze kilka bystrych osób z tego forum wie o co mi chodzi Jak nie bedziesz jak kiedyś beształ ludzi to bedzie git! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

mi sie wydaje ze to zalezy u kazdego inaczej, nie ma zadnej reguły;/

ja jak jestem na cyklu pije z 3 litry lub nieraz wiecej cwicze w piwni i z 3 razy musze lac do butelek hehe bo mi sie nie chce na chate ciagle chodzisz do lania zreszta moi kumple tez tak robia porazka to co masz to normalna sprawa

ale ja nie mam tak zawsze :P:P ...nieraz moge wychlac te 2litry i nic mi sie nie chce :P:P

kiedys mialem podobny problem, a mianowicie 1 posilek dnia jako przedtreningowy, doradzono mi same bialko+kawa, tyle ze nie pamietam na ile czasu przed treningiem.

A jeśli chodzi mi o trening siłowo masowy to mniej więcej ile serii powinnem wykonywac na poszczegulne partie bo myślę o tylu: klatka-22serie triceps-15s biceps-15s barki-13s plecy-14s nogi-14s przedramię-10s co wy na to? dzięki za poprzednią wypowiedź!