Masa

Ponieważ to jeden z popularniejszych dzienników pytam Was jakie jest zainteresowanie prodżekt dzika plaża / masa - Wiem, że Tanq jest na tak.

Jakby była mała ilość chętnych równie dobrze można połączyć wszystko że redu + masa razem a i tak oceniacie kto lepszy progress robi

Ponieważ to jeden z popularniejszych dzienników pytam Was jakie jest zainteresowanie prodżekt dzika plaża / masa - Wiem, że Tanq jest na tak. jak najbardziej na tak :) Dorris widze, że sie wybawilas :D

co u mnie? była masa 4miesięczna, teraz redukuję ;) a dziennik jest w planach ;)

co u mnie? była masa 4miesięczna, teraz redukuję ;) a dziennik jest w planach ;) Proszę plany wprowadzić jak najszybciej w życie. Swoją drogą to jestem bardzooo ciekawa jakie efekty na masie udało Ci się osiągnąć. Zadowolona ?;)

[...] śmietankowy - bakalie wg uznania Wykonanie: 1. Zagniatamy ciasto ze składników. Dzielimy je na dwie równe części, zawijamy w folię i odkładamy do zamrażalki na 3 godziny. 2. Masa serowa- do miski wkładamy miękkie masło, wsypujemy cukier waniliowy i cukier puder. Cały czas miksując dodajemy po żółtku. Następnie stopniowo twaróg i budyń w proszku. [...]

a jakie wymagania Doris w tym projekcie? Takie jak zawsze raczej ;) W temacie Prodżekt DZIKA MASA/ PLAŻA wszystko powinno być dokładnie opisane. W skrócie - przede wszystkim chęć prowadzenia AKTYWNIE dziennika i pokazanie jak najlepszego progresu masowego/ redukcyjnego. ADKENS- Dzięki, starałam się Wam wszystko dokładnie opowiedzieć;)

Adkens, Ekon - Nie bajerować ! Bkzn - Wciągnięty to i płasko %-) Spokojjjjjjnie - 17tego minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za [...]

Niestety u mnie jakis wirus zatok panuje, w dodatku mam krzywa przegrode to katar jest moim przyjacielem od dawien dawna, ale tak jak teraz mam nie mialem nigdy. Po swietach u mnie bedzie ciezko ale liga mi sie konczy 26 kwietnia wiec po tym terminie zaczne redukcje. W miedzyczasie wpadna imprezy okolicznosciowe wiec masa pelna para;p

Doooris lacze sie z Toba, u mnie juz coraz większe ssanie :-O rano najgorzej, a tu cardio trzeba kręcić %-) Doris sylwetka już meeega dobrze wygląda! Moim zdaniem poprawiłaś mankamenty :-) a jak uważasz, ze cudów nie bd tu Ci tu wkleję zdjęcie jak wyglądałaś kilka msc po zeszłorocznych startach :-D W jakim bólu? Ty w święta sobie odetchnęłaś także [...]

Doris jakie plany po redukcji, maly reset, czy masa;)? I jak ze startami;)?

[...] Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde ćwiczenie wykonałam w 3 [...]

Aż też sobie zmierzyłam.. Jakieś 52-53 cm w najszerszym miejscu %) Za mało.. Babie nie dogodzisz.. %)) :P To ja tyle na redukcji miałam - chociaż zaraz zaraz Ty też przecież teraz coś redukowałaś więc w sumie tyle samo wychodzi %-)};-) Noo jak redu skonczylam w kwietniu, teraz masa szla (a raczej miala isc ;p ) i drugi tydzien 'nowej' redukcji [...]

Start z masa Glowne zalozenia Zmniejszyc dysproporcje miedzy prawa a lewa czworka. Poprawic klatke, lapki oraz reszte;p Nie zalac sie jak prosie. Zalozenia dietetyczne Wchodze na reverse diet, co tydzien bede dokladal 30-40 g wegli. W dt 2,75 k kcal, w dnt 2,5k kcal - to pulap wyjsciowy. Rotacja weglami w dni treningu 200-230 g, w dni bez silowni [...]

czyzbu wizyta w olimpie?;) fajnyyy bajceps ! tys bica zalanego dziołcha nie widziała :p Korfuu och juz czuje ten klimat !! masa wkoncu to mozna wrocic ciezszym :p razem z mężem trenujecie pomagacie sobie w treningach ?

Gienus - Rozumiem, że się przeprowadzasz? %-) Paula- Super, że będziesz ;-) Zgadza się, miała być 'masa' do końca roku ale bez możliwości regularnego trenowania jak widzisz nic z tego :-( Tak jak kolega piszę, lepiej żebym bez ćwiczeń nie rosła bo będzie to jedynie znak, że zwiększa się moją powłoka tłuszczowa (wiem, że zima idzie ale wolę [...]

masa ruszyla :P

Czy macie pomysł jakie ćwiczenie/aktywność mogłabym dodać, żeby wysmuklić nogi, zwłaszcza łydki - jeśli wogóle jest to możliwe :-/ Masa mięśniowa fajnie wzrasta w tych miejscach, ale zylcusia trochę jest :-P A może pozostaje mi w tym aspekcie tylko redukcja ? @-)

U mnie masa do kwietnia :) dzienniki odblokowane także do wglądu już. Ceny Doris by się przydały tych supli, to może kogoś bym ogarnał :P

To kwestia podejścia do budowania sylwetki. Dla mnie robienie masy na sześciopaku to pomyłka. Albo masa albo rzeźba. Rozumiem jeszcze na koksie i jak ktoś zarabia ciałem, wtedy nie może sobie pozwolić na zalanie, ale amator powinien łapać masę(nie do końca czystą) a potem redukować fat. Jak nie masz super genetyki to będziesz jednym z tych co po 5 [...]