e tam Ćwicze ok. 5 miesięcy, czy ćwicząc na siłe idzie też masa? Czy jest to bezpieczne, czy istnieje ryzyko spalenia mięśnia tzn. zastoju? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, [...]
PROSZE O KOREKTE, RADĘ, EWENTUALNIE ZBESZTANIE ZAPLANOWAŁEM NASTĘPUJACY UDZIAŁ WW I ICH ZRÓDŁO W DIECIE DLA UATRAKCUJNIENIA POSIŁKÓW DZIENNIE: 200G POMIDORÓW, 100G ZIEMNIAKI, 200G OGÓREK, 400G MLEKO, 100G CHLEB ZYTNI DAJE TO OKOŁO 75G WW RESZTA DIETY TO MIĘSO I ZRÓDŁA TŁUSZCZU MAJAC NA UWADZĘ ZE W POZOSTAŁYCH PRODUKTACH MOGA SIĘ POJAWIC MAŁE [...]
Dokładnie po 5 miechach to nieporozumienie, minimum rok powinieneś ćwiczyć. Jak ćwiczysz na masę to siła też idzie, ale nie odwrotnie - jak ćwiczysz na siłę to masa nie idzie, a w dodatkq bardzo obciążasz stawy Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )
Zdecyduj sie czy na rzezbe czy na sile w treningu brakuje barkow czy korzystales z cykli treningowych ? troche zaduzo chcesz tego wszystkiego robic zastanow sie rzezba czy masa , bo sa to oddzielne cykle "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]
musze cie rozczarowac... tu nie chodzi o ilosc SAA ,tylko o diete ,wpierw zadaj pytanie dziale odzywianie co powinienes jesc. Koks jest tylko dodatkiem do treningu ,podstawą jest dieta. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze [...]
z pewnoscia ,nawet przy uzyciu metanabolu mozna sie wyrzezbic... Jesli zalezy ci na dobrej gęstosci mięsnia to jednak proponuje winstrol, bendzie do tego o wiele lepszy. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to [...]
ups - sory nie doczytalem zaraz sie tym zajme aby masa miesni wzrastala ale aby ograniczyc powstawanie tkanki tluszczowej - mozesz wykonywac aeroby po treningu, rano na czczo lub w ciagu dnia nawazniejsza jest tutaj zasada zlotego srodka jelsi chodzi o ilosc spozywanych kalorii - tak aby miensie rosly - oraz aby tluszcz nie powstawal za szybko [...]
Moim zdaniem siedzenie na siłowni zeby przerzucać ogromne ciezary czyli robic mase na ten czas , pore roku oraz temperatury nie ma sensu .Jest to innymi słowy mało efektywne.Co wiecej zbędne...Wytrzymałośoraz oraz technika jest tu dobrym wyborem.Jeśli byś spalił 2 a nawet 3 kg to nawet i dobrze.Przełożysz zdobytą siłe i mase na siłowni w jeszcze [...]
ale czemu krav maga nic mi nie da?czy bjj jest lepsze?czemu?szczerze powiem to juz mam totalny metlik w mojej glowie...co takiego jest w krav maga, ze nie ma sensu tam isc?bo mi rece polamia?w wawie jest masa klubow krav magi ktore kobiety jak najbardziej do tego zachecaja... ci co mnie namawiac zaczeli na aikido stwierdzili, ze jak chce podniesc [...]
Misiu,jasne ale nie w tym rzecz.Abonament ograniczy dostep do tego działu osobom zainteresowanym dopingiem a posiadającym odpowiednie ,że tak powiem,"kwalifikacje"...Mozliwa jest sytuacja że gnojek kupi te wspomniane przeze mnie carbo w sklepiku i zobaczy ze ma dostęp do dopingu...Albo kupi specjalnie żeby miec wgląd w dział i dowiedzieć [...]
mozesz sprobowac wziasc kreatyne olimpu crepure monohydrat + pirogronian kreatyny + L-glutamine treca !!!!no i dietka do tego i duzo wody oraz dobry trening siłwoy!masa powinna ci podskoczyc ale nie spodziewaj sie duzo masy bo prowadzisz dosc intesywny tryb zycia!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
z tym nie mieszka w polsce to lipa.Błąd przy wpisie a nie wiem gdzie to sie likwiduje. Ps.Masy i tak wielkej teraz nie zrobisz.Lepiej zostawic to na pazdziernik.Dlaczego?dynamiki nie podkrecisz i techniki a masa i tak nie pojdzie albo minimalnie.Co jest lepsze według ciebie?Musisz byc konsekwentny i sie szybciej zdecydowac o co ci chodzi bo czas [...]
Ok - nieliczylem poszczegolnych skladnikow ale mam kilka uwag : Zwieksz liczbe wegli w sniadaniu - to jeden z waznijszych obok suplementacji okolotreningowej - posilek w ciagu dnia. Staraj sie raczej dodac cos z wegli zlozonych Proste niepotrzebne. Nie doliczyles wegli przed i po treningu (prostych) a przy tym nie widze u Ciebie odpowiedniej [...]
Dobrze, ze Gracie pakuja. Nastepna edycja Gracie bedzie wieksza i bardziej umiesniona (genetyka sie zmienia). Dzieci kulturystow nie maja problemow z masa... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Siła?
