Masa

Od ok 20 grudna cwiczylem fbw, łącznie od października zlapalem 5kg, wyjsciowa masa 66 teraz mam 71,ekto. ostatnio zauwazylem za moj progres stoi, nie moge zwiekszyc ciezaru zwlaszcza na plaskiej, ostatnio bylo nawet gorzej, zauwazylem ze nie robie postepu na tym planie. masa taka sama juz od 2-3 tygodni. Czy moje miesnie jakos sie do tego [...]

Mam Takie pytania, a może raczej spostrzeżenie mianowicie teoretycznie nie powinno się przekraczać ogólnie przyjętej liczby serii jeżeli naszym priorytetem jest masa na przykład dla mięśni klatki jest to około 12-15 serii maksymalnie. Przechodząc do sedna ludzie często źle ćwiczą mięśnie klatki na ławce płaskiej tzn ćwiczą za dużymi ciężarami, [...]

625, masa to masa!

spotkałam koleżankę i tak zaczęłyśmy rozmawiać... no i tak od słowa do słowa... i w końcu pytam się jej czy jeszcze trenuje i czy ogółem czy chodzi jeszcze na siłownie, a ona do mnie : "nie... ja ćwiczę w domu, bo na jak się na siłownię chodzi to się masa robi... tzn. mięśniowa, a ja właśnie chcę ją zredukować i jak tak ćwiczę w domu to widzę [...]

Masa Julka, masa

a czemu Lucek nie moze jesc Gainerowa? masa masa masa:))))

https://www.youtube.com/watch?v=bjRr5-ZIYpA Czy ktoś wie o co chodzi w tym całym Draft Kings? Bo to jakieś zakłady chyba, ale specyficzne, ogarnia ktoś? Zaznaczę od razu na początku, że jaram się tym i z niecierpliwością czekam na dzień kiedy Draft Kings zawita do Europy (obecnie dostępne tylko w US i Kanadzie). Draft Kings działa na rynku [...]

najpierw masa, później masa :-))

0. Odchudzanie się przy nadwadze jest zawsze dobrym pomysłem. Pojęciami "rzeźba" i "masa" operują najczęściej osoby o zerowej wiedzy i doświadczeniu. 0.1 Lekarz to nie fizjoterapeuta- ten drugi będzie Ci w stanie dopiero coś powiedzieć o Twoich możliwościach i potrzebach treningowych. 4.- tak możesz zacząć biegać (nie wiem czemu to pytanie); [...]

A jak bracie grillek dobra żecz (żeberka, podgardle i boczuś + bułeczki z masłem + browar = masa; szkoda że nie mięsniowa)! Będę potrzebował twojej pomocy u ułożeniu planu kulturystyczno - lekkoatletycznego, nie za bardzo wiem jak to połaczyć, no i dieta. pozdro

bolek: chodzi o to abyś wzmocnił mięsnie pleców (czworoboczne, równoległoboczne) i tylna głowę m naramiennego, jeśli jesteś pochylony do przodu oznacza to że masa mięśni z przodu jest większa od tych z tyłu i te powinieneś wzmacniać. do tego ćwiczenia gibkościowe i rozciągające (skłon w tył, spinanie łopatek) oraz zwisy. przy znacznym i [...]

ruhan co to jest glukozamina? a moze to jest dziedziczne mojej mamy kolana w mlodosci tesh bardzo boaly teraz jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co [...]

Hunter - jak masa bedzie szla w parze z rownowaga i rozciaganiem, bedzie tylko pomocna.

hunter: istotą jest równowaga kręgosłupa, a jest ona zależna od pracy wielu mięśni. tak więc masa tych mięśni ma znaczenie, a zwłaszcza to aby były rozwinięte równomiernie. wtedy niejako będą "trzymać kręgosłup w ryzach"

Świetny post Mawashi.Powinieneś kierować ludzi z postu pływanie-masa-skolioza tutaj...

Sory nie napisałem;P. A więc po kolei: 1. Trenuje systematycznie od 7 miechów trzy razy w tyg. jak widać 2. Podział napisałem, we wtorek na pierwsze ćwiczenie na klatę robię 5 serii tak samo z klatą w sobotę 12 10 8 6 powtórzeń na wszystko inne po 4 serie 12 10 8 6 powtórzeń i pompki na poręczach robię 4 serie na maxa. Odpoczynek to około [...]

cod 23:02:10 czesc 208411 23:02:19 Cześć cod 23:02:25 sluchaj cod 23:02:30 jesli nie przeszkadzam cod 23:02:36 wiem ze to 23 ale mam sprawe:p cod 23:02:43 masz chwile 208411 23:03:33 mam cod 23:03:50 bo ja w sumie nowy jestem cod 23:03:55 tzw staz 2 lata cod 23:04:02 ale cos mi masa nie chce isc cod 23:04:04 jestem endo cod 23:04:08 wiec ww [...]

masa nie masa luki, chooj go wie, bo ja jem te kartofle a nic nie rosne %-) ani tluszczu ani miesni %-)

Masaa masa masa!!! A nie jakie cleny koorwa, Siema ;)

Masaa masa masa!!! A nie jakie cleny koorwa, Siema ;) o właśnie i tak trzymać :-)) siemanko