Masa

ty to Shoo chyba na prawde chcesz bym sie do ciebie przejechal i ci pokazal ze MASA ma znaczenie grabisz sobie dziewczyno oj grabisz

przez A6W tlusczu nie zredukujesz co do celu wszystko zalezy od ciebie czy masa czy redukcja

Heh, to normalne. Dlatego np. po wyczerpaniu progresu zmieniam regularnie ćwiczenia. Tak w ogóle to fajnie się robi po odstawieniu na pewien okres... Wyjątek: martwy, wycisk, siady - z tego nie rezygnuję, tylko dodaję nowe wersje... Ale też jest tak, że po długiej przerwie siła jest tylko na początku, więc dobrze zaczynać z niskiego pułapu by nie [...]

[...] UDO: 56 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA Narazie nie mam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i SIla 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Moim zdaniem głupotą jest jedzenie 6-7 posiłków co 2-3h w przypadku ekto, to jeszcze bardziej przyśpiesza metabolizm. Zrobiłem taki eksperyment na sobie i teraz jem 3-4 duże posiłki po 700-1000 kcal w każdym (30-40 gram białka, ogólnie prócz tego 5gww/kg, 1,5gt/kg) i na noc twaróg, efekt? Masa poszła w górę.

Do wakacji to ja będę miał 150kg przy 6% BF Nieno żart ale wiesz do wakacji nie chce redukować...jeszcze 2-3 miechy a potem masa przy kcal na 0 ew. troche na plus...no i co drugi dzień HIIT...ale Dzięki Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-24 07:43:40

wiek 25 waga 88 90 wzrost 183 biceps 38 40 na cyklu o ktorym wspomnialem udo 57 talia 95 na cyklu 92 juz 3 lata stazu 200g bialka 100g tluszczu 300g weglo 1den po mecie no i teraz 3razy w tygodniu trenuje cel sucha masa 4mies temu ostatni cykl tendencja raczej do tycia zdrowie bdb wyniki silowe teraz mi trudno powiedziec sorki ze tak [...]

Jabolcokk - w sumie czysta ciekawość. Biorąc novadex i czytając opinie producenta, że po jego stosowaniu można spodziewać się podwyższonego poziomu teścia, postanowiłem zrobić badania przed i po cyklu. W sumie zawsze ćwicząc robię co jakiś czas badania na poziom lipidów, czasem hormony tarczycy, CPK, CPK-mb, próby wątrobowe, większość z ciekawości [...]

Wigilia jest Idę sałatkę robić masa

Nie wim jak pot, ale siuski ladnie nie pachna najladniej :P W ziamie sie ciezko spocic :D A nie uwazacie ze lepiej sie po tym spi i jest ogolnie lepsze samopoczucie? Gruby: Podaj cel w jakim chcesz go brac, bo jesli jest to masa mięsniowa to nie ma sensu ;) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-12-24 10:10:37

Kolejne moje pytyanie ale coos pora ulozyc konkretna dieta Przed treningiem i po treningu dawac posilki zawierajace duzo węglowodanow ???cel oczywiscie masa

dzieki za konkretne odpowiedzi!! to lubie:) fakt 3 pytania hehe co do sałatek to brakuje mi tylko brokulow, wiec zaczne je dodawac co do aerobow to... nie jestem na masie, choc pora roku mowi co innego. Cel mam taki by zrzucic obwody z pasa bioder i tylka hehe Ogolnie zamysl mam taki by wage utrzymywac , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by [...]

Zdrowych i % ale nie za duzo bo masa poleci

.WIEK:18lata 2.WAGA: 115kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: 130cm UDO: 74cm TALIA: 99cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: 250g WEGLOWDANY: 650g TLUSZCZ: 150g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100tab mety jelfy 2.enan jelfy 1-6 200mg e5d 8.TRENING: 4 razy w tygodniu barki tric klata bic nogi [...]

masa nie oznacza przyrostu tłuszczu. pzdr/

Wesołych !!.. Lubie wasz sklep na Marymoncie w Wawie ...konkretni sprzedawcyy (np Marek )... pozdr Ejjj i niech masa sila bedzie z nami w nowym roku ...

Wesołych Świąt Dziki. Niech masa będzie z Wami.

Bardzo ładnie jak na ten wiek. Wiem, że starszym może się wydawać nic specjalnego,ale ja jestem w Twoim wieku i wiem, że tak łatwo masa nie przychodzi. SOG się należy.

aby Wam masa szybko i łatwo przychodziła!

O twój staż to 1/5 roku? Czyli co 2,5 miesiąca? Weź się za porządne odżywianie i trening do tego witaminy i minerały i masa idzie jak szalona A siła tak Ci pojdzie, że to jest nie do opisania.