Masa

Hej - z formą różnie, bo ćwiczę w kratkę. Masa się trzyma, ale z rozpoczęciem konkretnych treningów muszę poczekać, aż znajdę jakąś robotę, bo chwilowo jestem bez zajęcia :) Próbuję się "przeprofilować" bo już mam trochę dość pracy w korporacjach :) No to trzymam kciuki, że wszystko się dobrze ułoży i czasem wpadniesz na forum :-))

A jaki wzrost bo nie doczytalem? Majac 65kg zaczalem orzygode z silownia ale bylem Skinny Fat, chudy ale z wysokim poziomem BF'a, wygladalo to tragicznie. Z taka sylwetka jak twoja to bym wtedy pozamiatal i wszystkie laski by byly moje %-) ale czekaj w sumie byly a zone poznalem rok pozniej %-) Kcal 500 wiecej ode mnie a waze 32kg wiecej %-) Ten [...]

Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Gugcio, przede wszystkim dziękuję za takie miłe słowa, mimo wszystko trochę na wyrost, ale bardzo mi [...]

No i jakiś kryzys znów dopadł- zamiast iść na siłkę położyłem się na łóżko%-) Dzień się jednak nie skończył i chyba będzie trening w domu. Na rozgrzewkę łapcie wpiskę z wczoraj. https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 12.10.2017 - DT Pomiary: Chyba zaczyna się lekkie podlewanie, od ostatniego tygodnia około +1cm w pasie. Odkąd dodajemy kalorie po [...]

..temat widzę już urosł do wielkiej liczby stron... rzeźba faktycznie bardzo dobra, zastanawiam się tylko nad tą masą... może problem -też- tkwi pomimo wszystko w treningu za mało masowym, także na poziomie "stylu" wykonywania ćwiczeń- czasami żeby szło w tym kierunku trzeba wybrać coś na granicy, granicy może nie dobrej techniki ale jakichś [...]

Christo, spróbuję więc tego czerwonego. Kiedyś piłem jakąś z nazwą "Brazil", ale nie dam głowy uciąć czy to była MK. Teraz w Auchanie, przynajmniej w Krk, jest masa kawowych promocji- np Segafredo Espresso Casa, w ziarnach, za 500g 19zł. Właśnie odkurzyłem kawiarkę, bo dawno w niej nie parzyłem;-D Opalinho, Gugcio- w sumie nawet jak ja zaczynałem, [...]

Motywacja wraca malymi kroczkami to super. U mnie do dzisiaj nie uswiadczysz zadnej sieciowki w rodzinnym miescie. Z tamtych lat najmilej wspominam silke gdzie trenowal Mariusz Strzelinski w Elblagu. Nie za duza ale sprzet bodajrze HES`a i byl jednym slowem niezly Hardkor. Forma dalej na kozaku wiec nie ma co sie zastanawiac i wziasc sie znowu do [...]

Banan, też bym tego nie dotykał jakbym nie musiał, ale obawiam się, że nawet jak ustąpi, to będzie lubiło wracać. Daje ulgę, więc różowa kulka chodzi ze mną na siłkę%-) Georgu, a kto nosi jakieś gumy, uprzęże ze sobą?%-) Marian, dzięki, jak będziesz w Krk to dodatkowo skopiesz mi dupę;-) ---------------------------- Poranek bardzo miły, pomimo [...]

...no masowo napewno dużo brakuje- choć czy to takie kolosy trudno tak stwierdzić... sylwetkowo nie tak źle, trzeba by pracwac iągle nad tą masą bez straty jakości... no i chyba pozowaniem, choć jak wiem to na dużej masie jest lepiej pozować bo latwiej spinać" mieśnie, choc oczywiście i tego trzeba się dobrze nauczyć...

