Masła

Mam zamiar polecieć jeszcze 8 tygodni, do końca redukcji. Póki co samopoczucie gówniane, łatwo mnie zdenerwować i nic mi się nie chce. Na początku tygodnia mimo deloadu zrobiłem 3 treningi co by trochę gliko wypompować. Węgle z reguły nie przekraczają 20tu. Zeszło dość sporo wody, ale nie ma czym się cieszyć, bo to nie fat. Kalorykę trzymam tą [...]

A które z tych "zdrowych" jest najsmaczniejsze? Z nerkowców, migdałów czy jeszcze inne? Niestety jestem uzależniony od masła orzechowego...

A które z tych "zdrowych" jest najsmaczniejsze? Z nerkowców, migdałów czy jeszcze inne? Niestety jestem uzależniony od masła orzechowego... Polecam sprawdzić pistacjowe, to jest dopiero petarda, a nie jakieś tam migdałowe... :P:P

Dla smakoszy czekoladowego szalenstwa : Brownie by Paul Hollywood (facet jest mistrzem!): - 100g masla - 200g czekolady ciemnej (100g dobrej 70-90% kakao i 100g mlecznej) - 100g czekolady bialej (opcja) - 4 srednie jajka - 150g cukru drobnoziarnistego (ale nie pudru) - 100g maki pszennej - 1mala lyzeczka proszku do pieczenia ok 5g - 30g kakao [...]

posiłek 1500 kcal typowo redukcyjny %-) zamiast masła można dać kokosowy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-12 16:15:38

Jakbyś miał jakieś pytania/wątpliwości, to śmiało pisz. Postaramy się pomóc. Załamałem się tłuszczami uwodornionymi... Widzę je w składnikach mojego masła orzechowego, myślałem właśnie, że super sprawa, a tutaj mam takie g**** na półce, dojeść w małych porcjach? Myślałem o drugim śniadaniu jako wafle ryżowe, na to masło i pokrojone banany Mam [...]

zrobilem cos takiego ale jeszcze troszke zle:( ostatni posilek to chleb tostowy z serem sandwich tzw zapiekani 4 kromki chleba 2 plastry sera zoltego ewentualnie troszke masla... nie wiem jak zredukowac bardziej-mysle ze wtedy nie bede mial energi... a owoce warzywa oczywiscie codzienniejako przekaski... [...]

Skomponowałem takie przykładowe posiłki. Podzieliłem je na posiłki obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne - w 3 kolejnych Png'ach. I ułożyłem też przykładowy dzień z tych posiłków. Zdecydowałem się na rozkład makroskładników: B/T/W = 2/1,8/5,1 - mniej więcej. Nie jestem w stanie przejeść więcej węglowodanów. Ponadto jak widać w przykładowym dniu [...]

Czekolada czy wanilia zawsze daje rade. Ale spróbuj kiedyś masła. Jeśli jadłeś cukierki "michałki" i Ci smakowały to będziesz zadowolony. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-03 12:05:19

PS. to masło klarowane z Mlekovity jest wątpliwej jakości. kiedyś z lenistwa sam kupiłem, w sumie tylko raz, i okazało się, że masło jest zupełnie innej konsystencji, niż jak sam sobie sklaruje w garnku, dodatkowo trącało nieświeżym, wręcz śmierdziało. jestem w stanie pokusić się o stwierdzenie, że robią je z jakiegoś nieświeżego masła i szemranej [...]

Witam po "małej" przerwie };-) Bez zbędnego gadania, wrzucam zdjęcia mojej szamy: 1. Naleśniki z malinami dosładzane ksylitolem 2. Pierś z kurczaka w sosie śmietanowo-czsnkowo-grzybowym 3. Placek jabłkowo-cynaomonowy z mąki pełnoziarnistej 4. Przygotowane do pieczenia- placki ziemniaczane i sznycle z chudej szynki wieprzowej I małe co nieco z [...]

Melduje ze sztanga nie przygniotla :) Objetosciowo trening byl slaby, udalo mi sie zrobic raptem cztery cwiczenia, troche z powodu dluzszych odpoczynkow miedzy seriami a troche dlatego ze w trakcie musialam przestawic samochod bo z braku innego wyjscia kogos zastawilam. WL 3x6 (r 12x20) 6x35/6x35/6x35 Poszlo latwiej niz sie spodziewalam. Po [...]

Cukier też powoduje chrupkość :-) Mi np, naujlepsze kruche ciasteczka jakie jadłam wychodzą z mąki krupczatki, masła i cukru . Nie dodaje się absolutnie nic więcej , co mówi dużo dlaczego nasze owsiane są miękkie ;-)

Syrenka - wpisywanie w dziennik na SFD u mnie tez kuleje, wygodniej mi wprowadzac w "pewna aplikacje" a przepisywanie wydaje mi sie byc troche strata czasu. jednak postanowilam, ze od dzis bede miske systematycznie wpisywac tu. Eveline - dzieki za komentarz, 120g bialka dla jednych duzo, dla innych malo :) ja akurat jestem i od zawsze bylam [...]

Walki ciąg dalszy: obniżka jaja do jednego na 180 g płatków i zwiększenie tłuszczu (2 łyżki masła orzechowego) plus 1 łyżka miodu (zamiast łyżeczki) znacząco wpłynęły na efekt chrupkości - ale jeszcze nie jest to to... Chociaż Koszykarz już zadowolony, ja mniej bo makro już takie trochę nie dla mnie wyszło... Również chrupkości dobrze zrobił [...]

Petarda, akurat mam zapas masła orzechowego :D

Nie wiem czy na oliwie z oliwek akurat jest dobra, ja bym wolał użyć masła klarowanego już lub dać trochę boczku

Tetiszeri, wiem o złym składzie serów, ale wydawało mi się, że akurat ten ma dobry skład bez chemii i ja go używam.A w dzienniku żywieniowym wpisuję inny, bo tego tam nie ma. Wczoraj zrobiłam taki eksperyment- rano mintaj z oliwą standartowo kawa i kakao ze ŚMIETANĄ i bez warzyw ani węgli- zgagi nie było . Drugi posiłek w pracy ser właśnie TEN [...]

1. Najlepiej nie używać w ogóle masła do pieczywa 2. Masło klarowane 5. Nie ma czegoś takiego jak piwo dietetyczne. Jak czasem wypijesz nic sie nie stanie Zmieniony przez - bose123 w dniu 2017-05-21 12:14:22

Bez mleka i masła orzechowego ok, sante ma kiepskie masło,, w ogóle z ziemnych będzie słabe. okolice 3000 kalorii bym dał, staram się nie przekraczać 1000 kcal oraz trzymać się zdrowej żywności *słaby pomysł)