Mi

Łukasz Szołtysek to jest dzik jakich mało, ja nie mogłem uwierzyć jak mi powiedział ile waży bo myślałem, że z 10kg więcej xD

[...] dnia jest ostatnie zdj dla porównania ;) Niby tyle lat się już w tym siedzi a cigale można wyciągnąć nowe wnioski o ile się chce, a nie robi się coś nie analizując tego. Mimo że w tym roku nie startowałem to i z okresu masowego i reducyjnego sporo doświadczenia wyciaglem, co mam nadzieję przełoży się na kolejne lata Więc teraz krótki urlop, [...]

Dokąd na wakacje bo gdzieś mi umknęło? Zmieniony przez - opalinho w dniu 2021-09-08 11:38:02

Dokąd na wakacje bo gdzieś mi umknęło? Zmieniony przez - opalinho w dniu 2021-09-08 11:38:02 Turcja mówił po grillu jeszcze ;)

Tylko pojedz sobie konkretnie w tej Turcji bo biednie wyglądasz %-) a tak poważnie to zazdroszczę jak cholera, a Tobie też to dobrze zrobi :-D Życzysz mi tego żebym po powrocie robił redu na nowo %-) nie ma takiej opcji %-)

Tzn. Inaczej. Ja nie wpierdzielam "na grubo" Czy tam "pod korek" Ale niczego sobie nie żałuję, nie odmawiam, próbuje to na co mam ochotę. W tym sensie sobie nie żałuję, a ilościowo to zwyczajnie, tak mi się wydaje.

Znaczy się kwachora zrozumiałem tak że na wakacje jak jechać to najlepiej w drugiej części masy żeby można szaleć.:) dla mnie kwestia umiaru i rozsądku to raz a dwa szkoda mi kilku tyg pracy żeby w tydzień zepsuć. I też nie wierzę że jak ktoś szaleje jakby jutra miało nie być to się czuje super na takich wakacjach. Kolejna kwestia że jeden [...]

[...] być 2h a było ponad 4h i spóźniliśmy się na kolację xD Ale jakieś tam sauny były maseczki Peeling spoko bo całe ciało szorowali ale ja w sumie najbardziej czekałem na masaż. Miałem taki ogólny ale gościu masując od razu wyczuł to moje miejsce na plecach i mówi że coś tam jest nie tak i że jak chce to za. 20 euro już taki dodatkowy masaż z [...]

Erwi nie wiem czy wiesz jakie tu zwyczaje w Turcji panują ale właśnie targowanie dla nich to taka świętość. Tego wszytakiego mają tu na pęczki. Są bazary. Wiesz oni może nie jednego naciągną że to ori. Ale on mi się pyta czy mięśnie fake a ja mu ze fake jak Twoje perfumy :d i gadka się zaczęła haha. Oni to pewno za grosze cigana albo może i [...]

O lol, mi dali 20 paczek tiro z pocalowaniem ręki, cabaser, ari ile chciałem

Dzień za dniem leci ale w sumie już zaczyna brakować tego swojego trybu, ale To dobrze bo może potem będzie większy fokus ;) Ogólnie większość czasu na hotelu hotel bo tutaj mamy wszytsko, ale byliśmy też na wycieczce na Pamukalle o 2 w nocy wyjazd powrót o 21, wycieczka ponad 20h a w tym 12h dorgi autobusem xD chyba nigdy więcej xD Poza. Tym do [...]

Mówiłem że nic formy nie stracisz, jak się nie wpyerdala syfu pod korek :-) Nie no podlać napewno podlalo, ale raczej większość woda ;) mam nadzieję xD tak jak mówisz nie ma wp*****landa pod korek ale znów patrząc na to co było przed wyjazdem a teraz to napewno jem więcej Białka sporo myślę że 400g to napewno wegli max 300g fatu ciężko ocenić [...]

Oderwałem się od dnia codziennego a głównie o to mi chodziło ;) zero obowiązków, wstawałem kiedy chciałem, kładłem się spać kiedy chciałem, robiłem dżemkę kiedy chciałem %-) leżałem pół dnia i nikt nie truł za uszami :D 3

Dziś trening braków i bicepsów Był to 4 dt ale teraz dwa dnt bo wypad w góry Chciaz jak zobaczyłem plan wycieczki to mi się odechciało xD Cardio jutro na czczo napewno nie robię %-) Dziś dizs poszedł po wakacyjny raport do Adama i zobaczymy co dalej ;) Waga pokazała 107.1 kg /SFD/2021/9/23/158a16f2636a4c62bf08c25b1d8c5f76.jpg [...]

Pewnie szykuje się podbicie kcal :D To nawet okres masowy podobnie zaczniemy bo ja od piątku podbiłem :D Kurka Ty fajnie opalony a mi już brązer mocno zszedł :D hehe

W kwestii pleców zauważyłeś poprawę po tym nastawianiu w Turcji? Nie chodzi mi o wygląd ale o możliwości rozciągnięcia czy czucie na treningu

[...] góry, w lipcu byli w Alpach to po 12h dziennie chodzili xD Pogoda była spoko jeśli Chodzi o temperature Bo warunki średnie Błoto, ślisko, szlkiem płynęła woda miejsami. Michał ja też tak w pewnym momencie myślem %-) idziesz idziesz i h** końca nie widać Ale rekordziści szli ponad 8h %-) jeszcze musieli iść po nich. Naj**ali się na początku [...]

Góry!? Nie dziękuje, wystarczy mi jak raz się dałem namówić na morskie oko, widoki piękne ale nigdy więcej xD

[...] się super i oby to trwało, tak samo ostatnie treningi od niedzieli też super. Jest dobra wkrętka i niech ten stan trwa ;) Dawno tego nie było, ale tez nie chce zapeszyć. Mimo że waga dość mocno od niedzieli w górę bo jakieś ~3kg, )dziś 109kg) jakoś mega dużo wody jeszcze nie wpadło ale chyba głównie nabicie i wypełnienie, jednak mam nadzieje [...]

nie czaje już tego wlicza czy nie xD jem 4 jajka dziennie i 10g omegi i napisałem że jem 30g fatu dziennie w dni treningowe, jakiś błąd w tym widzisz? Skoro tak jem to gdzie mam to jeszcze wliczać czy nie? kalkulatora w żołądku nie mam który zlicza mi wszystko co do niego wrzuciłem xD