Wrzuć zdjęcie z tym plackiem dżordżem, jak się prezentuje jego masa %-)

Wrzuć zdjęcie z tym plackiem dżordżem, jak się prezentuje jego masa %-) Masy brak. :-P

Rion, dzięki! Mimo braku czasu zapraszamy następnym razem:-) Jesteś stałym gościem mojego dziennika więc wypada się poznać;-D Banan, dobra wrzuta! Tak jak już pisałem- kawał świetnej roboty, klimatyczny film! Ronie, bardzo motywujące słowa, dziękuję. Myśleć myślałem, ale do poziomu scenicznego mi bardzo dużo (jeszcze) brakuje, nie ma co się [...]

Ronie- czelendż akcepted! Będziemy sobie powoli lecieć do 50kg. Poki co zaliczam sobie ze 4x z 40kg wiec jest masa pracy, ale na tym to polega. Dzieki za wskazowke z prowadzeniem lokci- w sumie jakis czas temu juz sam to odkrylem, ale musze sie pilnowac, bo czesto uciekaja w tyl, za sztangielki i prace przejmuja barki... Banan, wieeem widzialem [...]

Ronie- czelendż akcepted! Będziemy sobie powoli lecieć do 50kg. Poki co zaliczam sobie ze 4x z 40kg wiec jest masa pracy, ale na tym to polega. Dzieki za wskazowke z prowadzeniem lokci- w sumie jakis czas temu juz sam to odkrylem, ale musze sie pilnowac, bo czesto uciekaja w tyl, za sztangielki i prace przejmuja barki... Banan, wieeem widzialem [...]

Georgu, dzięki za ogarnięcie mapki Bananowi! Ten odcinek to jest 5-7min jazdy normalnie, więc w piątek wieczór wystarczy liczyć 2x tyle. Osobiście jestem za tym FA, chętnie tam wrócę:-) Banan, można sprawdzić i jego, jest trochę czasu więc postaram się to ogarnąć:-) Kamil, dziękuję! Właśnie taki był zamysł, nawet nie tyle, że masa to skorzystamy i [...]

Lasica, też kwestia dobrej patelni i wysmarowania jej tłuszczem, nawet nie tyle, żeby było go dużo, co idealnie na całej powierzchni:-) Warto nacierać patelkę masłem tuż po umyciu i taką ją odstawić do szuflady. Potem nic nie przywiera. Do tego zwykła masa naleśnikowa, nalać ile pasuje, ale też nie 0,5cm i powinno być dobrze:-D A co do mojej [...]

nen wycisk w neutralu, co pisal Night tez mnie ciekawi- sam ruch sztangielek z brzucha nad glowe fajnie musi byc czuc. Troche pewnie jak wycisk zlaczonych hantli, a to juz praktykuje na redukcji szczegolnie. On aż tak bardzo z brzucha nie idzie. Środek rękojeści nawet na samym dole nie ucieka poniżej klatki. Tu też właśnie leciutki skos - ja sam [...]

Night, też widzę wlecze się to za Tobą. Musisz mnie rozumieć, bo mam podobnie- czasem te myśli kiedy to yebnie po całości;-) Mi jeszcze przeszkadza siedząca i rozleniwiająca robota, czasem się zasiedzę i macham ręką na ból, który de facto ustępuje po jakimś czasie. Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ [...]

Domino, Spaiter- nie przesadzajcie:-P Nie jem nie wiadomo jak wymyślnie czy tak "cheatowo", przynajmniej teraz:-) Też trzeba wziąć pod uwagę, że ja zawsze miałem niedowagę jako dzieciak- w liceum np przy tych moich 170 ważyłem 52kg%-) Ciało zawsze będzie dążyć do wyjściowego wyglądu, co u mnie na niższych kaloriach = suchość i szczupłość. Za to [...]

Domino, ale zazdroszczę krajobrazów!;-D Międzylesie oczywiście kojarzę, przejazdem, ale kojarzę:-) 4x byłem w Kłodzkiem na motocyklu i mimo jakości bocznych dróg i tak byłem zachwycony otoczeniem, zabytkami, nawet zapachem iglaków. Jedyna niemiła rzecz to liścik z mandatem z Lewina%-) Łap 2 filmiki z mojego martwego już kanału na YT, tu z 2013: [...]