Mi

W tak szerokim rozstawie stóp ciężko mi zejść niżej. Kiepska mobilność

normalna sprawa, na redukcji jednak organizm jest poddany długotrwałemu deficytowi, ta regeneracja jest dużo gorsza, tym bardziej, że dzisiejsze czasy mało komu pozwalają na więcej snu/odpoczynku, do tego dochodzi stres, wiec to wszyskto połączone z niską podażą kalorii powoduje, że "po prostu się nie chce", ale trzeba zacisnąć zęby i trenować. Ja [...]

Jest progres. Miałem około tydzień przerwy, ale klatka była dzięki temu wypoczęta i pocisnąłem w ostatnich seriach: 3x4x70kg W środkowej serii można powiedzieć, że wykonałem nawet 5 powtórzeń i wszystkie serie wykonywałem dosyć łatwo, a ciężar pewnie leżał mi w dłoniach.

Powiedzcie mi czy tez macie jakby spadek motywacji podczas redukcji ? Jakby ciężej się na trening zebrać ? I ogólnie może troche gorsze samopoczucie

Mega :D kurde chyba redu aż za mocno mi weszła :D

Pytanie odnośnie pasków: czy są różne szerokości tychże? Kupiłem sobie pierwsze lepsze z alle i są one dosyć szerokie. Przez to mam problem z poprawnym/mocnym zaciśnięciem paska na drugiej ręce. Pierwsza jest już opleciona na sztandze, więc na drugiej mocno dociągnąć pasek do sztangi już ciężej. Za którymś dopasowaniem da radę go jakoś docisnąć, [...]

A tak się zastanawiam czemu plan treningowy na sześć do ośmiu tygodni? :D tyle czasu masz zamiar tylko trenować? Jeżeli tak to nawet nie ma co się za to brać :) Nie wiem jakie są Twoje informacje odnośnie tego wszystkiego ale planu treningowego też nie zmienia się co 6-8 tygodni, często nawet zdarza mi się że jednym planem treningowym trenuję pół [...]

Rozumiem doskonale tylko bardziej chodziło mi o to że wartości mocno przesadzone podałeś ;) A o wit. A to się przyznałem że nie wiedziałem że w takiej ilości jest mocno toksyczna ;)

Przejrzalam ten twoj watek i powiem ci, ze ciezko widze ten twoj progres sylwetkowy. Jesli naprawde zalezy ci na poprawie sylwetki musisz niestety zainteresowac sie tematem glebiej we wlasnym zakresie albo po prostu zaczac wspolprace z trenerem, ktory ci bedzie dawal wyrazne wskazowki ile czego masz jesc, jak to zmieniac, jaki trening itd. Tu [...]

Ja pamietam ze jak mialem 18 lat to co bym nie polecial to hematokryt byl w normie. I malo znam osob na silce ktorzy sobie badaja to raczej estro i watroba jak juz. Ten podwyzszony hematokryt dotyczy tylko osob 50 +? A jesli kazdego to jaki % osob ma takie problemy? Ostatnio sie zdziwilem jak uslyszalem ze na TRT mozna miec za duzy hematokryt [...]

Ja pamietam ze jak mialem 18 lat to co bym nie polecial to hematokryt byl w normie. I malo znam osob na silce ktorzy sobie badaja to raczej estro i watroba jak juz. Ten podwyzszony hematokryt dotyczy tylko osob 50 +? A jesli kazdego to jaki % osob ma takie problemy? Ostatnio sie zdziwilem jak uslyszalem ze na TRT mozna miec za duzy hematokryt [...]

Ale co jeśli ja gołym okiem widzę róznice, np tak jak mowie nie pamietam kiedy mi sam z siebie stanal, po drugie nie mam wgl cisnienia podczasz sikania, poza tym mam wrazenie jakby penis mi sie zmniejszyl,myslisz ze to wszystko by było w głowie :(

Jaka dyskusja się wywiązała :p Na pewno na tle koleżanek, również z rurki, jestem duża. Ale ja też nigdy nie byłam drobna. Może wstawię zdjęcia zanim zaczęłam cokolwiek ćwiczyć poza fitnessami, bo już w tym moim pierwszym dzienniku ich nie ma. I akurat największy problem to grube ręce które nie mieszczą się w rękawy bluzek :(. Ale chyba [...]

Ja bardziej zwróciłem uwagę na płaskie plecy , brak wypięcia klaty na dole i mały angaż dwugłowych. To byc moze wynika z uzycia SSB, nie ma wtedy moze az takiego nawyku wypinania klaty? - tak zgaduje, ja sama nigdy nie robilam na SSB. A ten maly angaz dwojki moze wynikac z tego ze Patik stara sie robic ten przysiad ‚’na czworki’. Zmieniony przez [...]

Przemowiliscie mi do rozsądku, zamówiłem 2 hantle średnicy 50mm, do tego 4x2.5kg. Te obciążenie będzie pasowało do reszty, no i wyszło mnie to 30% ceny.

No to jak dla mnie to jesteś albo freakiem genetycznym, którego test nie blokuje, albo nie biles w ostatnim okresie testa tylko sam olej. Jak wbiłes ostania lotkę 4 tygodnie temu to ok tydzień temu dopiero zszedł Ci ten test, który Cię cały czas blokował... A tydzień czasu to wręcz nierealny okres by się odblokować po 2 latach i to podając w tle [...]

Siemanko :) Próbuję nabrać masy mięśniowej lecz nie dokońca mi to wychodzi. W DT 3700kcal a DNT 3600kcal. Waga stoi, sylwetkowo raczej to samo (jedynie po treningu to fajnie wygląda). Siła na początku trochę wzrosła, lecz stanęło :) Jedynie to mam wrażenie, że boczki są szersze, lecz może to być przez taką genetyke lub wypaliłem tłuszcz i nie [...]

07.04 Push - McFit 1. Butterfly(7): 80x11 65x14 50x15 2. Incline 30 hantle 40x8 32x10 26x14 3. Wyciskanie pozioma hammer - 30x7 22.5x9 4. Skullcrusher sztanga 25x11 20x13 15x13 5. Prostowanie ze sznurem przed twarzą 10-12 12-15 40x9 30x12 6. Wznosy bokiem maszyna: 40x13 35x13 30x15+Rpp Sam mcfit spoko, inna atmosfera to mi sie podoba reszta [...]

No to jak dla mnie to jesteś albo freakiem genetycznym, którego test nie blokuje, albo nie biles w ostatnim okresie testa tylko sam olej. Jak wbiłes ostania lotkę 4 tygodnie temu to ok tydzień temu dopiero zszedł Ci ten test, który Cię cały czas blokował... A tydzień czasu to wręcz nierealny okres by się odblokować po 2 latach i to podając w tle [...]

Jeśli dobrze tolerujesz taki produkt... Chociaż wydaje mi się, że wypadało by mąkę owsianą poddać jakiejś obróbce.