Masa

masa i rzeżba w jego połączeniu stanowiły idealne uzupełnienie całej sylwetki

po pierwsze dowiedz sie jakie sporty walki masz w miescie : po drguie masa niemusi byc przeszkoda pod jedym warunkiem jezeli niebedziesz sie bal spalic pare kila bo jezeli chcesz utrzymac mase wage i sile to oczywicie trudne zadanie cie czeka . ale gdy juz masz troche tej sily masy ja polecam BJJ(brazylijskie jiu-jitsu) ponieaz wyrobi to w tobie [...]

Powiedz nam coś więcej o sobie. Wiek? Staż? Waga? Wzrost? itp. Zdecyduj się w końcu czy chcesz teraz zwiększyć siłę czy przybrać na wadze. Te dwie rzeczy chodzą zazwyczaj parami ale można "nastawić" się bardziej na jedną z nich Jeżeli nie masz odpowiedniej diety to i suple ci nie pomogą. Najpierw się zabierz za nią. Nie musi to być od [...]

ZApomnialem dodac celem jest masa.

zacznijmy od wlasciwego treningu,bo nikt raczej nie poruszyl tego tematu. zadbaj o ciezkie,zlozone cwiczenia wykonywane z odpowiednia czestotliwoscia,a szybko zapomnisz o swoich dylematach z rodzajem cwiczen na brzuch. po drugie: zapomnij o suplach i innych wynalazkach. jestes na poczatku drogi.na wszystko jeszcze przyjdzie czas. najwazniejszy [...]

siemanko. jestem podobnej butowy co ty, waga rowniez podobna. Moj trening wyglada tak,ze staram sie klasc nacisk na cwiczenia na najwazniejsze grupy miesniowe(nogi, klatka, plecy i barki). Pozostale partie miesniowe sa malymi grupami, ktore wspolpracuja razem z duzymi: np. przy klatce triceps; barki - biceps, itd. Jestem zadowolony ze swojej [...]

Jak ktos wczesniej wspomnial musisz rozwinac lepiej barki i bicek-tez tak mialem od zawsze i uwazam ze to bardzo ładnie wyglada tylko musi byc troche wiecej miecha-z masa bicek bedzie ci tylko piekniał Do cwiczen na biceps wrzuc unoszenie hantli z supinacja na skosnej ławce.Jest takie cwiczenie chyba w atlasie,zerknij dokladnie jak to sie [...]

ok dla MAMY mamy l-karnityne dla mnie witaminki żeby nie brakowało niczego hmmm ZMA na regeneracje - wie ktos co daje itp?? bo w gazetce mam ze np. masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, i szybkość no a na stawy i ściegna dalej lecieć z glucosaminką czy flexit?? myślę że flexit bo gluzosamina to chyba tylko na stawy a flex na ściegna dodatkowo, a w [...]

Nie wiem jak wam, ale mi sie zdecydowanie bardziej podoba sylwetka po lewej stronie, moze mniejsza masa ale estetyka zdecydowanie wyzsza

1.WIEK: 18 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:118 UDO: 60 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z jedna przerwa po zlamaniu 6.DIETA BIALKO:2.5/kg WEGLOWDANY: 4000 juz razem TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 jeden 100mietka 2 rowniez 100 mietka no a 3 100 mietka i 10amp tes.prolongatum 8.TRENING 4 [...]

Pan Omka i Pan Metka No jedynka masa ladna, lapa mi siepodoba wysoki nie jestes i fajnie to wyglada. Pozdro

SUPER MASA I SIŁA

Marc3I nie wiem czy jestes swiadom ze nogi stanowia 40%ciala czlowieka. Dalej idac tym tokiem myslowym dochodzimy do prostego wniosku ze trenujesz tylko 60% swojego organizmu. I tutaj odpowiedz na twoje pytanie sama sie nasuwa: warto. Dodatkowo przytocze Ci kilka argumentow, choc pewnie niektore na pierwszy rzut oka beda paradoksem. -cwiczac [...]

Jeżeli cel to masa to 4,3 g ww(w przypadku gdy jesteś ekto-mezo) to za mało.

ale celem jest masa? jeżeli tak to raczej nie przechodz 15 powt. w wyjatkowych sytuacjach- przy grupach mięśniowych o ktorych wiesz, że dobrze eaguja na duża ilość powt.- możesz w ostatniej serii wrzuchc 20. np. 6-8/10/12/15 a dla wspomianych 6-8/10/15/20 ilość serii to 4-5, ćwiczeń 2.

BL widac ze masa fajnie sie zageszczą trzym tak dalej ,a efekt koncwoy napewno bedzie very good Na bramie na klate sie robi rozpietki ,a nie wyciskanie ala rozpietki Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-09 21:27:48

no ale na pewno na dynamike wplywaja. wiadomo sila jest wazna ale rosnie masa spada kondycja. ogolnie ciezko to pogodzic i nie da sie byc mistrzem tu i tu

witam znowu widze masa swiezakow sie zbiera, jakies prezenciki pod choinke dla uzytkownikow spamu moze? o ta ekipe Ci chodzilo ?

im mniejsza masa tym lepsza kondycja, jeszcze się będziesz cieszył z każdego kilograma mniej jesli oczywiście bierzesz się za SW poważnie, bo nie wiem co Ci tam po głowie chodzi

ladnie wyglada noi masa dobrej jakosci