Masa

"Student klata jak ta lala " i motyle też równiez kiepski joke ;p Uuu to masa ladnie poszla,ciekawe jak ogólny wygląd po tym treningu Wodyna =p Wsumie to tez bede musial tyc w takim tempie zeby zdazyc z planami do wakacji;D bo obecnie nie cwicze od sierpnia juz ale mam zamiar od stycznia zaczac i chce doyebac 80kg na wakacje [...]

Właśnie Rothen mialem Ci pisac w spamie, zebys zajrzał Wracajac do tematu, chcialem zwiekszyc intensywnosc i sprobowac czegos nowego, planuje tez zwiekszyc ilosc powt. w serii od 8 lub nawet 10 do 15 (cel masa), bo ostatnio robilem 8-6 powt. jako, ze mi najbardziej odpowiadala i na takiej plaszczyznie powtorzen zauwazylem najlepsze efekty, jednak [...]

Ankieta: Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Trening HST Przysiady 2x(nogi) Pon. Śr. Pią. Pon. Sr. [...]

co tam zboki xD co do brzucha ? to mnie to *******i..... duzy jest i **** zrobi sie redukcje w marcu i **** a teraz masa zeby bylo co rzezbic w ogole a jako ze jestem ENDO a nie chce sie *******ic z jakimis dietami lov carb. to wbijam w to Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-14 20:38:56

Dziś myślę nad treningiem i dietą i mam parę pytań: 1. Największy wyrzut somatotropiny jest przy siadach, ale czytałem, że trzeba zrobić 15-20 powtórzeń. Czy taka ilość ma być w każdej serii czy tylko w pierwszej a potem można już zmniejszać ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Dodam, że masa mięśni nóg nie jest dla mnie najbardziej istotna, bo [...]

już:) więc zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miechy temu. Jestem osobą szczupła mam 180cm wzrostu i ważę około 65kg w lutym skończę 20 lat. Ćwiczę systematycznie zazwyczaj 5 razy w tyg. głowny cel to masa i siła, ale nie tak żeby się roz***.... tylko zrobić sobie fajną sylwetkę plażową :)

hmmmm ale mam szybką przemjane materii i nie mogę przytyć zbytnio. co do diety to nie mam ułożonej, staram się odżywiać zdrowo, próbuje jeść produkty które zawierają dużo białka i węglowodanów. A co myślisz o tych odżywkach? wejdzie po nich masa i siła??

Dieta to podstawa sukcesu w budowaniu sylwetki bez niej będzie ciężko. Możesz kupić ewentualnie gainera do uzupełnienia braków w diecie. Ja polecił bym Ci Mutant masa a z kreatyną to naprawdę jeszcze się wstrzymaj:)

NIe ma odzywek na mase, na mase jest dieta jesli ma to byc masa dobra to bez tluszczu bialka +wegle, i jesli nie masz czasu zjesc normalnego posilku bierzesz gainera/bialko (zarcie w proszku) edytowany przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:50:57

Sorry ale an tych zdjeciach nie widac w zadnym razie 90 kg najwyzej 80. Ja przy wadze 77 i dos sporym bf mam 38 w lapie (chodz tam akurat nie ma duzo sadelka) a mam 175 cm wzrostu a ty przy wadze 90 masz tylko 36 cos mi tu nie gra :) nawet jak bys sie uparl ze w plecach lub w nogach moze sie ta masa znajdowac to nie da rady bo dosyc male masz.

tak wiem pewnie chodzi o spalacz :P przy tej wadze to leci masa w dol jak masełko :) no ale aż mnie kusi

To sie nazywa duza masa !!:D ....rooobii wrażenie...!!

e tam nie znacie sie najlepsza jest servatka rolmlecza masa i pompa za***ista

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii :ok 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 4 tata Ilość spożywanego białka :250g Ilość spożywanych węglowodanów :400g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 150g Opis przebytych cykli sterydowych : omnadren,tesc [...]

dobra masa i sylwetkowo dobrze sog

możesz brać razem,bez różnicy czy przed treningiem czy po.Po 100 tabsach metki 5 mg odblok nie powinien być konieczny da radę jakieś zma i tribulus.Poza tym masa tej metki to wały.

tłuszczówka jak cholera obciaza cały ukłąd pokarmowy, watroba tez łądnie dostaje na niej. ja stosowałem soki nie słodzone cukrem i inne takie bajery i najlepsze jest vextrago teraz jest w dobrej cenie w sklepie sfd. Ja stosuje 50g po treningu i w zupełności wystracza, wiecej welgi nie ma co ładowac tylko zjeśc porządny posiłek. Proch to proch, [...]

ciągnięcie wody - moim zdaniem mdrol siła - mdrol masa - metka ale mdrol szybciej sie rozkrecil rycie flaków - mdrol stabilność przyrostów - mdrol samopoczucie - tak samo apetyt - meta dawki byly troche nizsze metka ok 20mg i mdrol 2kapsy

duża masa! fajnie to wygląda:)

And1Player Nie rozumiem po co łączyć klate i triceps. Wg. mnie nie ma możliwości dokładnie przekatować triceps po treningu klatki, ale za to po plecach jest wypoczęty. Nie wiesz po co? właśnie po to żeby triceps rozwijal się tak jak trzeba, bo prawidłową prace wykonuje własnie przy treningu klatki, po klatce wystarczy tylko kilka seri (2-3nawet) [...]