Mi

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 73 kg. Ile do zrzucenia ciężko jest mi powiedzieć. W przyszłości chciałbym iść w strone czystej masy mięśniowej.

http://scr.hu/4w2r/ltd1d Na siłownie chodzę jakoś 5 miesięcy. Współczynnik BMR: 1806 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2240 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3% Wstępnie ułożyłem sobie [...]

http://scr.hu/4w2r/ltd1d tutaj obrazek z dietą, coś mi się nie chce załadować

Mi sie zdaje ze on chyba chce carbo jako budulec masy a raczej nie zlapie masy jak bedzie cwiczyl 4x ostro sporty walki si?

Mi sie zdaje ze on chyba chce carbo jako budulec masy a raczej nie zlapie masy jak bedzie cwiczyl 4x ostro sporty walki si? a ja uwazam, ze jesli cwiczy sporty walki to tym bardziej przyda mu sie carbo :)

Andrzey- Mi się wydaje ,że on ROK ćwiczy ,a OD 2 tygodni rozstrzępiły mu się stępy

nauczcie sie czytac ze zrozumieniem qrde niecaly rok cwicze skoro to ma jakies znaczenie i 2 tygodnie temu mi sie pokazal pioerwszy maly rozstep

chodzi mi terz czy na odblokowanie moga być po cyklu ?

białko najlepiej by mi pasowalo rano przed bieganiem zeby zatrzymac katabolizm i przed snen tez zeby zatrzymac nocny katabolizm

no to takie rozwiązanie by mi pasowało a czy wogule dobrze bcaa łączyć z no boosterem??

Poprostu o 21:00 nie chce mi sie spac a o ile do jedzenia mozna sie zmusic to do snu chyba nie za bardzo?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol, 1 omnadren 8. TRENING: MASA 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 [...]

Mi chodzi o maigeri .Bo przecież żeby kopnąć maigeri należy najpierw podnieść kolano wysoko do góry

Schlebiasz mi, ale bez przesady :) Jest tu dużo równie chętnych i pomocnych ludzi. Nie odbiegajmy jednak od tematu rozciągania.

powiem ci szczerze nawet tego planu nie chce mi się całego czytać taki tu jest pi**dolnik. ale jednak przecdzytałem i MASAKRAAAAA to mało powiedziane. już wiadomo czemu nie rośnie ale pytałem pana szanopwnego jeszcze o ciężary robocze w ww ćwiczeniach a nie chce sie powtarzać zajrzyj sobie moją wypowiedz wyżej i odp szanownie jakie one są u ciebie [...]

Wydaje mi się, ze Twój pęcherz moczowy nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody. Kiedyś miałem podobny problem, to specjalnie wstrzymywałem ( bez przesady) i po jakimś czasie pomogło. Inna kwestia to jak duże ilości tej wody pijesz, jeżeli zbyt dużymi łykami i co chwilę, to też woda przez Ciebie ''przelatuje''. Mniejsze łyki i bardziej [...]

właśnie chce żebyście mi napisali cały jadłospis i ile mam zjeść

badan z przed cyklu nie mam, co bys polecił?. Wydaje mi sie ze ładowanie clomidu w tym przypadku troche mija sie z celem, ale nie jestem ekspertem :D Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2016-05-19 18:49:33

badan z przed cyklu nie mam, co bys polecił?. Wydaje mi sie ze ładowanie clomidu w tym przypadku troche mija sie z celem, ale nie jestem ekspertem :D Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2016-05-19 18:49:33 to się odblokuj tym boosterem który usilnie próbujesz wmówić ze zdzialalby cuda

Dzięki serdeczne.Właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło! Zostawiam SoGi... Zdr.