Masa

A co z tłuszczem na brzuchu i boczkach? Chcę się go pozbyć w pierwszej kolejności a dopiero potem zająć się masą. Dlatego zastępuję trening aerobowy interwałowym. Czy dieta na masę o której mówicie nie wpłynie na redukcję tkanki tłuszczowej?

Ja jednak mimo wszystko olałbym Twoje upatrzone boczki i zajął się masą, a na przyszłe wakacje porządnie się wyciął. Popatrz na swoje łapy - nic z Ciebie nie zostanie ;/

Poczytaj o treningu, albo wybierz dla siebie gotowy jakiś: ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła ] - dla nowych na silce ] - układanie własnego planu ] - [...]

oczywiscie ze da rade przytyc pytanie tylko co to za masa bedzie i ile czasu to zajmie

Głównie masa mięśniwa i siła.

nie no panowie , to jego drugi cykl ...i troche wymiary nie teges ma 174cm 90 w pasie i 38 w łapie... Cos tu chyba jest nie halo... niech leci prop+wino zrobi dobra redukcje a potem masa w nast cyklu...

jak dede ! sam robiłem konkretnego fronta z enana i hvja to dało szkoda towaru masa zdobyta na cyklu w dużej zależeć będzie od diety 750mg enana ew to duża dawka według ciebie ? co do propka to brałem ponad gram ew i luzno było bez ciśnień

przez ostatni tydzień masa na plus o kolejne 2kg i witka na plus o 0,5cm, ale też przybyło 1cm w pasie, czyli przez pierwsze 2 tyg. cyklu +5kg masy i 1,5cm na witce. Tylko,że zaczeło mnie lekko zalewać mięśnie robią sie takie bułowate, nie wiem cze obciąć węgle czy dalej je szamać na takim poziomie jak jest, z drugiej strony człowiek fajnie sie [...]

Dokładnie , trzeba obrać realny cel . Masa i wycinka w parze nigdy nie pójdą . Druga sprawa SAA nie zastąpią Ci prawidłowej diety

1.Jak to fajnie wszystko rozpisac? universal creatine 500g - DT - 5g rano , 5 g po treningu DNT - 5 g tribulus tetris 120kap - sprzedaj nie ten wiek na stosowanie tego typu suplementów Białko - według braków w diecie bcaa - 500kap - osobiścię nie preferuję jedzenia BCAA podczas Masy , ale skoro już kupiłeś to stostuję się przelicznik 1g BCAA na [...]

OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 cm OBWÓD BARKÓW: 111 cm OBWÓD NADGARSTKA: 15 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Moga byc troche niedokladne poniewaz sam je robilem. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE [...]

JKiF, ale przecież to nie jest na kaptury... Rób szrugsy sztangą zamiennie ze sztangielkami i będzie ok. Nie spodziewaj się, że jak będziesz robił wszystko co się da na kaptury, to Ci poleci masa...CZAS

Witam. Po raz pierwszy na siłownie poszedłem po namowie kumpla w grudniu ubiegłego roku. Od tamtej pory regularnie ćwiczę :) Diety na początku nie miałem żadnej... po prostu nie wiedziałem, że jest ona taka ważna, dopiero przed cyklem kreatynowym, który kończę w tym tygodniu ustawiłem dietę i się jej trzymam:) Przez okres 3-4 miesięcy chcę zrzucić [...]

Po treningu w sumie to węgle są wlasnie najważniejsze, nie ważne czy masa czy redukcja, więc jak dla mnie głupotą by było z nich rezygnować :-))

1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6 10 tygodniowych cykli testosteron + proviron 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI [...]

Jak polezy cala noc rzeczywiscie jest twarde ale jest to porownywalne do lodow ktore przeciez jemy bez problemu. Nigdy nie zdazylo mi sie zeby to sie rozwalilo gdyz sama masa przed wlozeniem do lodowy jest juz b. gesta i trzyma sie wszystko razem :)

"to HST nie dla mnie?" --dlaczego tak uważasz? hst jest jak najbardziej dla ciebie, jeśli tylko interesuje cie masa

masa?? czy rzeźba?? a może to i to równocześnie??

Napierw masa, potem rzezba ;)))

Postanowione :) MASA Więc co- teraz powinienem dorzucić ?:>