Mi

Możesz też skorzystać z tych porad http://pl-pl.facebook.com/DOBRENARTY?ref=ts w końcu im więcej informacji tym lepiej:) Wydaje mi się jednak,że jeślu ktoś intensywnie trenuje przez cały rok to nie są mu potrzebne jakieś specjalne przygotowania

i wyaje mi sie ze dziala po 1 miarce gdzie inni zalecaja wiecej... ale wlasnie nie mam porownania a myslelm zeby moz potestowac cos innego ale jesli mowicie zeby nie...

jestes pewny ze lekarz zalecil Ci 45 mg witaminy K2 dziennie? moze sie pomylil w omowieniu jendostek i chodzilo mu o mcg? najwieksza dawke jaka spotkalem w suplementach diety to 500 mg jezlei chodiz o witamine K2mk7 mk4 moze spotkasz maksymalnie do 1000 mcg bo ma ona nieco wyzsza dawke efektywna. Ale to jest nadal 1/45 tego co potrzebujesz. 1000 [...]

Strasznie osłabione kości w wieku dorastania , wysoka aktywność fizyczna zlecono tak duża dawke ponieważ lekarz stwierdził że znacznie szybciej zadziała I lepiej za dużo brać niż za mało:) A napisał mi jeszcze że do 45 mg mk4 można brac

Ja daje dodatkowo np jak jem schabowe/piers of course sos pieczeniowy , full ryżu , full papryki i buraczków :) i mi smakuje.A co do tluszczu to odrobina tluszczu np w sosie nie zaszkodzi tym bardziej przy budowie masy.To moje zdanie na ten temat

Powiedzcie mi efke rozumiem ze w tussipekcie?Mam clen z axio labs czy on jest dobry?.O jakiej porze dnia brac clen i efke?.Lepiej na czczo czy przed treningiem?

nie mam jakiejs specjalnej diety jestem amatorem a creatina to faktycznie nie biało ale chodziło mi raczej ze to odzywka

co do tego ze mi sie udaje to pisalem ze tylko lekko ponad miesiac pozniej jak wyjechalem na 2 tyg. do Warszawy to w tym czasie uzupelnilem z odzywki ok. 800g bialka, odzywki maja nam troche ulatwic zycie ale nie zastepowac posilku gdy jest mozliwosc jego zjedzenia

no nie zabardzo nie moge tego robic z powodu mojej kontuzji ktora mi na to za bardzo nie pozwala

moze mi ktos wyjasnic jak wyglada to cwiczenie ?

pisząc "w pamięci" nie miałem na mysli doslownego sformulowania- chodzi mi o ryzyku lub istniejące dolegliwości- sam musisz ocenić czy dasz radę to wykonywac i czy ci nie zaszkodzi- w tym celu musisz zacząc b. delikatnie, a przynajmniej ostrożnie. Kiromax- to martwy ciąg w krótszym zakresie ruchów.

odpowie mi ktoś jeszcze??

Wydaje mi się że to nie zależy od firmy... Po białku po prostu tak jest. Ale poczekaj na odp innych forumowiczów, może jestem w błędzie. Pozdro

A czy nie jezdzi ktos tam z Dublina, badz okolic Swords?? Bardzo by mi zalezało na treningach, ale nie mam mozliwosci... Pozdor

tak wiem ze dieta najwazniejsza tylko wyczytalem gdzies ze ten Animal pobudza hormon wzrostu i wytwarzanie testosteronu, co podobno wiaze sie z lepszymi osiagami? co moglibyscie polecic aby spowolnic katabolizm? Albo inaczej, ktory z nizej wymienionych produktow bedzie mi najbardziej przydatny przy bilansie +300kcal (na pewno musze wziac bialko [...]

W takim razie s.m.p.a. lekki off top. Śledząc Twoje posty nie trudno się domyślić, że nie jesteś fanem A6W - gdzieś nawet pisałeś, że co prawda daje efekty ale jakim kosztem wysiłku. Ciekawi mnie zatem, dlaczego nie preferujesz A6W i dlaczego radzisz mi robić "zwykły" trening brzucha co trening? Dzięki za info.

Dzięki chłopaki za wyczerpujące info. Nie pozostaje mi nić innego jak dostosować się do waszych rad i bacznie obserwować efekty. Pzdr.

Skojarzył mi się film The Expendables. W jednej ze scen Jet Li mówi, że musi mieć podwyżkę, bo pracuje ciężej niż inni. Argumentuje to tym, że jest mniejszy, więc odnosi większe rany i wszystko ma trudniej. Teraz widzę tego człowieka, który pomimo swojej ułomności trenuje na równych prawach co reszta. Z tym, że on o większy szacunek wcale nie musi [...]

To ja.Zapomniałem hasła i dałem dla niezarejestrowanych ,ale już znalazłem.tzn.lekarz zabronił biegów ,skoków,głębokich przysiadów (mam za płytką panewkę) powiedział ,że rower jest wskazany (nie mogę przesadzać) ,a jak pytałem ile mogę to powiedział ,że mogę robić tyle na ile mi ciało pozwoli. Krótko mówiąc zabronione intensywne bieganie ,skoki [...]

O kase mi nie chodzi tylko czy to daje efekty