drzem w pierwszym posiłku zamienił bym na miodek bądz jakiś owoc. Masła orzechowego tez bym codzienie nie szamał wymieniał bym z jakimis pestkami. Z ostaniego posiłku wyrzucił bym pieczywo. Tunczyk jesli z puszki tez bym czesto niejadal.A z tłuszczami git zchodz stopniowo z węgli i będzie git
Wszelkiej.masci placki z owsianych z bananem mogą być rodzynki i posmarowane maslem. Albo kulki z masla z wheyem wymieszane maslo obtoczone w sezamie i do piekarnika. Alboool po prostu swieza bula i maslo na ciepło ommmm
Tak zupełnie szczerze to wyglądają one podobnie. Szczerze to zdarza się mi zjeść czekolade.Chce naprawdę jeść zdrowo. Z masła bez problemu zrezygnuje, banana też wyrzuce. Jabłko będzie ok? Cukier z kawy też da się wyrzucić, skoro herbatę nauczyłam się nie slodzic to i kawę spróbuję. Mleko różnie_3,2 albo 2,0%.
Boże co ja czytam, co ja patrzę %-) 3g masła orzechowego nikogo nie zabiły, owoce też nie! Więc koleżanko "doradzające" doinformuj siebie, a później informuj innych. Kanały z yt jak najbardziej? W formie czego? Dziewczyna nie ma miesni, ani siły, a Ty każesz jej kręcić areo?! Bo prosze ja Ciebie...I rady jak "się przeczyścić"..."grejpfrutem i [...]
1. Czy mogę zamienić mleko 3,2% na 0,5 ? ? 0.5 to już nie mleko. Ogólnie brakuje biała w 1 posiłku 2. nie musisz jeśc masła 3. 15 g pomidora to błąd ? 1. Posiadam całe opakowanie Trec - Whey 100. Zakupiłem kiedyś myśląc, że trzeba startować z masą suplementów. Czy takie białko mogę dodać do sniadania ? Jeżeli tak to jaką porcję ? Ewentualnie mogę [...]
nieno teraz rozumiem juz kolege LukaszF czyli taka dieta tluszczowa to dobre wyjscie ale jak tluszcze ja jem tylko pelnowartosciowe to co ? wpie** kilo masla orzechowego albo oliwy z oliwek?
nie potrzebuje oceny bo wiem co jest dlamnie zjadliwe a po czym mam cięzko na żołądku a nie wyobrażam sobie zjesc ryż z warzywami do tego 300 gram piersi i jeszcze dodawać tam masła nawet klarowanego za cięzko by mi było ,
Chcę przejść na to dietę bo odpowiada mi btw. W porównianiu do diety ketagonicznej nie trzeba trzymać ww tak nisko a do low carb białka wysoko. Co do suplementacji to mam bcaa, d3, kreatyne i omega 3. Też troche 3 wpada mi z mojego masła z orzechów włoskich.
W mojej opinii wygląda dobrze, choć jeśli chodzi o ostatni posiłek bardziej szłabym w stronę węglowodanów niż takiej porcji tłuszczy. Dodatkowo wskazówka, może się przyda: jak liczysz makro dla jajecznicy np. lepiej osobno dodać sobie ilość masła i jajek, których użyłeś niż korzystać z gotowca, bo nie wiesz jakie proporcje były użyte - chyba, że [...]
Właśnie, jeśli najpierw je gotuje tzn. trzymam je w wodzie do momentu w którym ona zacznie wrzeć to przy późniejszym pieczeniu w piekarniku ten akrylamid jest wytwarzany w tak samo dużym stopniu czy to, że je podgotowuje na początku jakoś pomaga? Wiadomo, że tłuszczyk w diecie jest potrzebny, ale czy koniecznie z oleju rzepakowego, no nie wiem, ja [...]
Właśnie, jeśli najpierw je gotuje tzn. trzymam je w wodzie do momentu w którym ona zacznie wrzeć to przy późniejszym pieczeniu w piekarniku ten akrylamid jest wytwarzany w tak samo dużym stopniu czy to, że je podgotowuje na początku jakoś pomaga? Wiadomo, że tłuszczyk w diecie jest potrzebny, ale czy koniecznie z oleju rzepakowego, no nie wiem, ja [...]
Tak zrobię ! :) Jestem na vlcd i ostatnio , a dokładnie wczoraj puściły mi nerwy i wszamałem takiej babki parę kawałków . Ale z tą różnicą że tam nie było ani fasoli ani wpc ani słodzika. W zamian za to miałem trochę mąki cukru i masła %-)