Masa

Jednocześnie rzeźba z masą nie idzie. Co jak co, ale przy masie musisz ładować WW B i T ... a przy tym rzeźby nie zrobisz... chyba że należysz do "hardgainerów".

albo rzezba albo masa a co do tego czy mozna laczyc te suplementy to mozna nic zlego ci sie nie stanie tylko jedno ale jakie chcesz miec efekty biorac hmb ? jest dosyc drogie i trzeba brac dosyc dlug ozeby byly jakies efekty wiec moznaby czyms innym to zastapic...

moze sie myle ale jesli waga poszla tylko w nogach to czemu mialaby pojsc sila w klatce? chyba ze poprzez siady wzmocnily sie inne miesnie pracujace podczas siadow. osobiscie uwazam ze masa nog nie ma takiego znaczenia w wyciskaniu co innego sila nog. z wlasnego doswiadczenia: po kontuzji plecow zaprzestalem robic ciagi i siady, nogi schudly mi [...]

Byq co do wypowiedzi petera to nie zgadzam sie po takich treningach masa miesniowa moze leciec duzo bardziej niz na aerobach i taka intensywnosc na poczatku moze wprowadzic w stagnacje w spalaniu tluszczu.

Waga nie urosła, tzn urosła, ale masa mięśnia, a mam mniej tłuszczu, więc waga pokazuje tyle samo. Prawda jest taka, że jak się kontrolujesz to nawet gdy zaczynasz robić ciągi i przysiady to więcej niż 1,2 kg nie załapiesz.

jezeli chcesz cos sie nauczyc walczyc w stojce na rece zapisz sie na boks bo z sama masa miesniowa bedziesz "pseudo kozakiem"

skoro chcesz brac carbo i kreatyne to celem pewnie jest masa podczas robienia amsy antykataboliki sa zbedne poniewaz jest dodatni bilans kaloryczny

Wzial pod uwage Twoj staz treningowy ? Takie polaczenie mozna zrobic w planie wypoczynkowym gdzie nie stosujemy nawet srednich obciazen. Jezeli chcesz pracowac nad masa proponuje moje polaczenie, zreszta sprawdz plan pana Kamila X i zobacz jak idzie.

wiem o co chodzi?mam ten sam problem ze swoim trenerem.jezeli chodzi o szybkosc to moze i maja racje.musze przyznac ze akurat ta cecha motoryczna troche sie u mnie obnizyla.ale ogolny bilans zyskow i strat wychodzi na plus.wiesz-ja zawsze walczylem w kat. do 78kg wazac 72,3.mialem z tym problemy bo chlopaki nizczyli mnie masa i sila(zawsze bylem [...]

Na twoim miejscu zakupil bym jakąs odzyweczke i dojechal bym z masą do 80kg a pote rozpocząc trening mający na celu redukcje tkanki tłuszczowej i zwiększenie sily.

I kto mówi że alko i masa nie idą w parze. A tak wogóle to kawał chłopa z tego Mira

a dlaczego by nie? przeciez masa przychodzi wraz z nadmiarem kalori mam ich okolo 3,5tys przy zapotrzebowaniu okolo 2,5tys wiec czy to beda kalorie z tluszczu czy wegil nie ma takiej znaczacej roznicy, czy sie myle? po 2. bialko mam na stalym poziomie 2,2 g na kg MC do rozwoju masy chyba wiecej nie trzeba, czy swie myle? (naturalnie organizm moze [...]

Po twojej wadze i wzroscie domyslam sie ze twoj cel to masa , wiec twoj plan jest gorzej niz zly ... POlecam ci dobra lekturke www.kulturystyka.pl/atlas I cwicz rozkladem Pon Klata + Tric Wt. Wolny Sr Plecy + Biceps Cz. wolny Pt. Barki + Nogi sobota i niedziela wolna

To jest juz genetycznie uwarunkowane ja mam podobnie, mozna tylko lekko poprawic, zalac sie masą :D. Kazdy jest inny i powinienes sie cieszyc ze masz rzadko spotykana budowe klaty. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-08-04 02:09:20

Moj rekord to okolo 85km. 25 do warszawy(2 bary spotkalem po drosze :)), 40 Masa Krytyczna, 20 spowrotem(prosto)

Jakryc ma rację- albo zdrowie albo super masa. Jeżeli chodzi o to kłucie w sercu to może to nic groźnego. Mnie też kiedyś kłuło, ale to nie przez sterydy ani przez papierosy. Na tą dolegliwość pomógł mi Asmag(magnez). Najlepiej idź z tym do lekarza.

kredka i mega masa, jak przestaniesz miec jakies przyrosty to zainwestuj dipiero w mete ale to nie jeste 30zl i wszystko cykl meta to przynajmniej 200zl musisz wydac

"Jakryc ma racje-albo zdrowie albo super masa" Jakryc tego nie napisał, a poza tym g**** prawda. Naprawde elegancką mase mozna osiągnąć na sucho z dietą+suplementacją i profesjonalnym teeningiem.

mały 01 Ty jakis ulomny jestes .. cyzm ja sie podniecam ?? Poprostu koles jest duzy i dobrze wyglada jak na jego wzrost i wage. Tak jak powiedziel mi sie nie liczy sie ladna wyzezbiona figora przy 80 kg ... tak jak i on pracujemy nad solidna masa by isc na sile i jak najwieksze wymiary i tyle P.S. Moze ty sie pochwal wymiarami i fotka ... bo [...]

Ja nie mam żadnej diety nie biorą żadych świństw i masa z siłką rosną jak na drożdżach. Wywal kreatyne do kosza:D